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Partida de College Football mobiliza milhares na capital

O município do Rio de Janeiro está se preparando para receber mais um grande evento esportivo, de uma modalidade que cresce a cada dia mais no gosto dos brasileiros. No dia 29 de agosto, o Estádio Nilton Santos, o Engenhão, receberá uma partida de College Football, e o embate também mobiliza os norte-americanos: universidades do país reservaram 24 mil ingressos.

Do total, 12 mil bilhetes ficaram com cada uma das participantes, Virgínia Cavaliers e NC State Wolfpack, seguindo uma tradição histórica do futebol americano universitário, que prioriza o acesso de estudantes, ex-alunos e torcedores ligados às instituições.

A partida marcará a abertura da temporada regular da modalidade e será apenas o segundo jogo oficial de College Football realizado fora dos Estados Unidos — o primeiro na América do Sul. A expectativa da organização é de que cerca de 20 mil turistas norte-americanos desembarquem na capital fluminense para acompanhar o confronto, gerando um impacto econômico estimado em mais de R$ 400 milhões para a cidade.

Nos últimos dois anos, o Brasil recebeu jogos da NFL em São Paulo, e uma terceira partida da liga já está confirmada para o Rio de Janeiro, também em 2026. Será a sexta vez que uma partida da ACC será disputada fora dos Estados Unidos. O encontro mais recente ocorreu no ano passado, em Dublin, entre Florida State e Georgia Tech. O primeiro registro de um jogo internacional da conferência foi em 1982, quando Clemson e Wake Forest se enfrentaram em Tóquio, no Japão.

Durante a semana do evento, entre os dias 26 e 29 de agosto, estão programadas ações sociais, passeios turísticos e ativações culturais que promoverão o intercâmbio entre os atletas americanos e o público brasileiro.

As universidades americanas transformaram o esporte em um negócio bilionário: juntas, as 75 maiores somam 51,1 bilhões de dólares em valor de mercado. O carro-chefe é o futebol americano universitário, que só perde em audiência para a NFL e supera até a NBA.

Gilberto Frossard vence duas lutas na Taça Nacional Paulo Zorello de Kickboxing

A temporada de 2026 começou com resultados importantes para Gilberto Frossard. O lutador de Nova Friburgo participou da Taça Nacional Paulo Zorello de Kickboxing, realizada em Brasília-DF entre os últimos dias 6 a 8 de fevereiro. Gilberto participou de duas lutas, e obteve duas vitórias. O primeiro desafio foi conta um atleta da Bahia, e a segunda, contra um oponente do Mato Grosso. No final das contas, o lutador friburguense terminou na terceira colocação.

“Infelizmente não pude avançar para a final, pois tive um problema na minha categoria e tive que lutar na categoria de 81 quilos, que já tinha um atleta do Rio de Janeiro. Como a vaga era dele, acabou prosseguindo para a final”, explica.

O evento é considerado o mais competitivo do kickboxing amador no Brasil, funciona como uma espécie de seleção para competições maiores, no qual os estados podem escolher um atleta por categoria. Gilberto foi escolhido na categoria 75 quilos, mesmo após um hiato de um ano sem participar desse tipo de competição. Na ultima edição em que esteve presente, em 2023, tornou-se o único atleta vencedor do Rio de Janeiro.

Zero tolerância

Parceria amplia ações de combate à violência contra a mulher no esporte

As políticas e ações de enfrentamento à violência contra a mulher serão fortalecidas por meio de uma parceria entre os ministérios das Mulheres e do Esporte. A iniciativa conjunta vai levar campanhas e ações educativas, com foco na conscientização e na mobilização social, aos eventos esportivos em todas as regiões do Brasil. O acordo foi firmado entre a ministra das Mulheres, Márcia Lopes, e o ministro do Esporte, André Fufuca.

