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Garotos do Friburguense terão vários desafios este ano

        Se o futebol profissional do Friburguense voltará a campo apenas no fim do ano, as divisões de base do clube terão um 2024 recheado de grandes desafios. Entendo a importância esportiva e social de manter o trabalho com os garotos, a direção de futebol do Tricolor da Serra trabalha com um calendário repleto de competições importantes para a temporada, inclusive a nível nacional.

As competições do Campeonato Carioca Sub-15, 17 e 20 já são padrões da Federação de Futebol do Rio (Ferj) provavelmente também jogando o Sub-11 e Sub-13, mantendo o calendário de 2023, mas a ideia é expandir.

        Há a projeção de disputar amistosos contra clubes de maior investimento e a possibilidade de participação em uma competição internacional. O Frizão foi convidado para a edição deste ano da Braga Cup, em Portugal, na categoria Sub-15, no final do mês de junho. Como se trata de uma data relativamente próxima em termos de planejamento, o clube ainda está desenhando a melhor solução para disputar o torneio na Europa.

        A primeira das grandes competições que o Friburguense irá participar é a Brasil Soccer Cup (BSC) 2024. O evento, que terá jogos em diversos municípios, acontece entre os dias 1º a 10 de março, com a inédita edição da categoria Sub-14. O campeonato do Sub-16 terá a terceira edição promovida no mês de julho (nas duas primeiras, o Flamengo se sagrou campeão), e o Tricolor da Serra também tem presença confirmada.

Brasil Soccer Cup

        A Brasil Soccer Cup vai contar com 32 equipes, entre elas o Friburguense, “representando a Região Serrana do Estado do Rio de Janeiro”, como resume o perfil oficial do evento nas redes sociais.

Os times serão divididos em oito grupos de quatro. Treze grandes equipes de renome do futebol nacional já confirmaram presença na competição, entre elas Flamengo, Fluminense, Botafogo, Vasco, Palmeiras, Red Bull Bragantino, Atlético Mineiro, Cruzeiro, América Mineiro, Athlético Paranaense, Bahia, Fortaleza e Atlético Goianiense. Internacional e Grêmio geralmente participam do Sub-16, e também podem marcar presença no Sub-14 (os participantes serão definidos até o final deste mês).

        Algumas cidades sedes já estão confirmadas como sedes, dentre elas Macaé, Campos dos Goytacazes, São João da Barra, Quissamã e Carapebus. Outras que podem confirmar nos próximos dias são Casimiro de Abreu, Rio Bonito e Arraial do Cabo.
        Segundo o diretor de competições da LMD (organizadora da competição, em parceria com a Ferj), Wanderson Agostinho, e que também é o idealizador da BSC, e um dos coordenadores do evento, todas as cidades sedes e as 32 equipes estarão definidas e serão anunciadas oficialmente.
        “Até o fim do mês iremos divulgar todas as cidades sedes e as equipes de maneira oficial. Estamos ainda aguardando alguns documentos que as equipes de pequeno e médio investimento de várias partes do Brasil devem nos enviar. Somente então faremos o anúncio oficial”, garante Wanderson.

        Em busca de internacionalizar a marca, os organizadores da Brasil Soccer Cup afirmaram que a 3ª edição da categoria Sub-16, prevista para o mês de julho de 2024, provavelmente vai poder contar, com algumas equipes do exterior, principalmente sul americanas. Manifestaram-se de forma positiva as equipes argentinas River Plate e Argentinos Jrs, e a equipe Uruguaia Peñarol.

        A Brasil Soccer Cup é realizada desde 2022 pela Liga Macaense de Desportos (LMD), conta com a supervisão da Ferj e é reconhecida oficialmente pela Confederação de Futebol Brasileira (CBF), como um torneio nacional das categorias Sub-16 e Sub-14.

Promessa do UFC desafia Barboza e fala em “aposentar” o friburguense

No universo das artes marciais, uma boa provocação é comum, seja para apimentar uma luta prevista ou mesmo pressionar os comandantes das organizações por um encontro. Dentro deste contexto, Edson Barboza, ainda no final do último ano, foi desafiado por um dos atletas considerados como “promissores” do UFC.

Muhammad Naimov está no início de sua trajetória, e mostrou não se intimidar com os grandes nomes do peso-pena (66 quilos). Após passar por Nathaniel Wood, conquistando sua segunda vitória no octógono, ele aproveitou para desafiar o friburguense. E até mesmo falou em “ajudar a aposentar” o potencial adversário.

