Blog de cezarvasconcelos_18844

É normal ficar triste quando ocorrem situações importantes de perda em nossa vida, como a morte de uma pessoa querida, a demissão de um emprego num momento difícil para a família, o descobrimento de uma atitude infiel no casamento, o diagnóstico de uma doença grave, etc. Há tristeza para a vida e tristeza para a morte.

A tristeza pode ser um motivador a nos ajudar a pensar na causa dela. E pensar é um caminho de solução deste sentimento desagradável. Para sair de uma tristeza existe um tempo apropriado que pode ser diferente para cada pessoa mesmo que a causa da perda tenha sido a mesma.

Por exemplo, se você está triste porque morreu um parente querido, o tempo que será necessário para você se recuperar desta tristeza poderá ser maior ou menor do que o tempo que outra pessoa precisará. Isto porque um evento estressor atinge cada pessoa de maneira diferente porque o vínculo afetivo dela com a outra pode ser diferente, a sensibilidade dela pode ser maior ou menor, os recursos internos mentais para lidar com dores da vida podem ser melhor estruturados ou não.

Quando uma tristeza surge em sua vida, você pode lidar com ela de forma construtiva ou destrutiva. As tristezas não vêm para nos afundar. Elas são consequências de nossas escolhas ou de fatos sobre os quais não temos controle. A tristeza surge porque algo desagradável ocorreu em nossa vida e que para nós tem um valor emocional. Talvez para outra pessoa não tenha o mesmo valor afetivo.

A tristeza é uma reação, um sintoma de algum problema que nos atingiu. Quando cometemos algum ato ruim, maldoso, corrupto, quando agredimos uma pessoa verbalmente, quando enganamos os outros, quando nos deixamos levar por nosso egoísmo inato, quando o orgulho e a prepotência sobe à cabeça e machucamos as pessoas, tudo isto produz tristeza em nós.

Você pode negar a tristeza porque ao praticar um ato corrupto, maldoso, agressivo, levou vantagens, seja subindo numa posição hierárquica no trabalho, ou acumulando dinheiro ilicitamente. Os corruptos reprimem a tristeza e se gabam de serem “espertos”. E reprimir é um mecanismo de defesa psicológica que leva a pessoa a não perceber que ela tem o sentimento que ela reprime. Quem não sente tristeza, remorso, arrependimento após praticar algum crime, muito provavelmente tem o que antigamente era chamado de “psicopatia” e agora leva o nome de “transtorno de personalidade”.

O que você faz com a tristeza? Se ela ocorre por erros seus cometidos por problemas de caráter, como ganância material, ou descontrole emocional, e o leva a refletir sobre as atitudes ruins que praticou, e se arrepende verdadeiramente, esta tristeza foi válida para ajudá-lo a corrigir seus problemas de comportamento. É a tristeza para a vida porque se trata de uma tristeza bem vinda que o ajudou a refletir, se arrepender e fazer as devidas correções, reparações e restituições. Como saber se o arrependimento foi genuíno? Quem se arrepende de verdade não mais comete o mesmo erro e sai da negação.

Negação é a recusa de aceitar uma verdade em sua vida, em seu corpo, em seu comportamento, em sua consciência. Se você usa a negação para fugir da verdade, não se arrepende dos atos ruins e reprime a tristeza, esta se torna uma tristeza para a morte. A verdade pode fugir por sua escolha da sua consciência, mas não do organismo. Muitos sofrem doenças psicossomáticas porque machucaram a verdade em sua consciência, fugindo dela, e isto provocou uma disfunção no corpo.

Existe na fisiologia humana leis fixas. Qualquer doença é uma tentativa do corpo-mente procurar o reequilíbrio. Algum problema o atingiu e o organismo procura restabelecer a verdade fisiológica. Se a pessoa continua transgredindo alguma lei que regula o funcionamento do corpo e mente, a doença segue e pode se tornar crônica e levar à morte. A doença física psicossomática é a tristeza do corpo e no corpo.

Muitos recuperam sua saúde física e mental quando vivem a tristeza para a vida. Ou seja, se arrependem dos erros, param de praticá-los, pedem perdão, perdoam a si mesmos também, fazem reparações e restituições. Esta é tristeza que conduz à saúde e vida.

_______

Cesar Vasconcellos de Souza

www.doutorcesar.com

Você quer dizer uma palavra e sai outra. De onde veio esta palavra que você não pensou conscientemente nela? Você reprime muito as emoções e quando perde o controle, fica violento. De onde vem esta violência? Você não se sente amada por seu marido e vive pedindo a ele para fazer coisas para você que você poderia fazer. Qual o significado destes pedidos? Sua patroa é grosseira no jeito de falar e você esquece com frequência de colocar ração para o cachorro dela. Qual a razão deste esquecimento? Seu esposo é autoritário e você vive com uma dor que impede a relação sexual. De onde ver esta dor? Sua esposa é agressiva verbalmente e você desenvolve ejaculação precoce. Será uma forma de se afastar dela?

