Para lidar melhor com sua ansiedade excessiva comece a pensar que não importa o quanto você se preocupa, algumas coisas irão dar errado, várias emoções serão desagradáveis e alguns problemas não terão solução. Quanto melhor e mais cedo aceitar isso, menos ansiedade aparece. Preocupação excessiva produz ansiedade, e ansiedade leva a pessoa a evitar o que ela precisaria enfrentar, e favorece continuar com pensamentos negativos e condutas sofridas.
Michel Dugas é diretor do Laboratório de Transtornos da Ansiedade do Departamento de Psicologia da Universidade Concórdia no Canadá...