Na coletiva de imprensa pós-UFC 294, Naimov tornou público seu desejo de medir forças com Edson Barboza na sequência e até o provocou. Curiosamente, o atleta reconhece que o profissional, de 37 anos, não é um lutador qualquer no MMA, mas, confiante em seu nível de habilidade, promete encerrar a carreira do mesmo. Barboza vem de vitória épica em cima de Sodiq Yusuff, em outubro, e busca lutas contra atletas no top-10 da categoria.

No entanto, Naimov, que não integra o top-15 da divisão, ignora tal distância entre eles, minimiza o triunfo de Edson e ressalta que não teme sua trocação – principal característica do stricker de Nova Friburgo.

"Quero lutar em janeiro ou fevereiro. Quero lutar com Alex Caceres ou com uma lenda, mas ela precisa se aposentar. Vou ajudá-lo a se aposentar, o nome dele é Edson Barboza. Vai ser uma luta tipo helicóptero. Porque ele vai dar o chute rodado e eu vou dar de volta. Eu não ligo. Também posso vencer Sodiq. Sei como vencer Edson, só isso", declarou o lutador.

Muhammad Naimov, de 29 anos, é uma promessa do UFC. O tajique iniciou sua trajetória no MMA em 2018 e estreou na organização em 2023. Nela, o atleta venceu Jamie Mullarkey e Nathaniel Wood. Como profissional, 'Hillman' construiu um cartel composto por dez vitórias, sendo sete pela via rápida (cinco por nocaute e duas por finalização), e duas derrotas.

Aos 37 anos, Edson Barboza fez novamente história em sua última apresentação. Depois de quase ser nocauteado no primeiro round com Sodiq Yusuff, o friburguense conseguiu uma virada impressionante no peso-pena (até 66,2 quilos) e venceu por decisão unânime (49-46, 48-46 e 48-46). Além disso, Barboza ainda levou o nono bônus de “luta da noite” na organização, um recorde.

O atleta de Nova Friburgo, um dos grandes nomes de todos os tempos do UFC na luta em pé, integra o elenco do Ultimate desde 2010, se encontra na 11ª posição no ranking da categoria – liderado por Alexander Volkanovski - e disputou 28 lutas pelo Ultimate, onde venceu 17 confrontos (boa parte deles de maneira marcante) e perdeu 11 combates. Barboza ainda aguarda pela confirmação do próximo desafio.

Bolsa Atleta: gestantes já podem ser indicadas para categoria Pódio

Estão abertas as indicações para o Atleta Pódio. É o primeiro edital na história do Programa Bolsa Atleta a incluir atletas gestantes e puérperas (mulheres até 45 dias após o parto), atletas surdos e guias, calheiros, pilotos e auxiliares do esporte paralímpico.

As indicações poderão ser feitas até as 23h59 do dia 20 de fevereiro de 2024, pelo link www.gov.br/esporte/pt-br/acoes-e-programas/bolsa-atleta/inscricoes ./

A categoria Atleta Pódio é a mais alta do programa Bolsa Atleta. As vagas são destinadas aos atletas que aparecem no top 20 do ranking mundial no cenário olímpico, paralímpico e surdolímpico.

O edital traz todos os procedimentos necessários para indicação dos atletas, assim como a lista com os documentos comprobatórios. O prazo previsto para publicação dos contemplados é até 26 de abril do próximo ano.

Em 2023, mais de 7.400 bolsistas foram contemplados com o programa, um número recorde. É a maior lista, desde que os pagamentos começaram a ser feitos, em 2005. No edital de 2022, foram contemplados 6.419 atletas. Segundo o Governo Federal, quase 65% dos contemplados têm até 23 anos, o que indica um foco na nova geração.

Nova Friburgo

A partir deste ano, Nova Friburgo conta com um programa Bolsa Atleta próprio, prometendo oferecer apoio financeiro, técnico e material a atletas, paratletas não profissionais e atleta guia; e em casos especiais, apoio financeiro excepcional para o custeio de viagens, hospedagens, alimentação, transporte, inscrição em competições e outras despesas do atleta que representará Nova Friburgo.