O que está em nossa mente e não vem em nossa consciência, geralmente escapole pelo corpo, nos sintomas psicossomáticos, em palavras e ou atitudes “estranhas” que você normalmente desconhece em si mesmo.

Alguns têm mais falta de autoconhecimento e outros menos. Trancamos bem nossa mente inconsciente para nos proteger do que nos assusta, machuca, entristece, produz angústia ou muita raiva. Nosso eu tem muita defesa psicológica, saudável ou doentia. Defesa psicológica é bom porque nos protege de cometer gafes, perder o controle emocional, ajuda a manter nossa privacidade, mas também pode nos impedir de nos conhecer melhor e atrapalhar a espontaneidade e a genuinidade.

Geralmente o autoconhecimento dói, mas liberta. Dói porque tomamos consciência de situações que vivemos no passado que foram dolorosas e que havíamos enterrado a lembrança com os sentimentos relacionados a esta lembrança sem pensar mais no assunto. Liberta porque viver a dor, expressá-la, deixar que ela saia, favorece para que ela vá embora e termine.

Seria muito útil se algumas pessoas parassem para pensar: Por que tive aquela atitude violenta? Por que não falei o que precisava falar? Por que me intimidei diante daquela pessoa arrogante? Por que vivo tentando justificar os comportamentos ruins da pessoa com quem vivo? Por que explodo fácil? Por que fujo dos problemas? Por que sinto essa vontade de chorar não sei de onde e por que? Por que esta angústia aperta meu peito há tanto tempo? Por que sou viciado em corrupção? Por que vivo mentindo?

É incrível como que vivemos muito sob a influência do inconsciente. E isso não tem que ver com inteligência, cultura ou academicismo da pessoa. Doutores em qualquer área do saber sofrem destes dribles que o inconsciente dá, quando sai a palavra ou o comportamento não habitual que surpreende, para o bem ou para o mal, para construir ou para destruir.

A cura mental e espiritual para ser processada, requer o aumento da autoconsciência. Preciso entender por que não disse o que queria dizer. Preciso entender por que disse o que não queria dizer. Preciso saber quem é este eu aqui dentro de mim que vez ou outra me dá uma rasteira. Conhecer a si mesmo é grande ciência. E para isso acontecer não preciso me formar em curso superior. O ingrediente básico é querer a verdade sobre eu mesmo com todo o meu coração e buscá-la com todas as minhas forças, pedindo a Deus a luz do autoconhecimento.

_______

Cesar Vasconcellos de Souza – médico psiquiatra 

www.doutorcesar.com

www.youtube.com/claramentetnt

Todo reino dividido contra si mesmo será desolado, não permanecerá. Homens e mulheres desonestos, seja na administração de um país, um Estado, uma prefeitura, uma empresa privada ou do governo, um negócio, uma igreja, um lar, não subsistirão. Qualquer erro pode ser perdoado quando há arrependimento sincero e mudança de atitude. Não há perdão quando se insiste no erro e se rejeita continuamente a verdade, a luz. O corrupto se sentencia a si mesmo no que faz. Os frutos do seu comportamento e trabalho se revelam malignos e destrutivos.

A luz da vida vai sobre todos. Muitos a rejeitam por conflitos de interesses, por egoísmo e por terem um coração materialista ganancioso de poder econômico e de outros poderes na sociedade. A luz brilha nas trevas da mente de todos nós para clarear e nos tirar da escuridão e do comportamento doentio, pernicioso e corrupto. Mas insistindo nas trevas, não é possível compreender a luz. A luz diz à nossa consciência: “A verdade é essa! O caminho da justiça é esse!” Mas muitos escolhem a mentira e a injustiça. Rejeitar a luz é saborear a morte da ética, da boa moral, da dignidade, da espiritualidade sadia, do sentido útil da vida para o bem.

O autoengano surge da rejeição da luz. A luz mostra os defeitos de caráter para poder ocorrer a cura mental, que processada trás benefícios para si mesmo e para as pessoas em volta. Indivíduos malignos não têm ideia de como as pessoas do bem facilitam a vida deles. A existência das pessoas da verdade é que faz com que a vida dos maus possa ser melhor.

Parece que muitos rejeitam a luz e seguem na corrupção, entre outros fatores, como interesse pelo poder, porque a luz revela os defeitos de caráter e eles não se interessam em ter melhor caráter. Querem seguir nos prazeres mundanos custe o que custar, usando o que for preciso para ficarem na zona de conforto, sem pudor ou vergonha por maus atos. Temem a luz por ela revelar suas motivações sujas, daí escolhem as trevas em vez da luz e chamam de luz o que é escuridão.

