Blog de cezarvasconcelos_18844

“Se falei mal, dá testemunho do mal; mas, se bem, por que Me feres?”

Jesus Cristo em João 18:23. Uma criança ou jovem dócil, não agressivo, pode ser vítima de bullying ou abuso na escola, na igreja, na família porque ela não revida, não sabe se defender. Jesus sabia Se defender. Mas diante de Seus carrascos Ele decidiu não reagir, não revidar. Ele sabia que ali estava o grande conflito operando no seu máximo momento imediatamente antes Dele ser crucificado e que, portanto, não era apenas uma discussão, ou um ato de violência contra Ele ocasional. Nada nessa vida é por acaso. Estamos numa batalha dentro e fora de nós mesmos.

Você costuma reagir? Reagir é diferente de agir. Reagir em geral envolve estar sob o controle de emoções. Saúde mental é ter as emoções, mas não deixar que elas nos tenham. Jesus não deixou que emoções O dominassem naquele momento crucial e em todos os momentos de Sua vida. Ele não perdia a serenidade quando provocado. Você perde? Reage e agride com palavras ou com força física?

Preste atenção. Observe quando alguma coisa acontece dentro de você ou fora de você que produz tensão, medo, vontade de reagir ou talvez de chorar. Pense que não será algo somente psicológico. Tudo em nossa vida envolve uma dimensão com a guerra espiritual entre o bem e o mal. Nada é só físico, só psicológico, só social ou só espiritual. Tudo está misturado.

Por que uma pessoa fere outra? Se alguém diz uma verdade a alguém, mesmo com cautela e bom jeito, por que muitas vezes este alguém reage? Pedro reagiu quando quiseram prender Jesus, puxou da espada e cortou a orelha do servo do sumo-sacerdote. Antes ele era impulsivo, e talvez só pensou no aqui e agora da cena, sem raciocinar que havia ali a guerra espiritual entre a luz e as trevas. Mas Jesus, consertou a situação, e recobrou a ferida daquele homem, Malco, que havia perdido sua orelha, e Ele a recolocou no devido lugar. A guerra era outra.

Pressões vêm sobre todos nós não para nos destruir, mas para nos levar a pensar sobre esta guerra e, dependendo de nossa resposta, somos fortalecidos para a batalha que continua. Provações são professores nos ensinando a viver e vencer, um dia de cada vez, uma prova de cada vez, nos preparando para a próxima.

A esperança surge quando pensamos que não vem sobre nós nenhuma provação ou problema que não tenhamos condições de lidar com ele. Há Alguém que cuida disso e nos preserva de sucumbir. Quando você estiver experimentando uma situação, uma angústia, uma perda, um conflito com alguém, primeiro faça o seu melhor, evitando reagir, agredir, responder com abuso verbal. Pense sobre o significado da situação, tanto do ponto de vista psicológico, social, mas também espiritual. Como isto faz parte da guerra entre o bem e o mal? Pense e ore.

Peça ajuda em silêncio pela oração ao Criador. Não temos poder para nos levantar a nós mesmos e resolver todos os problemas que surgem. Precisamos de ajuda sobrenatural em muitos casos, disponível ao que crê, pede, confia e solta o problema nas mãos do Criador do Universo. Nem sempre o psicólogo, o médico, o psiquiatra, o conselheiro espiritual conseguirão ajudar você na guerra do momento. Porque, como disse, ela vai além do natural, do ordinário. É algo sobrenatural, extraordinário, necessitando um Poder maior para lhe trazer vitória.

Acalme-se. Olhe para cima. Faça uma oração. Não machuque a pessoa. Respire fundo algumas vezes. Entregue o problema ao Criador. O alívio virá em seguida. Não na mesma hora necessariamente, mas quando você tiver conseguido deixar nas mãos Dele plenamente. A entrega relaxa.

JK Emezi é um profissional certificado de recuperação de vícios e especializado em ajudar pessoas com vício em sexo e pornografia. Vamos ver o que ele comenta sobre este assunto. O texto original em inglês está em https://fightthenewdrug-org

De todos os desejos que a internet alimenta, o desejo por sexo sintético parece ser o mais lucrativo e procurado. O autor do texto, agora especializado em ajudar pessoas viciadas em pornografia confessa que passou 13 anos de sua vida adulta viciado em pornografia. Ele gastava mais de 20 horas por semana com pornografia. E atualmente como profissional de recuperação de vícios, passa o triplo desse tempo toda semana trabalhando com homens viciados em pornografia.