Diante das estatísticas alarmantes apresentadas pela ministra e por sua equipe, André Fufuca colocou o Ministério do Esporte (MEsp) e todas as suas secretarias à disposição da iniciativa, reforçando o papel do esporte como ferramenta de transformação social. “Precisamos conscientizar as pessoas, e para isso nada melhor do que trabalharmos com os núcleos da Lei de Incentivo ao Esporte espalhados pelos 27 estados do Brasil, que hoje já alcançam mais de um milhão de pessoas. Precisamos disseminar ações e informações por meio desses núcleos para reduzir esses índices”, ressaltou Fufuca.

A ministra Márcia Lopes destacou o potencial do esporte na formação cidadã e na construção de uma cultura de paz. “O esporte, sem dúvida, é uma área imprescindível para a formação, o engajamento das pessoas, a motivação, a participação e para o desenvolvimento de novos valores. O que queremos são crianças, jovens, homens e mulheres convivendo de forma pacífica, e famílias que reconheçam o esporte como um valor fundamental", disse.

O secretário Nacional de Futebol e Defesa dos Direitos do Torcedor do MEsp, Patrick Corrêa, lembrou que ações conjuntas já vêm sendo realizadas em grandes eventos esportivos. “É uma parceria que já vem dando certo. Fizemos ações em partidas como Fla-Flu e na Supercopa, e vamos continuar ampliando.

Bloco do Frizão abre os desfiles com tema esportivo

A alegria toma conta das ruas de Nova Friburgo a partir desta sexta-feira, 13. O Carnaval espalha cores, criatividade e fomenta diversos setores da cidade e do país. No município, a união entre duas paixões nacionais rende, ano a ano, momentos especiais.

Acrescentando um toque esportivo à folia, o Bloco do Frizão desfila, nesta sexta, na Avenida Alberto Braune, a partir das 20h (com concentração a partir das 18h), e homenageia os 50 anos da escola de samba Imperatriz de Olaria. O samba é de autoria de César Fonseca, com destaque para a apresentação da bateria “Nervosinha da Serra”. Dezenas de abadás foram vendidos. A novidade este ano é o Carnaval da Alegria, o pós-desfile que será realizado no Friburguense, com entrada permitida apenas para que tiver o abadá.

Já neste sábado, 14, o verde, branco e grená da torcida do Fluminense tomará conta da Avenida Alberto Braune. Um dos mais tradicionais blocos do município, o Máquina Tricolor já vendeu todos os abadás, e este ano será reforçado pela Rainha de Bateria Nycole Santos. A concentração será das 13h às 17h, ao lado da Prefeitura, oferece churrasco, open bar, atrações musicais e outros.

A torcida do Botafogo faz a sua festa no domingo de carnaval, 15. A concentração terá início às 13h, no espaço ao lado da antiga rodoviária. Os abadás dão direito a open bar, com bebidas diversas, salsichão, Espaço Kids e atrações com grupos de samba e pagode, DJ e bateria.

Além do já tradicional samba, de autoria de Alexandre Sabará e Guto Intérprete, a novidade para este ano é a apresentação do Pagode do Caramelo, bastante popular entre os alvinegros. O grupo costuma participar de diversos eventos ligados ao Botafogo, inclusive de pré-jogos no Nilton Santos e nos arredores do estádio.

Representando a torcida do Flamengo, o Urubu da Serra leva para o seu desfile na segunda-feira, 16, a temática “1987 é do Mengão”. Os abadás para a concentração, às 15h, em frente à prefeitura, dão direito a churrasco liberado, open bar, área kids (pula-pula) e a possibilidade de curtir, por exemplo, os DJs Lorran e Diego, Vem Pra Resenha, Gabriel Ribeiro e Irmãos WW. Dentre as novidades estão a rainha Aline Couto e o rei de bateria, Eduardo Moraes.