Eles não têm desculpa. A luz sempre chega para todos. Finalmente terão que enfrentá-la quando será tarde demais. Não se pode rejeitar a luz o tempo todo de forma impune. A rejeição crônica da verdade leva a pessoa que a rejeita a crer que ela tem a verdade. Sua mente fica cauterizada de tal modo que passa a crer e dizer que a mentira é a verdade. É perigoso persistir na mentira, na corrupção, na injustiça. Na paixão obstinada pelo poder, é possível uma pessoa ir tão longe da verdade que lisonjeia a si mesma como se estivesse fazendo o bem. E seguindo nesse curso na vida, irão colher o que plantaram.

No livro de Êxodo na Bíblia, lemos que o Faraó do Egito no tempo de Moisés, endureceu seu coração não deixando o povo de Israel ser liberto da escravidão e ir para Canaã. O Deus Criador, então, deixou que Faraó seguisse com sua obstinação e colhesse os frutos de suas escolhas, como Deus faz com todos, dando a liberdade de escolha. Faraó escolheu desafiar Jeová, o “Eu Sou”. Ele rejeitou a luz. Quando Deus disse a Faraó: “Deixa Meu povo ir”, o rei disse com nariz empinado e cheio de orgulho: “Quem é Jeová para que eu possa obedecer Sua voz e deixar Israel ir?” O rei do Egito, ao rejeitar a luz, ficou tomado pelo pior dos tiranos, que é o eu (self), o qual sozinho, sem poder de cima controlando, complica tudo, destrói o bem.

Milhões repetem esta postura de Faraó, rejeitando a luz da verdade. As trevas são o resultado da não submissão à verdade que chega à consciência. Isso perturba muito o bem estar de uma nação, de um Estado, de um município, de uma família e de uma instituição. A verdade e a luz não forçam as pessoas a aceitá-las.

Não é agradável negar o eu que quer dominar, controlar, manipular. Não foi sem boa razão que Jesus disse que você só pode entrar no reino da luz se negar seu eu e obedecer à verdade e seguir a luz que vem para todos. Aceite e siga a luz.

_______

Cesar Vasconcellos de Souza – www.doutorcesar.com

Na vida existem perdas sem volta. Nem sempre há uma segunda chance. Às vezes nem a primeira. Nem sempre a alegria vem pela manhã, após uma noite de choro. Isso não significa que a justiça não existe ou que nos abandonou. Significa que ela foi adiada por alguma razão além de nossa compreensão humana.

Para as pessoas que têm chegado ao poder, a vida lhes tem dado chance de serem úteis, honestas e produtoras daquilo que beneficiaria a comunidade ou aos indivíduos que estão sob sua jurisdição de poder. Mas não são muitos investidos de poder que se interessam de fato pelo bem estar dos outros. Que perda! Mas lhes foram dadas amplas chances de fazer o bem. Depois, no juízo, que inevitavelmente todos precisarão passar, não terão desculpas.

Talvez a falta de reverência diante deste grande juízo que está às portas e que leva os que exercem poder na sociedade a negligenciarem sua (do juízo) importância, seja o fato de que a vida os permite seguir com suas atitudes maldosas e corruptas por enquanto. Por enquanto. A permissão é dada para que fique bem claro e transparente os motivos e as atitudes de cada um, para o bem ou para o mal. Cada um já se condena, ou não, no que faz. No tribunal final não terá impunidade.

Pensando em perdas na vida, imagine viver num país de regime totalitário comunista em que não existe liberdade de expressão, de culto, de ganhar seu pão diário. No dia das eleições nestes países o cidadão precisa ir às urnas e colocar seu voto para o único candidato ditador que quer se manter no poder, e deve fazer isso com um sorriso nos lábios, ainda que com a alma dilacerada pela injustiça crônica naquela nação, caso contrário será levado preso, para campo de trabalho forçado, separado da família ou até executado.

Na vida existem perdas sem volta. Alguns ditadores seguirão com suas crueldades para com o povo, enquanto viajam nos jatos confortáveis e se banqueteiam nos seus palácios, acumulando fortuna nos paraísos fiscais. A hipocrisia e a maldade ainda reinam bastante nesse mundo. Ainda.

Por que será que mega empresários têm comprado ilhas e gasto milhões de dólares nelas na construção de bunkers para seu refúgio? Por que mega empresas estão enxugando seu quadro de cooperadores aos milhares? Por que empresas fortes economicamente estão fechando as portas em alguns países, inclusive no Brasil? Que crise mundial eles estão esperando? O que eles sabem que o povo não sabe?

As coisas vão piorar em nome do “bem comum”, e de “você não vai ter nada, mas vai ser feliz”. Mas não desanime em busca da justiça, da verdade. Elas estão sendo massacradas e jogadas no lixo, mas vencerão ao final. Estas palavras podem parecer inocentes e ingênuas, mas expressam a realidade do fim, do juízo, no acerto de contas. O mal não vai avançando o tempo todo como ele quer. Tem uma hora em que a justiça diz: “Até aqui você vem, e não mais adiante.”