O programa será concedido pelo prazo máximo de um ano. A comissão julgadora, escolhida por meio de portaria instituída pelo prefeito Johnny Maycon, composta por três membros indicados pelo Conselho Municipal de Esportes e outros três, provenientes do poder público, analisou os pedidos. A decisão final sobre concessão inicial, renovação, cessação e aprovação de contas referentes ao Bolsa Atleta e ao apoio financeiro excepcional instituído, ficou sob responsabilidade desta comissão julgadora.

É concedido, para o exercício financeiro de 2024, um quantitativo de 38 bolsas, sendo 50% destas destinadas ao público feminino e os outros 50% ao público masculino, com valores subdivididos em categorias: Atleta/Paratleta/Atleta-guia nível estadual: 26 bolsas de R$ 3 mil anuais cada; Atleta/Paratleta/Atleta-guia Nível Nacional: dez bolsas de R$ 4.200 anuais cada e Atleta/Paratleta/Atleta-guia Nível Internacional: duas bolsas de R$ 5.400 anuais cada.

A nível de estado, em 2023, o Bolsa Atleta RJ foi destinado a compra de equipamentos, gastos com saúde, alimentação e transporte, além de custear inscrições para torneios e campeonatos. O pagamento foi mensal, mediante disponibilidade orçamentária e os valores variam de R$ 500 a R$ 5 mil, pagos pelo período de 12 meses a partir do depósito da primeira parcela.

Blocos ligados ao futebol já se movimentam para o Carnaval de 2024

Passadas as comemorações de fim de ano, o brasileiro já começa a planejar e se preparar para o Carnaval. Em 2024, como já se tornou tradição, além das escolas de samba, os blocos também irão desfilar pela Avenida Alberto Braune. Dentre eles, aqueles que representam as torcidas do Friburguense e dos quatro grandes clubes de futebol do Rio de Janeiro.

Primeiro a se apresentar, o Bloco do Frizão já iniciou os ensaios e definiu o tema do desfile para a sexta-feira de folia, 9 de fevereiro. Neste ano a agremiação vai homenagear as quatro escolas do grupo especial: Vilage no Samba, Unidos da Saudade, Alunos do Samba e Imperatriz de Olaria. Um dos pontos altos é a letra do samba, escrita por César Fonseca, que promete emocionar. As informações sobre as vendas dos abadás, preços e locais para a compra serão divulgados em breve.

O Bloco do Frizão surgiu a partir da "Segunda sem lei", evento realizado às segundas-feiras de carnaval por amigos no Friburguense. No final de 2005, Edmilson Debossan e o xará Edmilson Py criaram o projeto de um bloco para desfilar na sexta-feira de carnaval, aprovado pelo então vice-presidente social, Jones Canto. O bloco evoluiu e hoje possui instrumentos próprios, comprados com o dinheiro da venda das camisetas. O montante também é utilizado na manutenção de algumas peças e compra de adereços.

Atração no sábado de Carnaval, 10, o Bloco Máquina Tricolor certamente irá aproveitar a ocasião para celebrar um pouco mais o título da Libertadores, conquistado na temporada de 2023. As informações sobre o tema do desfile e as vendas de abadás ainda não foram divulgadas oficialmente, o que deve acontecer nos próximos dias, nas redes sociais da torcida Fluburgo (@fluburgo). Em 2023 o bloco reverenciou o ídolo Fred.

Em anos anteriores, o grupo prestou homenagem à dupla Washington e Assis, o famoso Casal 20, multicampeões pelo clube na década de 80, e ao ex-jogador Romerito, um dos ídolos da história do clube das Laranjeiras.

O Bloco Máquina Tricolor surgiu em 2007, quando o torcedor tricolor Higor Linhares, junto com seus amigos Rodrigo Lopes Gripp e Maycon Torres, tiveram a ideia de criar o grupo. De lá pra cá já é mais de uma década na avenida, inclusive com diversos títulos conquistados na categoria resistência (quando havia disputa para blocos de embalo no carnaval friburguense).

Entre os mais novos blocos com temática de futebol, o Alvinegros da Serra desfila no domingo, 11, pela terceira vez em sua história, levando para a Avenida Alberto Braune todo o amor da torcida gloriosa pelo Botafogo. As vendas de abadás já tiveram início, e o 1° lote segue disponível até o próximo dia 20. O valor de R$ 80, para adultos, e R$ 40, para crianças, garante o kit com abadá e copo personalizado. A concentração terá open bar (chopp, vodka, gin, energético, refrigerante e água), DJ, música ao Vivo, Espaço Kids e comidas diversas. Outras informações no perfil oficial do instagram, @blocoalvinegrosdaserra.