Com o tema Verão, “expressando a alegria, energia e espírito vascaíno”, o bloco Gigantes da Serra preparou um abadá especial para o Carnaval deste ano. Quem comprou a camiseta oficial no primeiro lote teve direito a copo oficial. O Gigantes da Serra desfila na terça de carnaval, 17, e a concentração, a partir das 13h, além de open bar, dá direito a curtir inúmeras atrações, à exemplo do DJs Saulo Emerick e Tubarão, o pagode dos Irmãos WW e o axé e micareta de Hick Junior.

Também representando a torcida cruzmaltina, o Piratas da Serra se reúne no Paissandu, a partir do meio-dia, com open bar e atrações como o tradicional Sambarrera e os DJs Kokadah e Leone. Fundado em 1989, o bloco é conhecido pela sua identidade forte e pelos estandartes marcantes. O bloco desfila em conjunto com o Gigantes da Serra, às 18h.

Fluminenses vencem nova edição do Rio-Minas de Futmesa

Mais uma vez, o troféu do Torneio Rio-Minas de Futebol de Mesa – Regra 12 Toques ficará em solo fluminense. A Seleção do Rio de Janeiro conquistou o tricampeonato ao vencer Minas Gerais por 75 a 33, em confronto disputado no Petropolitano Foot-Ball Club, em Petrópolis. A competição foi realizada no formato 6 x 6, com seis rodadas de jogos entre os atletas das duas seleções.

Na primeira rodada, o Rio de Janeiro abriu vantagem ao vencer por 15 a 3, com cinco vitórias e apenas uma derrota. Na segunda rodada, a equipe fluminense manteve o domínio absoluto e venceu todos os confrontos, fechando em 18 a 0 e ampliando o placar parcial para 33 a 3.

A terceira rodada teve nova vitória carioca, desta vez por 12 a 6. Na quarta rodada, o Rio voltou a vencer por 15 a 3, novamente com cinco vitórias e uma derrota, resultado que garantiu matematicamente o título por antecipação.

Na quinta rodada houve empate em 9 a 9. Já na sexta e última rodada, a equipe mineira reagiu e venceu por 12 a 6, diminuindo a diferença no placar final, que terminou em 75 a 33 para o Rio de Janeiro após as seis rodadas disputadas.

A Seleção do Rio atuou com Fábio Gama (Igor), Moacir (Rico), Marco Antônio, Márcio Pires (Cláudio Novelli), Vinicius Mendes e Luiz Carlos Oliver. A linha com Fábio Gama e Igor teve 100% de aproveitamento. Venceram três partidas cada um. Detalhe que Igor não sofreu gol em nenhum dos três jogos. O Friburguense esteve representado por Vinicius Mendes e Márcio Pires.

No individual, o atleta Igor Quintaes, do Vasco da Gama, conquistou o título ao vencer Léo Stumpf, do Tupi de Juiz de Fora (MG), por 4 a 3. A campanha do campeão foi marcada pela invencibilidade. Igor disputou 11 partidas ao longo do dia, somando oito vitórias e três empates, desempenho que garantiu o título de forma invicta em uma competição que reuniu atletas dos estados do Rio de Janeiro e de Minas Gerais.

A final foi equilibrada do início ao fim e decidiu o campeão apenas nos minutos finais, com Igor conseguindo vantagem mínima sobre o adversário mineiro: 4 a 3. O pódio foi completado por Egberto Gama, da Liga Campanhense de Futebol de Mesa, de Minas Gerais, que terminou na terceira colocação, após vencer Rodolfo (Vasco da Gama-RJ) por 8 a 7.

Na disputa da Série Prata, Moacir (Vasco da Gama-RJ) foi o campeão após superar Luiz Carlos (Petropolitano-RJ) na decisão. Flávio Scarpelli (Tupi-MG) completou o pódio na 3ª posição.

A competição reuniu 32 atletas, encerrando a programação do III Torneio Rio-Minas, organizado pela Federação de Futebol de Mesa do Estado do Rio de Janeiro (Fefumerj) em parceria com a Federação de Futebol de Mesa do Estado de Minas Gerais (Fefumenge).