Mesmo assim, nessa existência, alguns têm perdas difíceis e sem volta. Estas situações geram perguntas de difícil resposta ou sem respostas. A solução é aceitar com humildade, sem revolta, e guardar no coração a esperança da justiça ser, finalmente, aplicada. E será.

Continuemos na prática do bem e ao seu tempo ele triunfará, mesmo que agora tudo mostre o contrário, criando sentimentos de desesperança. A solução não está na humanidade corrompida. Mas isso não quer dizer que devemos lutar pelas ideias da verdade e da justiça, por exemplo, escolhendo candidatos do bem em eleições, ou divulgando e protegendo o que é da verdade. Façamos isso, mesmo que nossas palavras e atitudes sejam distorcidas, porque serão e já estão sendo por aqueles que são inimigos da verdade e da justiça. Levante sua cabeça, aceite as perdas fora do seu controle, e aguarde com confiança o ajuste de contas final.

_______

Cesar Vasconcellos de Souza – www.doutorcesar.com

Certa vez Jesus Cristo disse: “Agora se aproxima o príncipe desse mundo, e ele nada tem em Mim.” (João 14:30). Estamos numa guerra de dimensões cósmicas e que aqui no planeta Terra se manifesta em nosso corpo em nossa mente e a vemos também nos posicionamentos políticos, ideologias, poderes sociais.

Cada ser humano está de um lado desse grande conflito. Cada um vai mostrando se está a favor da verdade ou da mentira, da justiça ou da injustiça, da bondade ou da maldade. Não há posicionamento neutro. Ou você está de um lado ou de outro.

Muitos usam uma capa de bondade, sendo cruéis em sua natureza mental (motivos, pensamentos, sentimentos). Outros se manifestam às vezes com dureza e até grosseria, mas têm boas motivações e ações nobres. As aparências enganam, assim como as aparências não enganam. A distinção é provada pelos frutos. O que você faz tem mais poder do que o que você diz. Muitos são bons no discurso aparentemente democrático, sendo lobos em pele de ovelha. Basta ver os frutos.

O que acontece do que falamos mostra a verdade. Ou seja, o que resulta das suas falas, das suas ideias? Bondade ou maldade? Justiça ou injustiça? Verdade ou mentira? O que a realidade prova? O tempo mostra a verdade, mesmo que algumas instituições sociais, políticas e empresariais, e sociedades secretas, mascarem a verdade por longo tempo. Mas chega o dia da verdade para todos. Felizmente. E não é um dia agradável para os que ficaram obstinadamente do lado do mal. O relato bíblico diz que os que insistiram na maldade até o fim, no dia da verdade, irão pedir aos rochedos que caiam sobre eles, para os esconderem da verdade que eles rejeitaram, e não só isso, mas porque divulgaram o tempo todo a mentira, seja em telejornais, jornais, revistas, pregações, atitudes político-sociais.

O que somos mostra a verdade de que lado estamos. A verdade ou a mentira vai escapando entre os dedos de nossas condutas e palavras. Não há contradição na verdade, pois ela é a mesma sempre. A única coisa estável que nosso mundo conhece, é a verdade. Mas a mentira está cheia de contradição. Alguém ataca uma pessoa dizendo que ela é horrível, e depois esta mesma pessoa se alia a quem ela atacou para realizar atividades no mundo. O pior é que a pessoa atacada aceita essa parceria. Isso deixa claro a conivência com a mentira e fuga da verdade. Um bom nome para isso é hipocrisia. Quando a hipocrisia predomina numa família, numa empresa, denominação religiosa, município, Estado, nação, isso machuca as pessoas e arruína tudo, em nome do “bem comum”. É uma farsa, fake news, tem que ver com o pai da mentira, de quem Jesus disse não ter nada que ver com ele.

Os da verdade são perseguidos cruel e injustamente. Isso é antigo e acontece desde o início da criação da raça humana. Caim invejando seu irmão Abel, o assassinou. Homens e mulheres de poder, possuídos pelo mal, assassinam fisica ou socialmente pessoas boas que fazem o bem para a comunidade e continuam no poder.

O maior exemplo de bondade, justiça e verdade – Jesus Cristo – enquanto viveu aqui por cerca de 33 anos e meio, sofreu o tempo todo perseguição, ataques verbais, tentativas de agressão física, difamação, tentaram jogá-Lo contra o governo, foi preso e julgado num tribunal corrompido, sendo totalmente inocente e tendo feito somente o bem para a comunidade de direita, do centro ou de esquerda.

Se você é da verdade e do bem, e sua vida está tranquila, sem problemas, algo está errado. Preste atenção. Porém, paz interior e serenidade é garantido para os da verdade e do bem, mesmo que por em volta as coisas desabem e estejam sendo acusados injustamente. Estes são perseguidos, mas não desamparados, abatidos, mas não destruídos, ficam perplexos com o avanço da maldade, mas não desanimam.

O mundo está dividido. Decida querer a verdade, pesquise sobre o que é a verdade, abrace-a, defenda-a, promulgue a verdade e fique firme. Ela vai triunfar.