Representando a torcida do Flamengo, o bloco Urubu da Serra desfila na segunda-feira de carnaval, 12 de fevereiro. Neste ano, a agremiação vai celebrar os 40 anos do bloco, com cerveja, água e refrigerante liberados na concentração, a partir das 14h. O Grupo 100 Saideira e o DJ Diego Carvalho são atrações confirmadas. Os abadás, no preço de pré-venda, custam R$ 80. Outras informações estão disponíveis no perfil oficial do Instagram, o @urubudaserraoficial.

Já o Bloco Gigantes da Serra é uma das atrações da terça-feira de carnaval, dia 13, reunindo milhares de foliões e apaixonados pelo Vasco da Gama. As vendas dos abadás já teve início, com valor promocional, até o fim de dezembro. Após uma breve suspensão, as vendas foram retomadas neste mês de janeiro, com novos preços, a R$ 80 para adulto e R$ 35 para crianças.

Os 100 primeiros ganham um copo oficial. Os cantores Juninho e Marlon Dias, o DJ Saulo Emerick e a bateria do Unidos do Imperador são algumas das atrações confirmadas. Os pontos de venda dos abadás podem ser conferidos no instagram @blocogigantesdaserra.

O desfile acontece sempre por volta das 18h, na Avenida Alberto Braune. A ideia do bloco surgiu através do presidente da agremiação, Thiago Cardoso, após passar um dia no carnaval de 2012, em Itaocara. O bloco carnavalesco Itaocalhau, dedicado ao Vasco da Gama, foi a inspiração para criar o Gigantes da Serra. Em 11 de abril de 2012, a agremiação foi extraoficialmente fundada. No carnaval de 2015, um dos diretores ficou sabendo que em pouco mais de um mês havia sido montado outro bloco, que mesmo em um curto espaço de tempo conseguiu desfilar. O “exemplo” foi suficiente para empolgá-lo novamente e procurar os dois antigos entusiastas, propondo tirar a ideia do papel.

Estado começa a se destacar pelo Turismo de Aventura

O turismo de aventura sempre teve o apreço dos apaixonados pelas mais diversas modalidades englobadas por este segmento. Com uma variedade enorme de relevos e formações naturais, o Estado do Rio de Janeiro abriga uma variedade de destinos no interior que são paraísos para a prática de esportes e atividades radicais. Para quem busca aventura longe das praias movimentadas e do agito da cidade, o interior oferece cenários deslumbrantes e oportunidades para os amantes de esporte e adrenalina.

Dentro deste contexto, já há alguns anos, Nova Friburgo se destaca como um destino para os aventureiros e praticantes de esportes radicais como parapente e asa-delta. O município também é um paraíso para os entusiastas de mountain bike, a partir da variedade de trilhas que se estendem pelas montanhas e florestas. O rapel, a tirolesa, o rafting e a canoagem também aparecem como alternativas bastante procuradas.

Essa tradição ganhou respaldo em 1990, quando jovens aventureiros e com sede de adrenalina fundaram a Lumiar Aventura, uma organização que, em conjunto com a Africa (Associação Friburguense de Canoagem), passou a organizar eventos esportivos de natureza competitiva e turística na Região Serrana do Rio.

Outras cidades do estado também já consolidaram sua vocação para essas práticas, como Saquarema no surfe, que é palco de grandes competições e etapas internacionais como o WCT e o SuperSurf. Porciúncula, no Noroeste do estado, recebe visitantes de todo o país para a prática de voo livre. Na Costa Verde, os adeptos do turismo desportivo podem optar por mergulho, surfe, trekking e canoa havaiana, entre outras modalidades.

Na Serra Verde Imperial, há lugares próprios para a prática de caminhada, trekking, escalada e rapel, mountain bike, ciclismo, rafting e canoagem, além de voo livre e golfe. Para escalada, os municípios que têm o maior potencial são os localizados nas Agulhas Negras (Resende, Itatiaia, Quatis e Porto Real). A Costa Doce — que engloba Campos dos Goytacazes, Cardoso Moreira, São Francisco de Itabapoana, São Fidélis e São João da Barra — recebe os apreciadores de voo livre, ciclismo e trilhas.