Ministério do Esporte divulga edital de seleção para o Bolsa Atleta Pódio

O Ministério do Esporte publicou, no Diário Oficial da União, o edital de seleção para a categoria Atleta Pódio do programa Bolsa Atleta, referente ao ciclo 2025/2026. A categoria é a mais alta do programa e concede um benefício de R$ 5 mil a R$ 16.629 mensais. Ela é destinada a atletas de alto desempenho com foco em resultados em competições internacionais. O programa é um dos maiores do mundo em patrocínio direto a atletas.

A secretária Nacional de Excelência Esportiva, Iziane Marques, destacou a importância da continuidade do programa. "Acompanho com entusiasmo e alegria o lançamento deste edital que reafirma o compromisso de garantir condições adequadas para que nossos atletas possam competir e representar o Brasil no mais alto nível”, comemorou. A secretária lembrou que o programa é um mecanismo de apoio fundamental para o esporte de alto rendimento no Brasil.

O objetivo é garantir condições adequadas de treinamento e participação em competições para atletas que não possuem patrocínio. “A categoria Atleta Pódio do programa Bolsa Atleta continua sendo uma referência na política de alto rendimento, ampliando oportunidades concretas de desenvolvimento e excelência", afirmou.

A bolsa mensal é paga pelo Governo Federal por um período de 12 meses e o valor é pago de acordo com a categoria, sendo a Pódio a que abrange os atletas com maior potencial e resultados em nível internacional.

A seleção para a categoria Atleta Pódio é feita por meio do edital e tem caráter diferenciado das demais categorias do programa (Atleta de Base, Estudantil, Nacional, Internacional e Olímpico/Paralímpico). Os atletas interessados devem se inscrever dentro do prazo estipulado no edital, por meio da plataforma digital no portal gov.br.

Para acompanhar o período de inscrições a recomendação é acessar o Portal do Ministério do Esporte e buscar o link direto. Os critérios de elegibilidade consideram, preferencialmente, atletas que estejam entre os 20 melhores do ranking mundial nas respectivas modalidades ou que tenham alcançado resultados de destaque em Jogos Olímpicos, Paralímpicos, Surdolímpicos, Mundiais e Pan-Americanos ou Parapan-Americanos.

Para concorrer, é preciso estar em plena atividade esportiva e ter participado de competições de alto nível no ano anterior à inscrição, apresentar o plano esportivo anual, com o detalhamento das competições previstas para o ciclo da bolsa e estar vinculado a uma entidade de prática esportiva (clube ou academia). Também é necessário não receber salário ou qualquer tipo de remuneração de entidade de prática desportiva vinculada ao Sistema Nacional do Desporto ou de entidade de administração do desporto.

Atividade física, boa alimentação e descanso são dicas para curtir o Carnaval

Uma das festividades mais esperadas pelos brasileiros e friburguenses, o Carnaval terá início na próxima sexta-feira, 13. Para quem gosta de curtir ao máximo todos os dias de folia, algumas dicas são importantes e podem fazer total diferença para não perder nenhum momento.

Os exercícios, por exemplo, são uma parte fundamental. Os mais valiosos para o período são aqueles que contribuem com a melhora da condição aeróbica; o fortalecimento muscular das pernas, quadril e costas; o equilíbrio; e a coordenação motora. Vale sempre ressaltar a importância de fazer uma avaliação médica da atual condição física.

Mesmo com a programação cheia de atividades de carnaval, é possível encaixar um treino leve antes de sair para a folia. O segredo está no planejamento. Acordar um pouco mais cedo para fazer uma caminhada, um treino de yoga ou até uma sessão rápida de musculação. Quem consegue manter uma rotina de exercícios, mesmo que mais curta, está mais preparado para manter o ânimo.

A diversão do carnaval pode ser intensa, e com a energia extra, o risco de desidratação também aumenta. Seja durante os desfiles ou em uma tarde de sol, manter-se hidratado é essencial para garantir que você se sinta bem e tenha energia para aproveitar cada momento. A dica é beber água constantemente, mesmo quando não sentir sede. Para quem for tomar bebidas alcoólicas, o ideal é intercalar com água para evitar a desidratação.