_______

Cesar Vasconcellos de Souza – www.doutorcesar.com

Depressão é um tipo de sofrimento que, infelizmente, tem recaídas. Para alguns casos, a pessoa que teve depressão pode fazer algo para evitar que ela volte ou para sair dela pelo menos em boa parte do tempo. Vamos ver como é isso.

Depressão é diferente de ansiedade. Na ansiedade excessiva a pessoa sofre de inquietude, aperto no peito, falta de paz interior, sente um vazio que não sabe explicar a razão disso. Já na depressão predomina a tristeza, a falta de energia, a vontade de ficar isolado, há uma perda de prazer nas coisas que antes eram muito agradáveis, podem surgir pensamentos de morte, de culpa, de suicídio.

Alguns indivíduos são mais propensos para ter depressão, tanto por fatores biológicos genéticos, como pela tendência para a melancolia, por causa de ter vivido num lar complicado na infância, ser bem sensível para questões emocionais, e sofrer perdas importantes na vida, que para aquele indivíduo foram perdas importantes, mesmo não tendo muito valor para outro.

Às vezes uma pessoa entra na depressão por causa de um fator gatilho. Fator gatilho é um evento que produz naquele indivíduo uma resposta emocional dolorosa, assustadora, ou que entristece muito. Por exemplo, se você viveu numa família com uma mãe com problemas com bebidas alcoólicas e por causa dela se embriagar repetidas vezes, ficando agressiva com você e seus irmãos, gritando com todos, você aprendeu a sofrer com pessoas agressivas e que gritam nervosamente. Lá na frente, 20 ou 30 anos depois de sua infância, você se casa com um indivíduo que perde o controle com alguma facilidade e quando isso acontece, ele ou ela grita com você, mesmo não sendo por causa de bebida. Esta forma de abuso verbal – gritar com o outro – é o fator gatilho que dispara certos sentimentos em sua mente tão dolorosos e difíceis de lidar como os que você sentia quando convivia com a mãe embriagada 20 ou 30 anos antes.

Mesmo no século 21 com tecnologia avançando muito, a depressão ainda é um desafio para ser vencida e tratada. A Organização Mundial da Saúde prevê que em 2030 a depressão deverá ser a doença número um do mundo a atingir as pessoas. Não existe uma vacina contra a depressão. Ah! Se tivesse! Não existe uma técnica psicológica que funciona 100% para todos no tratamento da depressão. E quanto aos medicamentos psiquiátricos, alguns antidepressivos funcionam bem por um tempo, mas não necessariamente o tempo todo. Alguns funcionam por um tempo para um grupo de pessoas enquanto que os mesmos produtos não funcionam para outro grupo. E tem deprimidos que não melhoram com nenhum medicamento natural ou sintético.

Certa vez atendi um paciente que pensava seriamente em suicídio devido à sua depressão grave prolongada. Depressão pode ser leve, moderada e grave. Na verdade, ele já havia tentado se matar, mas foi salvo por um parente na hora certa. Um filho dele se casou e pouco tempo depois teve um filho. Meu paciente se tornou avô. Ele ficou alegre com o nascimento da criança. A depressão diminuiu. Foi muito importante que ele pudesse ter contato com o bebê enquanto seguia com o tratamento da depressão. Pensar na criança, ocupar-se com ela, visitá-la com frequência, foi vital para aquele homem. Posso dizer que a dedicação dele para com seu neto salvou sua vida, porque amenizou muito o estado depressivo. Foi o melhor remédio para a depressão dele.

Isso nos ensina algo importante para o tratamento do estado depressivo. Se uma pessoa deprimida fizer esforços para se dedicar a uma causa que pode ser ajudar a criar um neto, visitar um orfanato com regularidade, pelo menos uma vez na semana e fazendo alguma atividade útil com as crianças órfãs da instituição, se ela visitar regularmente um asilo e ajudar os idosos de alguma forma, esta atitude de sair de si, parar de olhar seu sofrimento e olhar a necessidade do outro e fazer algo por ele, poderá tirar a pessoa do estado depressivo, pelo menos a maior parte do tempo. Para um deprimido, vale à pena fazer este esforço.

_______

Cesar Vasconcellos de Souza – www.doutorcesar.com

Novelas, romances e seriados enxarcam a mente das pessoas com a ideia de que conseguindo amor dos outros, tudo ficará maravilhoso, como se ao achar o “amor da minha vida” os problemas acabam. Isso não é realista e nem tem base na ciência.

Se você está infeliz e espera que um romance o salve, é provável que esteja esperando que seu cônjuge atenda a todas as suas necessidades, deve estar sobrecarregando-o com expectativas irrealistas, seu cônjuge sente que nunca consegue agradar você e talvez você esteja tentando mudá-lo. Isto pode produzir desilusão e levar você a fantasiar que um novo parceiro irá satisfazê-la melhor.

