Saúde Mental e Você

É importante entender que força mental não é o mesmo que saúde mental. Existem pessoas bem sucedidas profissional e economicamente que lutam com depressão, transtornos de ansiedade e outros problemas de saúde mental. A força mental de uma pessoa tem muito que ver com escolhas feitas diariamente. Depende de bons hábitos como praticar gratidão e manter relacionamentos saudáveis. Pessoas mentalmente fortes em geral evitam hábitos que diminuem a força mental, como não sentirem pena de si mesmas, não fugir de mudanças, não desistirem quando surge um fracasso.

Ansiedade é um sentimento de apreensão, inquietude, angústia, com ou sem aperto no peito. Ela é um sinal de conflito, nem sempre consciente para o indivíduo. Assim como a febre indica a presença de uma infecção, a ansiedade é um sinal de que há um conflito na mente da pessoa.

"Ar puro, luz solar, temperança, repouso, exercício físico, dieta conveniente, uso de água e confiança no poder divino - eis os verdadeiros remédios."

Uma pessoa codependente focaliza nos problemas, sentimentos, necessidades e desejos de outras pessoas, e minimiza ou ignora os seus próprios. Ela vê outras pessoas como mais importantes do que ela mesma e prioriza cuidar delas para se sentir necessária, amada ou de valor. É normal precisar e confiar nos outros, porém um codependente é excessivamente dependente dos outros emocionalmente porque busca assim ter sua identidade e senso de valor.