Vamos ver cinco maneiras pelas quais a pornografia corrói nossa humanidade, prejudica nosso corpo e mente: 1 - A pornografia incentiva a autogratificação – adiar a gratificação ou a aquisição de prazer é importante para se conseguir manter o controle e boa direção na vida. As pessoas mais saudáveis mentalmente conseguem adiar o que produz satisfação quando isso é necessário, em vez de mergulhar de cabeça na busca de prazer. Não é coincidência que viciados em pornografia possam ser insatisfeitos em outras áreas de suas vidas. Neste caso a solução envolve resistir à exposição a pornografia e perceber que quando se consegue isso, surge uma sensação de bem-estar e confiança porque a pessoa viu que é possível ter controle sobre seus desejos. 

2 - A pornografia pode destruir os valores do que a consome – o problema é que um vídeo influi sua mente e comportamento sem você perceber todos os detalhes dele. Enquanto você assiste a vídeos, sua mente subconsciente está rapidamente dissecando, traduzindo e dando sentido ao que está sendo alimentado. A pesquisa descobriu que a mente subconsciente pode traduzir e, posteriormente, mudar o comportamento de uma maneira perturbadora. Você é o que você se alimenta tanto física quanto mentalmente. Se vive comendo alimentos processados, açucarados e muito gordurosos, se sentirá mal fisicamente e poderá adoecer. O mesmo com a pornografia. Tome a decisão hoje de alimentar sua mente apenas com material que o torne uma pessoa mais respeitosa e saudável.

3 - A pornografia pode causar disfunção erétil ou dificuldade de ereção – este ponto é especificamente para homens. A virilidade é importante para a maioria dos homens, especialmente dos homens jovens adultos. O aumento da disfunção erétil induzida por pornografia é algo para se alarmar. Assistir a pornografia com frequência pode levar a ereções que cada vez mais só podem ser induzidas pela pornografia. Isso não é saudável.

4 - A pornografia pode incentivar o isolamento social – assistir pornografia, na maioria dos casos, exige isolamento. Um dos primeiros efeitos de assistir pornografia com frequência para homens e mulheres, especialmente os jovens, pode ser o constrangimento social em público, o que, ironicamente, leva a mais vergonha e ocultação. O isolamento e a vergonha podem dificultar o compartilhamento da verdadeira intimidade com os outros. E torna difícil realmente crescer e amadurecer e alcançar todo o potencial como pessoa.

5 - A pornografia não inspira a definição de metas – é difícil um viciado em pornografia conseguir estabelecer metas e fazer o melhor para alcançá-las. A maioria das pessoas que abusam da pornografia geralmente também luta em suas finanças, relacionamentos e carreiras. Não é coincidência.

Para quem luta com pornografia, recomendo que todas as noites antes de dormir, escreva uma lista de tudo o que você precisa realizar no dia seguinte em ordem de importância. No dia seguinte, tente fazer tudo da lista. O que sobrar vai para a lista do dia seguinte. Então, procure se recompensar por realizar tarefas em suas listas, especialmente aquelas que não dão prazer mas que são necessárias. Claro, a recompensa não pode ser pornografia, mas algo que você goste de fazer sem pressa e que seja saudável. 

Se a Rússia quisesse, ela já teria destruído a Ucrânia em poucos dias. Mas há uma agenda a ser cumprida que envolve muitos países, sociedades secretas, líderes mundiais aparentemente de ideologias opostas, mas todos treinados pelo Forum Econômico Mundial (Klaus Schwab). Eles sentam na mesma mesa.

Vivemos num teatro. Aparentemente um líder ou regime político é contra o outro, mas por detrás dos bastidores eles têm uma aliança. Nas esferas dos que detêm o poder controlador no mundo, está sendo estabelecida uma nova ordem a partir do caos, a nova ordem mundial, o novo reset. Um grupo pequeno de poderosos, sob liderança religiosa mundial, quer estabelecer um sistema de vida econômica que, segundo este grupo seleto, será o melhor para todos, com exceção deles mesmos.

Nossa liberdade está sendo tirada gradativamente. A meta é um sistema de sociedade onde todos terão o mesmo, numa alusão à justiça social, só que com perda da liberdade, e sob o comando de líderes mundiais dominadores. Surgirá o dinheiro digital, onde poucos poderosos terão o controle financeiro da população.

Haverá perseguição contra os que não aceitarem a nova ordem mundial. Em alguns países isto já acontece. Veja a questão da vacina da Covid-19. Sem o passaporte sanitário não se pode ter acesso à várias instituições educacionais, do comércio (restaurantes), viagens em transporte público. O sentido da exigência do comprovante de vacina não tem que ver com segurança sanitária porque pessoas plenamente vacinadas têm morrido de Covid-19 e as com vacinação completa transmitem o SARS-Covid-2.