O Vale do Café (Vassouras, Valença, Rio das Flores, Barra do Piraí, Piraí, Engenheiro Paulo de Frontin, Mendes, Paty do Alferes, Miguel Pereira e Paraíba do Sul) agrada aos amantes da velocidade por ter um kartódromo internacional. E as corredeiras dos Caminhos Coloniais fizeram com que a região se tornasse um dos melhores points para a prática de rafting.

Para os atletas, a preservação do meio ambiente é um dos principais atrativos para a escolha dos locais de realização de provas e turismo de aventura. Neste quesito, o Rio tem mais de 30% de seu território protegido por unidades de conservação. Um dos destinos mais procurados é a Serra dos Órgãos, na Região Serrana. Com suas montanhas imponentes e trilhas desafiadoras, essa área é um paraíso para os praticantes de trekking e montanhismo. O Parque Nacional da Serra dos Órgãos oferece uma variedade de trilhas, desde aquelas adequadas para iniciantes até aquelas que desafiam os mais experientes.

O estado também atrai pela prática de esportes aquáticos. As represas e os rios proporcionam condições ideais para a prática de canoagem e rafting. Além de Nova Friburgo, a cidade de Três Rios, por exemplo, é conhecida por suas águas turbulentas, oferecendo experiências emocionantes para os aventureiros que buscam adrenalina nas correntezas. 

Estudo mostra que caminhada de 20 minutos melhora saúde cardíaca

Prática comum entre os friburguenses, aproveitando as avenidas, a Via Expressa ou mesmo as trilhas espalhadas pelo município, a caminhada traz, comprovadamente, benefícios diversos à saúde. A nova descoberta neste contexto está no boletim científico Circulation, da Associação Americana de Cardiologia. De acordo com o documento, uma simples caminhada enérgica de 20 minutos por dia é suficiente para melhorar a saúde e reduzir riscos cardiovasculares.

A pesquisa alerta que os grupos da população que praticam menos exercício (os adultos com mais idade, as mulheres, os negros, as pessoas com depressão, com menor capacidade socioeconômica e os que vivem em zonas rurais) estão em maior risco de sofrer doenças cardiovasculares. Os autores destacam que é importante desenvolver iniciativas que promovam a atividade física de forma sustentada, sobretudo para os grupos com menos recursos econômicos.

Eles explicam que a atividade física regular mantém o coração forte, sendo suficiente uma caminhada enérgica de 20 minutos por dia. Os pesquisadores chegaram a essa conclusão depois de analisar os níveis de atividade física de diferentes grupos de adultos e rever as estratégias para aumentar a atividade física em grupos com poucos recursos ou com risco de má saúde cardiovascular.

"Ajudar todos a melhorar a saúde cardíaca é importante", afirma Gerald J. Jerome, do Departamento de Cinesiologia (estudo dos movimentos) da Universidade de Towson (Maryland), nos Estados Unidos.

"Descobrimos que muitos grupos com má saúde cardíaca também tinham níveis baixos de atividade física. Sabemos que a atividade física regular é componente-chave de ótima saúde cardíaca. Esses resultados nos oferecem a oportunidade de centrar esforços em programas de atividade física nos locais onde as pessoas mais precisam".

A Associação Americana de Cardiologia mede a saúde cardiovascular e os riscos em função de oito fatores: quatro de saúde (pressão arterial, colesterol, açúcar no sangue e índice de massa corporal) e quatro de estilo de vida (hábito de fumar, atividade física, sono e dieta). Menos de 25% dos norte-americanos praticam pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana (o recomendado pela Associação Americana do Coração).

A equipe analisou os dados de programas de atividade física desenvolvidos para melhorar os níveis em populações específicas e observou que os que menos se exercitam são os adultos com mais idade, as mulheres, os negros, as pessoas com depressão ou incapacidades, os que têm nível socioeconômico mais baixo e os que vivem em zonas rurais ou bairros com menos calçadões.

"Infelizmente, muitos grupos que têm maior risco de sofrer de doenças cardíacas também declaram, em média, menor quantidade de atividade física", diz Jerome.

Os autores aconselham, na publicação, que os programas de atividade física sejam adotados com a participação da comunidade, para satisfazer suas necessidades e definir programas acessíveis e culturalmente apropriados. Aumentar os níveis de atividade física para melhorar a equidade sanitária exige "abordagem de equipe, com profissionais de saúde que avaliem e promovam regularmente a atividade de todos os pacientes", concluem.