Embora o carnaval seja famoso pelas comidas de rua, como os petiscos e frituras, é possível fazer escolhas mais saudáveis, como snacks nutritivos, frutas, nuts ou barrinhas de cereais. Outra dica é tentar incluir uma porção de proteína magra em suas refeições.

Mesmo com todo o agito, a orientação é não se esqueça de descansar. O sono de qualidade é fundamental para a recuperação muscular e para manter o bem-estar durante os dias de festa. O ideal é garantir, sempre que possível, sete a oito horas de sono por noite para ter disposição e aproveitar a folia com energia e sem cansaço excessivo. Caso o carnaval esteja bastante agitado, cochilos durante o dia ajudam a repor as energias e a não comprometer o rendimento nos dias seguintes.

Em Nova Friburgo, a folia se espalha por pontos estratégicos do Centro, como a Avenida Alberto Braune, as praças Dermeval Barbosa Moreira e Getúlio Vargas, além da Rua Oliveira Botelho (Rua da Cerveja). Além dos desfiles de escolas e blocos, há opções de matinês infantis, concursos de fantasia, shows e o temático Carnapride. Também há programação nos distritos, além da possibilidade de buscar locais mais tranquilos para descanso.

Corrida de Verão abre robusta temporada de provas em Nova Friburgo

Com cada vez mais adeptos em Nova Friburgo, a corrida de rua estará em alta no município durante este ano. O perfil Eu Corro, no instagram, direcionado aos amantes da modalidade, publicou o calendário de eventos para 2026, reunindo provas tradicionais, novidades e opções diversas para todos aqueles que planejam se desafiar ao longo dos próximos meses.

A primeira prova acontece já neste domingo, dia 8: a Corrida de Verão. O evento, que oferece as opções de 2km e 5km, terá largada - às 8h - e estrutura montada na altura do Colégio Novo Rumo, em Mury. Há também a prova infantil, reunindo os pequeninos com idades entre 3 e 11 anos.

Logo na sequência, no dia 15 de março, a Corrida da Mulher e Admiradoras celebra o Dia Internacional da Mulher. De acordo com os organizadores, o objetivo é reforçar a importância da prática esportiva, principalmente entre as mulheres, para a melhoria da saúde física e mental. Além disso, a corrida busca ainda divulgar a importância dos hábitos saudáveis para o controle de problemas específicos do sexo feminino.

Na sequência do calendário do atletismo municipal, no dia 26 de abril acontecerá a Corrida Tio Dongo Race. Geralmente tendo a frente o empresário Vitor Paixão, prova surge a partir da experiência dele como corredor amador e do desejo de fazer algo semelhante em Nova Friburgo, aproveitando também para arrecadar alimentos e doá-los para instituições de caridade.

Em maio, a Corrida Forte Apache está programada para o dia 17. No ano passado, o evento celebrou os 48 anos de história do 6º Grupamento do Corpo de Bombeiros de Nova Friburgo (6º GBM), com percursos de 4 km (corrida e caminhada) e 8 km (corrida). No mês de junho, a Corrida de São João, no dia 21, celebra o padroeiro da cidade, e geralmente oferece um percurso com largada e chegada na Praça Dermeval Barbosa Moreira, no Centro.

No segundo semestre, as atrações terão início no dia 12 de julho, com a Friburgo Meia Maratona. O evento geralmente é realizado em percurso urbano, plano, 100% em asfalto, tendo os mais de 20 km como uma das opções de percursos. No dia 15 de agosto acontece a Family Night Run, e no mês seguinte, no dia 13, a Corrida Sest / Senat. A prova Correndo Juntos, com detalhes a serem divulgados, é atração no dia 18 de outubro.