Esta exigência ditatorial faz parte do controle sobre a população que se tornará em maior escala, privando-nos de liberdade por desrespeitar a constituição através de leis políticas emergenciais.

Esta perda da liberdade que está em processo, irá avançar e o Estado se unirá à igreja, a igreja ao Estado para coagir a obedecer às regras da nova ordem mundial, contra os princípios puros bíblicos da tradição judaico-cristã.

Cristãos estão sendo perseguidos em vários países, como Coreia do Norte e China. A guerra, no fundo, é entre a verdade e o erro, entre a pureza do relato bíblico original e a torção das Escrituras. Isso afeta a saúde mental das pessoas, porque desejamos liberdade de consciência. Mas com a ameaça de violência contra os que não aceitarem o sistema de poder ditatorial, que age em nome da paz e da proteção do ecossistema, mas viola os princípios divinos verdadeiros, a angústia aumentará.

Mesmo nos Estados Unidos, o país da liberdade, há juízes militantes, batalhas entre os da direita radical e os da esquerda radical, decisões ideológicas que afetam a economia, facções na mídia. Nos EUA se achava que só seria possível haver perseguição por uma lei do Congresso, uma determinação da Suprema Corte ou por uma ordem executiva da presidência do país. Mas durante a pandemia leis que privam a liberdade do povo entraram em ação sem uma destas três modalidades de exercício de poder. Com o lockdown tirou-se a liberdade de uma forma que antes não se pensava ser possível em países democráticos.

Poderosas mídias sociais retiram do ar qualquer canal no qual se fala algo contrário à ideologia dominante. Pessoas foram perseguidas e presas porque não queriam tomar a vacina da Covid-19, isto em países democráticos. O que é isso?

A nova ordem mundial atua a partir do caos. Ou seja, cria-se um caos, por exemplo, uma pandemia, depois uma guerra (Rússia-Ucrânia) que está, entre outras coisas, começando a produzir escassez de alimentos no mundo. Pode surgir, em seguida, um bloqueio de internet mundial, e com isso poderosos líderes decidem que é preciso controlar a população para o “bem estar” dela, quando, na verdade, é para o controle e retirada da liberdade. Estamos a caminho disso. Vem mais angústia por aí. Mas não devemos desistir de lutar pela liberdade em geral, incluindo a liberdade religiosa. Os sábios entenderão (Daniel 12:10).

O relacionamento entre pessoas com algum grau de intimidade pode não ser fácil quando se esbarra nas diferenças inevitáveis, sejam ligadas ao gênero – masculino e feminino, ou à geração, necessidades pessoais, e devido a problemas pessoais ainda não resolvidos.

Morrer para o eu e ao mesmo tempo manter os aspectos saudáveis da individualidade e da personalidade também é um desafio. Requer anos de experiência prática na vida para adquirirmos o equilíbrio entre estas duas atitudes.

Cada pessoa possui um lado saudável que é a parte da personalidade que funciona bem. O lado saudável da personalidade é o que tem bom equilíbrio, é razoável (usa a razão), tem ética, respeita limites próprios e dos outros indivíduos, não invade, evita controlar as pessoas, respeita.

Este lado precisa ser considerado tanto pela própria pessoa a fim de que ela não se desvalorize e se deprecie injustamente, assim como pela pessoa com quem ela convive. É possível olharmos para o lado saudável de alguém sem negar que existe também o lado “sombrio”, complicado, limitado, presente em todos nós.

Jesus era uma Pessoa que procurava sempre olhar o lado saudável das pessoas e mesmo quando se tratava de alguém descontrolado, complicado, possesso, promíscuo, ainda assim Ele Se concentrava no que aquele indivíduo viria a ser caso se sujeitasse aos princípios de comportamento saudável que Ele apontava e se aceitasse Seu oferecimento de ajuda pessoal.

Podemos aprender para fazer o mesmo em nossos relacionamentos. Ou seja, quando estivermos lidando com o lado complicado de alguém, quando este lado complicado estiver em ascendência no nosso contato com a pessoa, podemos dar dois passos para trás, evitar brigar e querer que a pessoa se comporte como desejamos, evitar também que ela abuse de nós, e tentar olhar o lado positivo dela.

Pessoas reivindicam coisas certas de maneira equivocada, ou seja, há pessoas que pedem coisas em seus relacionamentos, conjugal (esposo-esposa), filial (pais-filhos), paternal (filhos-pais), empregatício (patrão-empregado), que são boas em si e necessárias para que aquele tipo específico de contato humano ocorra com bem-estar, só que fazem isto de uma maneira que destrói o próprio contato ao invés de construí-lo. E isto pode se tornar um padrão de comportamento não saudável em pessoas que possuem, como todas, o lado saudável, normal.