Ao buscar um novo romance para curar a sensação de infelicidade, sem entender onde você errou no relacionamento anterior, as chances de separar no segundo relacionamento é grande porque você repetirá as mesmas falhas do anterior.

Muito do que fazemos ou não fazemos na vida é ligado ao que está em nosso inconsciente. Muito de nossa vida mental nos empurra para este ou aquele tipo de pessoa. Por exemplo, se você viveu com um pai ou mãe que o depreciava, isto pode ter influenciado seu respeito próprio, sua noção de valor pessoal e mais tarde pode levá-lo a se relacionar com pessoas que irão abusar de você.

Portanto, é importante antes de sair à procura da pessoa ideal, do “amor da minha vida”, trabalhe consigo para amadurecer emocionalmente, corrigindo os erros em seu comportamento que prejudicam o relacionamento. O mais importante quanto a necessidade de receber amor não é procurar pela pessoa certa, mas fazer o melhor que puder para se tornar a pessoa certa.

Se você se sente infeliz no seu relacionamento afetivo atual, se quer melhorar, procure tudo o necessário, do que depende de sua pessoa, para investir em seu amadurecimento emocional, em vez de partir logo para outro relacionamento.

Muitas pessoas com desejo intenso por amor não tiveram boa nutrição de afeto na infância. Se isso não for trabalhado por elas, surgem decepções. Quem cresce com falta de afeto passa pela vida esperando que a ferida cicatrize achando que precisa de outros para se curar, quando, na verdade, a cura depende de autoaceitação e autorrespeito que se confunde com amor e aceitação de outras pessoas. Claro, não há nada de errado querer amor e aceitação externos, mas isto se torna complicado quando as expectativas de afeto são exageradas.

Pessoas carentes de amor colocam uma excessiva importância no afeto. Podem até pensar que nada mais importa. Já ouvi muitas dizerem que perdendo o amor de alguém, a vida não faz mais sentido. Estas têm dificuldade em deixar o afeto ir e vir naturalmente. Podem se tornar possessivas e controladoras com os que lhes dão afeto, fazendo isso para evitar sua própria dor. Porém, isso em geral leva a brigas ou separação porque exigem demonstrações constantes de afeto, estressando o relacionamento. Algumas podem se anular em nome de obter carinho do outro, fazem sacrifícios para agradar a pessoa de quem espera carinho. É verdade que o amor nos leva a nos sacrificar pelo outro, mas um carente de amor e romance pode fazer isso de forma extrema, ruim para ela. Carentes de afeto buscam isso nos outros para tentar preencher seu vazio pessoal. Vai ajudá-las aprenderem a amar a si mesmas, respeitar sua pessoa e aceitar seu vazio, considerando que não existe ninguém que possa preencher tudo o que desejamos.

Não existe nada de errado em querer um amor romântico. Ele faz parte da vida entre um esposo e uma esposa. Mas carências do passado infantil podem perturbar isso e levar à obsessão por afeto. Então, é necessário entender essa questão e trabalhar para que o passado carente não perturbe o presente em termos afetivos.

_______

Cesar Vasconcellos de Souza – www.doutorcesar.com

Confiar ajuda a saúde mental. Ao confiarmos, descansamos, relaxamos. Quando a confiança vai sendo perdida, isso enfraquece as relações, cria distância, aumenta as dúvidas, estressa e afunda um país. Que poderosos do mundo são confiáveis?

A perda da confiança pode acontecer quando um namorado, noivo ou esposo mente para sua namorada, noiva ou esposa, ou quando ela faz isso. Esta atitude machuca muito e pode perturbar de forma grave o relacionamento. Esta perda da confiança também se desenvolve entre patrão e empregado, entre vizinhos, no mundo eclesiástico, empresarial e político. O povo sofre e a minoria da elite lucra.

É incrível como que líderes mundiais não têm vergonha de dizer mentiras diante de câmeras de TV, ou afirmar coisas que não sabem detalhes ou não sabem nada do assunto, usando sua posição de poder para iludir a população com suas falas. É nojento telejornais de influência sobre a população mostrarem falas destes líderes que interessam para a rede de comunicação do telejornal. Então, as notícias veiculadas em muitas emissoras de TV são cheias de conflitos de interesses e atingem a opinião pública de forma destrutiva, enganadora e mascarada.

Mas os responsáveis não têm vergonha disso. Se pegarmos por exemplo a questão da pandemia, líderes mundiais, políticos e empresários especialmente das “big-pharmas” (megas empresas de medicamentos e vacinas) que disseram uma coisa em 2020, hoje dizem outra ou negam o que falaram antes. Uma vergonha que eles não sentem, é uma enxurrada de hipocrisia.