Ferj confirma datas e Frizão só jogará em setembro

        Como já previsto, 2024 será desafiador para o Friburguense. Não só por conta da missão de retornar à segunda divisão do futebol estadual, como também pelo longo período que terá de enfrentar sem competições profissionais. A Federação de Futebol do Estado do Rio de Janeiro (Ferj) divulgou o calendário das competições para a temporada, e o Tricolor da Serra iniciará a sua caminhada para voltar à Série A2 na segunda quinzena de setembro, entre os dias 17 e 24. A série de competições se estenderá até dezembro, entre os dias 9 e 16.

Praticamente no mesmo período, a Série B2 terá início em setembro e irá até dezembro, encerrando o calendário de competições. A fase principal da Série C irá de maio até agosto assim como a Série A2. Já o Cariocão da Série A começa no próximo dia 17 e termina na segunda semana de abril. A Série B1 Sub-20 será de maio a agosto, e poderá servir como laboratório para o Tricolor da Serra apostar em alguns talentos.

Já a Copa Rio 2024 terá início em julho, entre os dias 17 a 24. A competição que dá vaga para a Série D do Brasileirão ou Copa do Brasil terminará na primeira semana de novembro. Quinto colocado da Série B1 em 2023, o Friburguense está fora da competição. Os classificados através da segundona foram Duque de Caxias, Serrano, Barra da Tijuca e Goytacaz, exatamente os quatro primeiros da fase de classificação.

Da Série B1 foram classificados o Bonsucesso, Belford Roxo, São Cristóvão (campeão) e Zinzane também se classificaram. A partir da Série A2 da última temporada, oito equipes também disputarão a Copa Rio: Petrópolis, Sampaio Corrêa, Artsul, Olaria, Americano, Cabofriense, América e Maricá (beneficiado pelo Resende ter ficado entre os oito primeiros, mas já tem uma vaga através da Série A). Da elite, Volta Redonda, Audax, Nova Iguaçu, Portuguesa, Bangu, Madureira, Boavista e Resende também estão na competição deste ano.

No total, são 24 times disputando o título e consequentemente a vaga para a Série D do Brasileirão de 2025 ou uma posição na Copa do Brasil do mesmo ano. Os times da Série A entram diretamente na 2ª fase.

São Cristóvão tem título reconhecido

        O São Cristóvão conquistou seu segundo título Estadual, de 1937, ao ser reconhecido em Assembleia Geral da Ferj, por unanimidade. Após pesquisa da história do certame, que durou mais de um ano, o time cadete pleiteava a conquista pela Federação Metropolitana de Desportos (FMD), na qual venceu o 1º turno da competição daquele ano, invicto.

Na ocasião, após o título pelo São Cristóvão, houve uma fusão com a Liga de Futebol do Rio de Janeiro (LFRJ) e, nesta outra competição, o Fluminense foi o campeão. O Tricolor, não perde seu título carioca do mesmo ano, já que o São Cristóvão também jogou esta competição, ficando em 5º lugar. Inclusive, o time das Laranjeiras deu parecer favorável para o reconhecimento do título do clube da Rua Figueira de Mello pela FMD. Assim, após aprovação em Assembleia, o time cadete passa a ter dois títulos estaduais: um em 1926 e outro em 1937.

Esporte friburguense terá um 2024 repleto de oportunidades

Passado mais um ano de fortes emoções no universo esportivo, Nova Friburgo vive a expectativa por possibilidades diferentes em 2024. Seja nos gramados, quadras, pistas ou diversos outros locais, os atletas e instituições friburguenses irão representar o município nos variados eventos e competições, sempre com alta expectativa por bons resultados.

Mantendo a tradição dos finais de ano, A VOZ DA SERRA lista dez diferentes oportunidades que o esporte de Nova Friburgo terá para continuar escrevendo capítulos vitoriosos e históricos.

Aproveitar o fim de ano e se manter saudável: equilíbrio é possível

Com a chegada das celebrações de fim de ano, o espírito festivo toma conta dos ambientes e proporciona ótimos momentos com familiares e amigos. Comidas, descontração e, em diversos casos, bebidas alcoólicas são comuns no mês de dezembro. Para as pessoas acostumadas a uma rotina de treinos e alimentação equilibrada, o período também pode trazer um desafio: descobrir como desfrutar das festividades sem comprometer completamente os esforços e conquistas alcançadas. A meta exige estratégias e comprometimento para garantir uma boa transição para o novo ano, sem perdas significativas no bem-estar e na performance física.