Há um lema usado em grupos de ajuda, como o AA, Al-Anon, que diz assim: “Que comece por mim.” Isto significa que ainda que a outra pessoa com quem você convive tenha seu lado complicado, como todos temos, procure começar consigo mesmo o processo de melhorar seu comportamento em vez de esperar que ela compreenda seus problemas e mude também. Pode ser que ela vá compreender e aceitar que também tenha problemas e procurar mudar, mas pode ser que não, porque há pessoas bem defensivas que resistem a qualquer mudança.

Manifeste apreciação pelo lado saudável da outra pessoa sempre que tiver oportunidade para isto. Quem sabe assim ela irá, finalmente, admitir que ela também tem o lado complicado, e decidir trabalhar para resolvê-lo. Mas se mesmo assim ela permanecer na negação e auto-engano, isto será um problema dela. Siga sua vida pedindo ao Criador para ampliar os aspectos saudáveis de sua personalidade e eliminar o lado ruim, por causa de uma decisão e pedido seu.

Transtorno de personalidade é uma alteração grave do caráter da pessoa. O Transtorno Borderline também chamado de Limítrofe, atinge a personalidade produzindo desregulação emocional, raciocínio extremista e relações caóticas.

“Borderline” vem do inglês que significa “limítrofe”, “linha de demarcação de uma fronteira”. Uma pessoa com diagnóstico de Borderline apresenta humor instável, problemas com a identidade, tendência a comportamento briguento, impulsividade sobretudo autodestrutiva, manipulação e chantagem, conduta suicida, sentimentos crônicos de vazio e tédio, age de modo imprevisível sem se preocupar com as consequências.

Isto surge mais no fim da adolescência e se concretiza nos primeiros anos da fase adulta. Cerca de 2% da população tem Transtorno Borderline, 76% em mulheres e em 20% da população carcerária. As causas deste transtorno incluem: infância traumática, diversas formas de abusos, sexuais, emocionais, separação dos pais, predisposição genética. 80% dos Borderlines relatam que o casamento de seus pais foi muito conflituoso. Apesar disto, cerca de 20 a 25% vêm de famílias estruturadas.

Para se dizer que uma pessoa tem o Transtorno de Personalidade Borderline ela precisa apresentar: instabilidade afetiva acentuada, ira inapropriada de difícil controle, sentimentos crônicos de vazio e tédio, repetição de tentativas ou ameaças de suicídio, automutilação, relacionamentos interpessoais instáveis e intensos com extremos amor e ódio, impulsividade em áreas potencialmente prejudiciais à própria pessoa como vida financeira, sexo, uso de substâncias.

Os que sofrem do Transtorno de Personalidade Borderline afastam aqueles de quem mais precisam. Precisam do afeto e da companhia dessas pessoas, mas podem afastá-las de forma cruel e, muitas vezes, assustadora. São exigentes de atenção e excessivamente manipuladoras, embora dificilmente o admitam.

Borderlines são como crianças num corpo de adulto. Imaturos emocionalmente, não sabem esperar, querem sempre recompensas imediatas, não toleram frustrações e tendem a colocar a culpa sempre em outros por suas falhas.

O tratamento deste transtorno envolve medicação, psicoterapia e orientação da família. Se um Borderline se esforçar para analisar sua tendência doentia de pensar, sentir e de se relacionar, será possível flexibilizar a rigidez de sua personalidade. Isto diminuirá o sofrimento para si e com quem ela convive. Ciúmes doentios que geram brigas diminuirão ao ela aprender a controlar impulsos agressivos.

Quando o Borderline decide fazer o possível para melhorar seu comportamento, pode sair deste estado doentio e pouco a pouco se tornar mais agradável, confiável, flexível, menos dramático, menos histérico, menos agressivo e explosivo, menos frio e calculista, passando a ter apenas traços não dominantes do que antes era rígido e muito entranhado em sua personalidade.

O Borderline pode melhorar se: (1) admitir que tem problema de personalidade; (2) procurar e receber ajuda para mudar; (3) entender e perceber que existem formas de pensar distorcidas em sua mente, baseadas em crenças errôneas desenvolvidas na vida; (4) cultivar o conceito de que precisa desidealizar as coisas, aceitando que a perfeição é uma meta que não atingimos plenamente. Aceitando esta limitação, a ansiedade, a agressividade, a explosão emocional, a hostilidade podem diminuir, melhorando o contato agradável com as pessoas; (5) olhar para seus erros cometidos involuntariamente como momentos para aprender em vez de se depreciar e angustiar e (6) aprender a se permitir ter momentos de relax, lazer, desfrutando amizades. O primeiro profissional a ser procurado para iniciar o tratamento borderline é o médico psiquiatra.