Estes líderes se sentem confortáveis em dizer mentiras diante de câmeras. Não se incomodam em mentir. O poeta T. S. Eliot escreveu: “Metade do prejuízo que se faz neste mundo é devido a pessoas que querem se sentir importantes. Elas não querem causar prejuízo – porém, o prejuízo não interessa para elas. Ou elas não o veem, ou elas o justificam porque estão absorvidas numa luta infindável para pensar bem a respeito delas mesmas.” E para seguirem numa agenda em que a direita combina com a esquerda num disfarce de oposição. É um teatro comandado por sociedades secretas e liderança eclesiástica. Felizmente há exceções, poucas, mas há, dos que não condescendem com a mentira.

O Departamento de Segurança Nacional dos EUA emitiu um memorando definindo três tipos de desinformação. O primeiro é apenas considerado erro. O segundo tipo são os erros intencionais ou mentiras, e o terceiro tipo de desinformação é uma verdade, mas faz com que você desacredite as autoridades. Ou seja, se você falar sobre as mentiras de um governo em exercício, isso pode ser considerado um tipo de terrorismo. Isto é terrível porque hoje o terrorismo é uma designação legal que tem que ver com o fim de seus direitos. A meta do departamento de segurança e do judiciário de alguns governos é conseguir acusar você de terrorismo caso você esteja dizendo coisas que são verdadeiras, mas que tiram a confiança das pessoas no governo, o que se torna suficiente para acabarem com seus direitos.

“Muitos procuram fazer um Céu para si mesmos, obtendo riquezas e poder. ‘Zombam e falam com maldade; falam da opressão com arrogância’ (Salmo 73:8), pisando os direitos humanos e desrespeitando a autoridade divina. Por algum tempo, o orgulhoso pode ter grande poder e pode ver o êxito em tudo que empreende; mas no fim encontrará apenas decepção e desgraça.” (EGW, PP, p.94).

Coisas difíceis estão adiante de nós. Um dos líderes do Fórum Econômico Mundial já disse que o que mundo sofreu com a pandemia da covid-19 foi “café pequeno” com o que virá. Não é de poder econômico ou influência política que precisamos agora, para enfrentar os desafios sociais já existentes e os que virão. Torcem e torcerão as palavras de pessoas corretas, elas já são e serão perseguidas. Os dominados pelo iníquo seguirão fazendo isso para o avanço da iniquidade, que já vai a passos largos no mundo. Procure crescer espiritualmente para ser fortalecido pelo bem agora. Agora é o momento para obter força espiritual que só vem pela verdade, justiça, bondade sincera, sem conflitos de interesses de poder.

_______

Cesar Vasconcellos de Souza – www.doutorcesar.com

A Medicina do Estilo de Vida trabalha muito sobre prevenção de doenças, tratamentos naturais, recuperação de enfermidades ou disfunções através da mudança de hábitos, adotando os saudáveis e abandonando as práticas que prejudicam o bem estar físico, mental, social e espiritual do indivíduo. Princípios de saúde naturais, que se relacionam com o estilo de vida, são: ar puro, luz solar, temperança, repouso, exercício, dieta conveniente, uso de água, lidar com pensamentos e sentimentos e confiança em Deus. Vamos dar uma olhada em cada um de forma muito breve. 1 - Respire profundamente ao ar livre, se possível, várias vezes ao levantar pela manhã e durante o dia. Evite ficar muito tempo onde não há ar circulante. 2 - Tome sol pelo menos uns 15 minutos pela manhã cedo ou à tarde cada dia. 3 - Evite fumo, bebidas alcoólicas, café, chá preto e outras bebidas com cafeína (tipo cola e guaraná). Use com moderação o saudável e elimine o prejudicial para sua saúde. 4 - Durma de sete a nove horas por noite, evitando deitar após 22h. Para dormir melhor, se precisar, coma algo leve duas a três horas antes de deitar. Mantenha o quarto de dormir ventilado, escuro e com silêncio. Tendo dificuldade para dormir, tome um banho morno que ajuda a relaxar e pense: "Vou deitar e quando vier o sono, dormirei." 5 - Exercite-se diariamente. Serviços domésticos não contam. Caminhar ao ar livre é o melhor. Se não está acostumado, comece com passos firmes o quanto puder cada dia, aumentando até 30 minutos de exercícios aeróbicos cada dia, cinco dias por semana, ou uma hora cada dia, três dias por semana. Se preferir, ande de bicicleta ou pratique natação. É importante a constância do exercício, no mínimo três vezes por semana. 6 - Coma alimentos naturais, integrais, preparados de modo simples. Tome um farto desjejum, um bom almoço e se precisar um jantar leve duas horas antes de deitar. Mantenha intervalo de umas cinco horas entre as refeições, tomando só água pura entre elas. Evite alimentos de origem animal, açúcar e frituras. Coma muita fruta, verduras, legumes, cereais integrais, castanhas, nozes. Use pouco óleo e sal. Coma algo cru diariamente. Varie o tipo de alimento cada semana. Evite produtos industrializados. 7 – Beba, pelo menos, oito copos de água ao dia, longe das refeições, mesmo sem sentir sede. Comece com um copo em jejum ao acordar. No verão beba mais. Tome banho cada dia esfregando bem o corpo com uma bucha para ativar a circulação. 8 - Tudo que você pensa influi no que sente e faz. Então, cultive pensamentos positivos, de confiança, de esperança e gratidão, não permitindo que fiquem em sua mente pensamentos negativos, os quais produzirão sentimentos negativos se não forem repelidos. Perdoe a si mesmo por suas falhas. Perdoe as pessoas pelas falhas delas em relação a você. Pense no que você pode fazer de útil para outros, e faça, e a cura virá. 9 - Confie no Deus Criador que cuida sempre de Suas criaturas. Serenidade, perdão, aceitação, força para viver, vêm pela graça, que é o Poder de Deus para ajudar o ser humano. Comunique-se sempre com Ele pela oração, crendo que Ele atende você. Na oração faça seus pedidos e expresse gratidão pelo que Deus tem feito em sua vida. Leia a Bíblia, meditando, cada dia, buscando nela a orientação de Deus para sua vida.