Fechando o calendário de eventos, a Festa do Corredor, no dia 13 de dezembro, é uma prova feita para celebrar os atletas e encerrar o ano esportivo. A atividade costuma integrar provas de corrida de rua, confraternização e, por vezes, trilhas. Em 2025, a largada aconteceu na Prodesporte, no Centro, e a chegada no Sest/Senat de Nova Friburgo, com percursos de 5 e 12 km, almoço festivo e música ao vivo para festejar a prova e a temporada.

AFFM / Friburguense participa da Copa RJ 4x4 Equipes na categoria Dadinho

Um início de ano promissor nas mesas do Estado do Rio. A equipe de futebol de mesa do Friburguense participou da Copa RJ 4x4 Equipes, na modalidade Dadinho, sendo representada por alguns dos seus principais atletas. Após ser vice-campeã da Série Prata nesse torneio em 2024 e faturar o quarto lugar da Ouro entre 32 equipes no ano passado, a AFFM conquistou o sétimo lugar entre quase 30 equipes do futebol de mesa do Rio, mesmo participando com um elenco reduzido.

Maurício Bonin atuou como atleta e técnico da equipe. O grande nome da equipe foi Vinícius Esteves, que terminou como o ponteiro ao marcar sete pontos, seguido por Hiago Azevedo, que surpreendeu ao se tornar um dos maiores pontuadores da equipe. Carlos, o Monstro, também se destacou com algumas vitórias e empates importantes, enquanto Rafael Alves e Fábio somaram pontos que agregaram ao resultado final. Sendo assim o Friburguense foi  novamente a melhor equipe do interior do Estado do Rio de Janeiro na competição.

Copa de Dadinho

Celebrando uma década de existência, o Botafogo Futebol de Mesa promoveu a 1ª Copa Adriano Moutinho de Dadinho 9×3. Representando o Friburguense na competição, o botonista Carlos (Monstro) ficou na quarta colocação da Série Prata. O Botafogo premiou os quatro primeiros colocados da Série Bronze (9º ao 12º colocados) e da Série Prata (5º ao 8º colocados) com medalhas, e distribuiu troféus aos quatro primeiros lugares da Série Ouro.

Com 40 competidores disputando cada ponto e cada gol, os atletas foram divididos em cinco grupos de oito integrantes cada. Após completadas as partidas classificatórias, os melhores colocados foram Fabrício (Botafogo), Portela (América), José Augusto (América), Sarti Neto (Fluminense) e Anderson (Botafogo).

No total, 32 atletas seguiram para a fase seguinte de 16 avos de final. Na grande final, José Augusto, venceu Bruno Sodré pelo placar de 4 a 2 e conquistou o título.

Oficial

Circuito Alerj de corridas Verão e Inverno pode entrar no calendário do Estado

A Assembleia Legislativa do Estado do Rio de Janeiro (Alerj) aprovou, na última quarta-feira, 4, em segunda discussão, o projeto de lei 3.152/24, de autoria do deputado estadual Dr. Deodalto (PL), que inclui o Circuito Alerj de Corridas Verão e Inverno no calendário oficial do Estado. A medida segue para sanção ou veto do governador Cláudio Castro, que tem um prazo de 15 dias úteis para avaliar a proposta.

O circuito é realizado anualmente, em março e setembro. O projeto estabelece o segundo domingo desses meses como as datas oficiais do evento. Dr. Deodalto declarou que o objetivo é incentivar a prática esportiva. O parlamentar também destacou o valor cultural que as corridas agregam ao Estado do Rio de Janeiro.

"A escolha do Palácio Tiradentes como referência de partida e chegada agregou um valor simbólico e cultural ao evento integrando o percurso da corrida ao cenário histórico do Rio de Janeiro antigo, valorizando, assim, não só o patrimônio arquitetônico da cidade como também promovendo turismo cultural e reconexão com a história local", afirmou o deputado.