Dinamarca, Nova Zelândia, Suíça, Finlândia, Singapura, Suécia são alguns poucos países com menos corrupção segundo o site www.transparency.org  Neste site são classificados os países assim: o governo mais limpo e transparente é o número 1, e o menos transparente e corrupto é o de número 180. Entre 180 países o Brasil está na posição 96, os Estados Unidos no 27º. lugar, a Venezuela na posição 177 e a Bolívia está no 128º. lugar, só para citar alguns.

No site www.dailymaverick.co.za/article/2022-03-09-the-potential-effects-of-corruption-on-mental-health/ está um artigo com o título: “Os efeitos potenciais da corrupção na saúde mental” publicado no último dia 9 de autoria do jornalista Malibongwe Tyilo. Ele diz que um estudo recente realizado no Vietnã encontrou uma correlação entre a prevalência de corrupção e níveis de saúde mental. Este estudo científico foi publicado no site www.sciencedirect.com em maio de 2021 com o título “Corrupcão e saúde mental: evidência do Vietnã”.

Os cientistas escolheram o Vietnã por ser considerado um dos países menos transparentes e mais corruptos, e em geral a corrupção do governo é maior nos países mais pobres. Participaram da pesquisa 1.344 pessoas de 56 comunidades rurais espalhadas em 22 províncias. Avaliaram a saúde mental deste grupo e a exposição individual e experiências de corrupção no setor público no nível do governo, sobre subornos para obter títulos de terra, emprego no governo, tratamento médico, entre outros atos corruptos.

Apesar de que os cientistas da pesquisa tiveram o cuidado de não ligar definitivamente a causa direta entre corrupção e saúde mental, o estudo verificou que há evidências fortes e consistentes de que a corrupção está ligada ao sofrimento mental. Observou-se que a frequência dos subornos cria ansiedade, especialmente nas famílias mais pobres, as mais afetadas e vulneráveis.

Verificou-se que serviços públicos importantes na área da saúde e educação no Vietnã, estavam mais facilmente disponíveis para os dispostos e capazes de pagar. Além disso, o pagamento de propinas por bens e serviços essenciais, aos quais os mais pobres têm direito legal, produz sentimentos de desamparo e privação de direitos. Assim, a confiança social caiu bastante na população com o aumento da corrupção, e também a crença na capacidade de controlar o destino.

Entretanto, houve alguns movimentos anticorrupção no Vietnã pouco antes da pandemia, como no Brasil, e isto melhorou os níveis de saúde mental nos locais onde os esforços para diminuir as fraudes foram bem sucedidos.

A corrupção é um crime que atrasa o crescimento econômico, prejudica o desenvolvimento e causa desigualdade. Recentemente em nosso país foi feito o programa de redução da corrupção chamado “Lava à Jato”. Figuras sociais, empresariais e políticas foram presas, mas muitas ficaram de fora e continuam em suas atividades corruptas. Felizmente o Governo Federal atual tem agido com honestidade até onde se sabe, e mesmo a pandemia tendo causado tanto estrago financeiro, o Brasil avança com obras em todo o país, importantes para a população, e isso significa que os bilhões que eram roubados pela corrupção, estão agora sendo aplicados devidamente para obras públicas. Evidentemente a mídia que é contra o Governo Federal não mostra estas obras, como levar água a muitos municípios sofridos com a seca no norte e nordeste, construção de rodovias, ferrovias, e tantas outras.

O psicanalista Rollo May anos atrás, ao pensar nas atitudes corruptas, violentas da sociedade, dizia que a população desenvolve um tipo de sofrimento mental chamado de “cinismo social”, que significa ficarmos frios e omissos ao nos defrontarmos com a corrupção sistemática, a violência, e outros males sociais.

Precisamos acordar, não ser levados por informações inverídicas da mídia e dar exemplo sendo cidadãos honestos, que ajudam o país, sua cidade, seu bairro, sua família a funcionar melhor do que depende de você. Perder a esperança produz depressão, mas recuperar a confiança nos governantes que realmente fazem o bem pela pátria, melhora a saúde mental.

Nossa mente tem uma área chamada inconsciente. Para ela são lançadas lembranças, sentimentos, ideias, desejos, positivos e negativos, agradáveis e desagradáveis. Todos os pensamentos e sentimentos que você viveu ao longo de sua infância em sua família de origem ficam armazenados nesse arquivo mental chamado inconsciente.