Cesar Vasconcellos de Souza – médico psiquiatra doutorcesar.com youtube.com/claramentent

Um artigo científico do Instituto Nacional de Saúde (NIH) dos EUA publicado em fevereiro de 2016 de autoria de um grupo de cientistas trata da relação entre apoio social e resiliência. Qual o papel do apoio social no enfrentamento de traumas?

Resiliência tem que ver com a capacidade da pessoa conseguir enfrentar uma situação difícil, e mesmo que sofra e apresente sintomas, ela não sucumbe ao trauma e se recupera. A pessoa resiliente consegue se adaptar melhor aos efeitos dos traumas, das perdas, das tragédias, lida melhor com o estresse e ameaças.

Fatores genéticos, comportamento dos pais na infância, sensibilidade não frágil da criança, favorecem a resiliência. Além disso, uma pessoa resiliente mais provavelmente tem convivido com bom apoio social, seja da família de origem, da família atual, e de amigos. E também ela pode não sofrer muito por viver num país com mais justiça social, menos corrupção, menos complicações econômicas, e ter maior apoio espiritual de sua comunidade religiosa, acrescido de boa cultura.

Quase todos sofremos um trauma ao longo da vida independente da classe social, econômica, raça, religião. Mas, existe uma variação grande sob o ponto de vista psicológico e físico na forma como as pessoas respondem aos eventos traumáticos. Uma parte acaba desenvolvendo sintomas psicológicos crônicos e debilitantes que interferem significativamente em sua capacidade de trabalho, estudo, interação social. No artigo do Instituto de Saúde do governo dos Estados Unidos, os cientistas autores levantam a pergunta: “O que explica essas diferenças?”

Eles mesmos respondem dizendo que a resposta é complexa e apenas parcialmente compreendida. Parte da resposta está no apoio social que o indivíduo tem ou não tem. Apoio social pode ser definido como a rede social com que você pode contar para ajuda em momentos importantes em sua vida. Você tem alguém para lhe acompanhar ao hospital ao você passar mal e precisar atendimento? Tem alguém de confiança para deixar suas crianças e sair com amigos para um lanche? Numa emergência financeira, você tem alguém que lhe empreste dinheiro? Precisando ser internado num hospital, você tem uma pessoa que possa cuidar das tarefas, contas, limpeza, compras para sua casa? Tem alguém que possa lhe substituir no trabalho para umas férias ou no caso de você precisar de uma licença médica?

Pesquisas têm comprovado que a resiliência psicológica é geralmente facilitada por situações no ambiente familiar na infância onde os membros da família são amorosos e cuidadosos uns com os outros, consistentes e confiáveis. Um ambiente familiar assim produz nas crianças boa capacidade de regular emoções, acalmar-se, resolver problemas diante do estresse, criar vínculos seguros, manter relacionamentos e desenvolver confiança em si.

Num ambiente familiar traumático, as crianças que saem dele, podem trazer para a vida adulta sintomas psicossomáticos, mais ansiedade e medo, insegurança pessoal e melancolia. Cientistas verificaram que um ambiente traumático na infância favorece a modificação epigenética dos genes ligados ao sistema de resposta ao estresse. Foi observado que algumas crianças vivendo num ambiente de rejeição e solidão têm ativação dos mesmos sistemas neurobiológicos ligados à ameaça física e medo. Ao contrário, o apoio social demonstrou inibir a ativação dos sistemas cerebrais ligados ao medo, e libera ocitocina, um hormônio que produz efeitos ansiolíticos.

Os cientistas do NIH afirmaram no artigo que: “as comunidades também podem melhorar a resiliência no indivíduo por meio de políticas e programas que promovem bairros seguros, moradia acessível, estabilidade alimentar e de emprego, acesso a cuidados de saúde, escolas eficazes, preparação para emergências e desastres e amplos espaços públicos para relaxamento e exercício.”

_______

Cesar Vasconcellos de Souza – www.doutorcesar.com