Com modalidades de 100 metros para crianças, até os 5 km para adultos, além da opção de caminhada de 3 km para iniciantes, o circuito possibilita a participação de um amplo espectro da população, incluindo desde parlamentares, funcionários, famílias inteiras e pessoas com deficiência - com o devido suporte necessário para percorrer o trajeto.

Caminhar cinco minutos a mais por dia pode reduzir risco de morte em até 10%

Um novo estudo publicado na revista científica The Lancet, uma das mais respeitadas do mundo na área da saúde, mostrou que adicionar apenas cinco minutos diários de atividade física moderada à rotina, como uma caminhada em ritmo constante, pode estar associado a uma redução significativa no risco de morte. Um simples ato, mas que pode fazer total diferença.

A análise reuniu dados de mais de 135 mil adultos, acompanhados por cerca de oito anos, em países como Estados Unidos, Reino Unido, Noruega e Suécia. Ao longo desse período, os pesquisadores registraram milhares de óbitos e compararam esses desfechos com os níveis reais de atividade física e de tempo sedentário dos participantes.

Monitoramento

Diferentemente de grande parte dos estudos anteriores, a pesquisa não se baseou apenas em questionários. Todos os participantes usaram acelerômetros, dispositivos que registram movimento minuto a minuto, semelhantes aos presentes em relógios inteligentes. Esses aparelhos permitiram medir com precisão quanto tempo cada pessoa passava sentada, em atividades leves ou em exercícios de intensidade moderada a vigorosa.

Com os dados, os pesquisadores analisaram o impacto de pequenos aumentos na atividade física a partir do nível que cada pessoa já realizava, em vez de comparar apenas quem atinge ou não as recomendações oficiais de exercício. Na prática, os cientistas estimaram o que aconteceria se adultos comuns passassem a se mover cinco ou dez minutos a mais por dia, ou se reduzissem o tempo sentado em 30 ou 60 minutos diários.

A partir dessas simulações, foram usados modelos estatísticos para calcular quantas mortes poderiam ser evitadas se essas mudanças simples fossem adotadas por diferentes grupos da população. Esse tipo de análise é comum em saúde pública e serve para estimar impactos coletivos, sem pressupor que todas as pessoas consigam seguir metas ideais de exercício.

Os resultados indicam que, entre adultos que já realizavam cerca de 17 minutos diários de atividade moderada, acrescentar mais cinco minutos por dia esteve associado a uma redução estimada de 10% no risco de morte por todas as causas. Já entre os menos ativos - que faziam, em média, apenas dois minutos diários desse tipo de atividade - o mesmo acréscimo esteve associado a uma redução de aproximadamente 6%. Segundo os autores, o maior impacto populacional ocorre justamente nesse grupo.

Isso acontece porque o risco de morte cai de forma mais acentuada nos níveis mais baixos de atividade física. Em outras palavras, os maiores ganhos aparecem quando pessoas muito sedentárias passam a se mover um pouco mais, enquanto os benefícios tendem a se estabilizar em níveis mais altos de exercício.

Evitando o sedentarismo

O estudo também avaliou o impacto da redução do tempo sedentário. Entre adultos que passam cerca de dez horas por dia sentados, diminuir esse tempo em 30 minutos diários esteve associado a uma redução estimada de 7% no risco de morte. Entre os mais sedentários —com média de 12 horas sentados por dia — a redução foi menor, mas ainda relevante, em torno de 3%.

Projeto esportivo promove atividades no Cônego e se destaca em competição 

Dentre várias iniciativas louváveis que envolvem o esporte em Nova Friburgo, o projeto de consultoria tática de futebol Handicap Academy começa a se destacar. A ideia surgiu como um desdobramento do projeto Freefoot, amadurecendo para se tornar um centro de performance e excelência, com o objetivo de diminuir distâncias.

De acordo com os organizadores, houve uma inquietação com que eles consideram como “distância que ainda separa muitos talentos do chamado mercado periférico das oportunidades concretas no futebol de base.” As atividades acontecem no campo do Santa Luzia, no bairro Cônego.