Não temos acesso ao conteúdo do inconsciente quando queremos, mas quando podemos, quando somos capazes de lidar conscientemente com os pensamentos e com os sentimentos que estavam lá quem sabe há tantos anos. Os sonhos são produzidos tanto em função de eventos vividos no dia anterior ou em torno dele, como por causa de histórias geralmente traumáticas de nosso passado. O que precisa sair do inconsciente para vir à consciência, mas que é impedido de chegar num nível consciente mental, pode sair em sonhos, ou através de algum sintoma físico ou emocional.

Muitos possuem sintomas físicos de origem no estresse mental. Chamamos isso de somatização, que é quando uma pessoa apresenta manifestações no corpo sem ter uma doença específica. O corpo sempre atua junto com a mente, um tentando ajudar o outro. Se você tem traumas emocionais importantes do passado ou do presente que realmente feriram, é possível na vida adulta ter sintomas físicos de origem emocional e/ou sintomas psicológicos como vontade de chorar, ansiedade excessiva, medos irracionais, tristeza contínua, entre outros.

Muitas crianças são vítimas de abusos na família de origem. Às vezes é um pai agressivo fisicamente, outras vezes é uma mãe autoritária que deprecia os filhos. Estas feridas emocionais são produzidas na infância e a pessoa pode, na vida adulta, ter alguma desordem emocional, complicações de comportamento, seja, por exemplo, uma timidez excessiva, ou o oposto, agressividade social.

Na vida adulta a pessoa com sofrimentos psicológicos que prejudicam o seu desempenho no trabalho, nos estudos e nos relacionamentos em geral, pode encontrar alívio quando, primeiro de tudo, procura fazer uma análise pessoal pensando no que sofreu no passado e o que veio fazendo com o sofrimento. Guardou ressentimentos? Não conseguiu ainda perdoar as pessoas que o feriram lá atrás? Repete no presente atitudes que detestava e jurava não praticá-las? Tem dificuldade para chorar? Chora com facilidade meio sem saber a razão? Ficou com alguma fobia? Se sente depressivo a maior parte do tempo? Tem muita ansiedade? Vive brigando com os outros?

Falar de sua dor emocional pode aliviar. Procure pensar no que o incomoda mais em sua mente. Medo? Ansiedade? Tristeza? Irritação? Fale disso para alguém confiável e ético, que não irá tirar proveito de você, e manterá sigilo. Coloque suas dificuldades em oração sincera ao Criador do Universo, usando suas próprias palavras, crendo que Ele ouve seu desabafo, e persevere nisso. Muitas pessoas conseguem alívio e discernimento do seu problema emocional através da oração. Cientistas estão estudando isso.

Ao desabafar com Deus e com alguém capaz de ajudar, que não tem que ser necessariamente um profissional em psicologia, você pode melhorar. Se seus sintomas forem muito limitantes, por exemplo, impedindo de estudar, de trabalhar, de se relacionar bem com a maioria das pessoas, então considere ser avaliado por um profissional.

Mas comece com algo simples, como desabafar. E pense: Preciso pedir perdão a alguém? Peça. Preciso acabar com ressentimentos? Perdoe quem machucou você. Preciso me tratar melhor e parar com pensamentos de autodesvalor, autodepreciação? Faça isso. Estas atitudes vão promovendo a cura que você precisa.

Sofremos com a guerra Rússia-Ucrânia. Entristece ver a crueldade. Ninguém ganha numa guerra, mesmo tendo um vencedor. Agressores numa guerra podem ser pessoas assustadas, com medo de serem vítimas de ataques e como defesa, atacam. Disfarçam o medo praticando poder cruel.

Vivemos traumas no dia a dia. Notícias de violência social, corrupção generalizada que prejudica a população, enchentes, desabamentos, assaltos, fraudes, maldade, seca destruindo plantações, incêndio florestal, terremotos, ganância material, ideologias de gênero perturbando as crianças, tudo isso e mais causam traumas.

O Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) define trauma como uma experiência pessoal direta de um evento que envolve morte real ou lesão grave ou outra ameaça à integridade física de si mesmo ou de uma outra que você testemunha. Ou seja, trauma é algo que você experimenta pessoalmente, vê acontecer ou fica sabendo que ocorreu com alguém que você ama.

A grande maioria das pessoas terá pelo menos uma experiência traumática em sua vida, mas nem todos respondem de igual forma. Estudos tentam entender por que pessoas que vivem o mesmo trauma respondem de maneira diferente.

Muitas vezes um trauma nos leva a mudar a vida drasticamente. O propósito da existência muda, alguns seguem carreiras num serviço filantrópico, passam a educar seus filhos de nova maneira, desenvolvem uma fé, se tornam mais misericordiosos e altruístas.

Por outro lado, pessoas após um trauma desenvolvem o Transtorno de Estresse Pós-Traumático com sintomas variados como já descrevi aqui em outro artigo. Por exemplo, a pandemia da Covid-19 produziu muito deste tipo de estresse nos pacientes afetados pela doença assim como em profissionais lidando com ela.

Em sociedade podemos viver com traumas agudos e crônicos. É bem diferente a repercussão sobre nossa saúde mental viver um episódio traumático ou viver constantemente com trauma crônico. É comum perder-se a esperança vivendo trauma crônico e especialmente na família e na sociedade via a política corrupta.

Quando uma pessoa vive um estado crônico de estresse o corpo dela pode entrar em desconexão, desligamento e depressão, diferente do que ocorre num trauma agudo quando surge ansiedade, pesadelos, lembranças dolorosas, imagens trágicas.

As guerras acabam, mas não significa que o trauma obrigatoriamente acabe. A cura do trauma é uma jornada. Muitas vezes é um processo para toda a vida, num nível pessoal, familiar, comunitário, quanto num aspecto amplo da sociedade.

Pessoas vítimas de traumas precisam de ajuda para aprenderem a desabafar suas dores, medos, tristezas e revolta. Também podem aprender a lidar melhor com seus sentimentos, com sintomas como insônia, ansiedade e a raiva.

Pensa-se que uma forma de tratar traumas sociais é com a justiça. Se alguém matou um parente seu num assalto, e o criminoso foi preso e condenado, isto significa que foi feito justiça? E a vida da pessoa que morreu? Qual a justiça para ela? Que justiça seria justiça plena? Prender um criminoso satisfaz o anseio de justiça? E se o condenado roubou a população anos à fio no seu cargo político e com a corrupção praticada muitas pessoas morreram, por exemplo, porque foi desviado dinheiro que seria usado na construção de hospitais públicos?

O que queremos dizer com justiça? Uma maneira importante de chegar a isso é perguntar às próprias comunidades e indivíduos. O que a justiça significa para eles? O que a construção da paz significa para eles? E para você?

Medicamentos florais, homeopáticos e fitoterápicos são produzidos de maneira diferente e possuem uma filosofia diferente. Os Florais de Bach foram desenvolvidos pelo médico Edward Bach, que entre os anos 1920 e 1930 classificou 38 essências como tratamento alternativo ou complementar para curar emoções negativas e produzir bem-estar físico. Estudos mostram que florais agem semelhante ao placebo, ou seja, remédio sem componentes químicos.

Homeopatia é uma forma de terapia alternativa com forte filosofia atrelada a ela, criada pelo alemão Samuel Hahnemann em 1796, baseada no princípio em latim “similia similibus curantur”, que significa os semelhantes curam os semelhantes. Ou seja, o tratamento homeopático é feito a partir da diluição e dinamização da substância que produz o sintoma num indivíduo saudável. Na produção do remédio homeopático se usa uma substância que produz certa doença, dilui várias vezes, sacode várias vezes (dinamização), e atribui-se que ao final deste processo o que fica no produto é uma energia que atuaria na energia vital em nosso corpo.

Fitoterapia é um tratamento de doenças ou sintomas no qual se usa plantas medicinais. Há fitoterápicos em forma de cápsulas, comprimidos, pomadas e chás. Os fitoterápicos possuem efeito farmacológico conhecido cientificamente.

Um bom fitoterápico é a Valeriana (Valeriana Officinalis) que pode ser comprada sem receita, e produz num bom número de pessoas resultados positivos para insônia, ansiedade, redução da pressão arterial e melhora de cólicas menstruais.

A Valeriana usada para insônia tem vantagens quando comparada com medicamentos indutores sintéticos do sono, por ser, em geral, menos tóxica, não causar dependência importante como os sintéticos fazem. Pessoas com insônia rebelde, de longa data, que já usaram medicamentos sintéticos para ansiedade e insônia, podem não ter bons resultados com a Valeriana porque seu corpo ficou viciado nos remédios “tarja preta”. Mas é possível que usando uma dose maior de Valeriana (exemplo, duas cápsulas de 500mg cada), mais o Lúpulo (Humulus lupulus) em cápsulas (uma cápsula de 250mg), e talvez junto disso tomar a Melissa (Melissa officinalis, uma cápsula de 500mg), ajude a dormir melhor. Nos primeiros três meses da gravidez não se deve usar a Valeriana. Após este período, fale com seu ginecologista. É aconselhável tomar a Valeriana duas horas antes de ir deitar.