O projeto nasceu com a proposta de formação integral, preparando os garotos não apenas para jogar campeonatos, mas para estarem em condições reais de base, tanto em termos de desempenho quanto de comportamento competitivo. Desde o início, tem-se o  objetivo de buscar o alto rendimento. Por isso, as atividades foram iniciadas com a montagem de uma equipe para a disputa de uma competição regional.

Estrutura

Um dos professores responsáveis, William, esteve à frente do processo de captação dos atletas e da relação com os pais dos garotos. Já João Sentinell assumiu diretamente a condução técnica do projeto, exercendo a função de treinador e coach, responsável pelo modelo de jogo, tomada de decisão, gestão de grupo e preparação competitiva. Também envolvido no projeto, Tiago contribuiu como auxiliar técnico, acumulando também a função de preparador de goleiros.

Com a estrutura montada, a equipe disputou a Copa Casimiro, uma competição tradicional da região, realizada no município de Casimiro de Abreu, reunindo 18 equipes. Na fase classificatória, cada equipe disputa três partidas, e apenas os seis melhores avançam para as finais. O 1º e 2º colocados disputam a final ouro, enquanto o 3º e 4º jogam a final prata e o 5º e 6º, a final bronze.

Bons resultados

O projeto esportivo venceu os três jogos da fase classificatória, dois deles pelo placar de 1 a 0, com o goleiro sendo decisivo ao defender pênaltis, e uma vitória expressiva por 9 a 0. A equipe de Nova Friburgo e o projeto Meninos do Colégio, do Rio de Janeiro, foram as únicas equipes a vencerem os três jogos, chegando aos nove pontos.

Como segundo colocado, o Handicap avançou para a final ouro, enfrentando uma equipe tradicional, que também trabalha com atletas de base. Na decisão, a equipe acabou sendo derrotada na disputa de penalidades.

“Fora de campo, o cuidado foi igualmente intencional. Contamos com apoio no translado da Secretaria Municipal de Esportes, que tem João Victor Duarte como titular, e ficamos alojados em uma escola, com boa organização e alimentação adequada. Investimos de forma consciente na formação mental e humana dos atletas, entendendo que rendimento também passa por ambiente, convivência e experiências. Houve espaço para o lazer, para momentos de descontração — como a ida à pizzaria — respeitando o fato de que são adolescentes em transição para a juventude. Ao mesmo tempo, mantivemos uma pegada profissional, com cobrança saudável, disciplina e responsabilidade, sempre buscando extrair o máximo de cada um”, conta João.

Treinamento

Para a disputa da competição, o projeto Handicap teve menos de um mês de preparação, realizando apenas dois amistosos e três treinos formais, totalizando cinco encontros até o torneio.

“A medalha de prata que conquistamos carrega, para nós, um simbolismo especial. Não é apenas prata. É resultado de um processo bem construído, sólido em todas as áreas: técnica, tática, física, mental e humana. Pelo caminho percorrido, pela postura, pelo impacto causado, essa campanha tem um brilho quase dourado. Foi, sem exagero, histórica para o início da iniciativa” pontua o técnico.

“Pessoalmente, esse processo também teve um significado profundo. Pude reviver experiências da minha própria formação como atleta de base, período em que atuei pelo Vasco da Gama e pela Seleção Brasileira Sub-15, com nove convocações. Estar novamente em alojamentos, em competições desse perfil, agora como treinador, foi um momento nostálgico e extremamente gratificante. Mais do que reviver, foi uma oportunidade de transferir vivência, mentalidade e repertório para esses garotos”, completa.

Além da montagem de equipes para competições, o projeto também oferece treinos individualizados para quem deseja aumentar as capacidades física e técnica. Alguns dos destaques do projeto já partiram para outros desafios, à exemplo de Paulinho, que completa 15 anos em 2026, e está no Paranavaí-PR e Lili, uma menina que fará 14 anos, e embarcou para se apresentar ao Corinthians.