Para muitos a Valeriana diminui a ansiedade excessiva. Ela parece não apresentar problemas colaterais como os produzidos por tranquilizantes sintéticos tipo Alprazolam, Bromazepam, Clonazepam, Diazepam, Lorazepam, entre outros. Estes calmantes “tarja preta” além de viciar, alguns alteram a memória de curto prazo, entre outros efeitos negativos. Se precisarem ser usados, estes sintéticos devem ser tomados pelo tempo mais curto possível e sob orientação do seu médico.

Alguns tem a ansiedade diminuída ao tomarem Valeriana de dia sem prejudicar seus reflexos e sem produzir sonolência. Isto ocorre com alguns e não com todos, por isso é preciso avaliar como a Valeriana age de dia em certos indivíduos.

Este fitoterápico pode ajudar a diminuir a pressão arterial em alguns indivíduos. Mas isto precisa ser avaliado pelo médico e não substituir medicamentos para hipertensão pela Valeriana por conta própria.

Valeriana em chá e mesmo a erva na cápsula tem um cheiro bem desagradável. Mas o sabor não é ruim como seu odor. Você pode achar em cápsulas de extrato seco ou em pó. A vantagem da forma em extrato seco é que ele contém apenas os princípios ativos da planta, enquanto que no preparo tipo pó a planta toda é moída.

Como expliquei antes, se você quer usar a Valeriana para combater a insônia, é melhor tomar duas horas antes de ir deitar porque ela em geral demora mais a fazer efeito quando comparada com os medicamentos sintéticos para insônia.

Cada ser humano tem uma dignidade, e isto não depende da classe social, status econômico, formação acadêmica, linhagem familiar, religião ou ateísmo. Não importam seus erros, falhas, seu presente ou passado complicado. Cada indivíduo possui sua dignidade.

Dignidade pode ser definida como honestidade, honra, respeitabilidade, autoridade, respeito a si mesmo, amor-próprio, decência. Você pode discordar da ideia de que todos nós temos dignidade, por pensar que um desonesto, um andarilho, mendigo, assassino, ladrão, pode ter dignidade. Mas tem. Dignidade não deve ser vista sob uma análise superficial do comportamento das pessoas. Ela não é construída no caráter humano por aquisição de bens materiais, cultura, nem por títulos recebidos academicamente, ou pelo poder político, judiciário ou eclesiástico. Não se obtém dignidade por decreto de uma autoridade constituída.

Não julgue pelas aparências. Elas podem ser só aparências. Claro, muitas coisas aparentes são reflexos do que vai no coração ou na mente da pessoa. Mas nem sempre. Um olhar abaixo da superfície dos comportamentos humanos pode revelar coisas fantásticas, negativas ou positivas. Nossos comportamentos sociais são resultado de nossas defesas psicológicas. E podemos nos comportar de forma adaptada ou desadaptada, saudável ou doentiamente.

Qualquer pessoa tem dignidade porque ela é uma pessoa. Pronto! É isso! Ela não é um caixote. Não é um trapo. Não é uma coisa. Não é um objeto. É um sujeito. As Escrituras Sagradas narram que um indivíduo que vivia em Israel quando Jesus viveu lá, estava tão possuído pelo mal, que ao abrir a boca para falar, não era ele quem falava, mas o maligno que se manifestava nele. Jesus olhou além da superfície daquele comportamento rejeitado pela sociedade e pelos “santarrões” da época, e acudiu aquele homem porque Cristo viu dignidade nele.

Eu estava na cidade de Recife, Pernambuco, participando de um Congresso de Psiquiatria. Era noite, não tinha atividades no Congresso e fui dar uma volta numa praça perto do hotel, onde havia carrocinhas de pipoca e de guloseimas, pessoas caminhando, outras conversando sentadas em bancos. Vi garotos na praça parecendo ser aparentemente meninos de rua. Puxei conversa com um deles. Dois outros se aproximaram. Ofereci guloseimas de uma barraca e eles aceitaram. Conversamos um pouco mais. Se achegaram ao nosso grupo de conversa mais uns dois garotos de rua, e vendo os amigos comendo, souberam que eu havia dado a eles a comida, e vieram me pedir. Um dos meninos que estava comendo disse para os amigos recém chegados: “Não peça mais nada a este moço não. Ele já nos deu muita coisa! Ele é bom!” Isto é dignidade. A dignidade não foi minha possível bondade, mas a atitude do garoto em me “proteger” do que ele considerou que poderia ser abuso dos amigos.

Aprenda a olhar sob a superfície dos comportamentos humanos e encontrar ali, no “sub-solo”, características positivas. Aprenda a perceber sua própria dignidade como ser humano, mesmo sendo o que somos, pecadores e imperfeitos. Temos valor e dignidade.