Neste contexto, algumas dicas valiosas dadas por especialistas podem auxiliar nos treinamentos em meio às celebrações de fim de ano, visando manter o condicionamento e poder aproveitar as festas com sabedoria. Em relação à alimentação, é importante ter em mente que os impactos decorrentes dos pratos consumidos não afetarão de uma hora para outra.

De acordo com a nutricionista Roberta Lima, tudo é questão de processo. “Se você passa a maior parte do tempo se alimentando bem e treinando de forma correta, não são dois dias de Natal e um dia de Réveillon que vão estragar seus resultados. Por isso, é muito importante manter uma alimentação saudável ao longo de todo o ano, minimizando o impacto ao organismo”, pontua.

Outra dica importante é se hidratar corretamente, principalmente caso haja o consumo de bebidas alcoólicas. Neste caso, é sempre bom intercalar com água, porque ela hidrata e ajuda no processamento do álcool pelo fígado, além de diminuir os efeitos da intoxicação no organismo. Em relação à rotina de treinamento, o treinador André Leta indica que este é um bom momento para dar uma desacelerada nos exercícios.

“Os estudos demonstram que um dos fatores de risco para lesão é você correr sem interrupção durante toda a temporada de treinamento. Nós, corredores, somos “fominhas” mesmo. Se deixar a gente corre todas as semanas do ano. Mas, se você puder, durante a semana do Natal e a semana do Ano Novo, reduzir o volume de treinamento e até interromper a corrida, é uma ótima estratégia para poupar as suas articulações e dar uma recuperada na musculatura ", afirma.

Para não ficar parado e não perder a sua condição cardiovascular, uma das sugestões é o chamado cross-training, um tipo de treino no qual são feitos diversos exercícios. “A ideia nesse período é manter a sua capacidade aeróbica e não deixar o seu peso subir muito. Atividades como pedalada, natação e pular corda são alguns exemplos de exercícios que podem estar substituindo a corrida, por exemplo, e mantendo a sua condição cardiovascular e controlando o ganho de peso”, completa o especialista.

Aproveitar este período para fazer todo o planejamento da temporada do ano seguinte também é uma ótima dica. Em meio a um momento de redução dos treinos e tempo disponível, pode ser mais fácil se organizar e marcar exames importantes para fazer um check-up do atleta. Procurar uma assessoria esportiva é um ponto de partida para começar a planejar sua rotina de treinamentos para o próximo ano. Também é sugerido colocar no papel quais foram os resultados atingidos neste ano e quais são as metas para o ano seguinte.

Em geral, as festas de fim de ano são momentos de alegria e curtição, nos quais é natural desfrutar de pratos especiais e momentos felizes. No entanto, conciliar essas celebrações com a manutenção de hábitos saudáveis requer um equilíbrio consciente. A busca por uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos não apenas durante, mas ao longo de todo o ano, são atitudes fundamentais.

Tradicionais e estreantes comemoraram títulos nas divisões inferiores do Rio

         Não foi só o Fluminense que comemorou um título a nível estadual nesta temporada. Nas divisões inferiores do Rio, quatro equipes, entre elas algumas tradicionais e outras candidatas a emergentes, também puderam erguer troféus e celebrar os respectivos acessos. Com cinco níveis de competições, entre Séries A1 e C, o Estado teve disputas de campeonatos durante praticamente todo o ano, em períodos diferentes. Todos eles já definidos. O Friburguense participou de dois deles: a Série A2, equivalente à segunda divisão, e a B1, a terceirona do Rio de Janeiro, onde permanece em 2024 após não conseguir conquistar o acesso.

        Neste ano de 2023, o Sampaio Corrêa ficou com a taça da Série A2, a segunda divisão do futebol do Rio de Janeiro, na mesma edição em que o Friburguense acabou rebaixado para a terceirona. Na disputa da B1, o Tricolor da Serra ficou a apenas um gol para chegar às semifinais, não conseguiu o acesso e viu o Duque de Caxias comemorar a conquista do título e o acesso, junto ao rival Serrano.

        Já na quarta divisão, o São Cristóvão faturou o título, ao bater o Belford Roxo (também promovido), e já sonha alto, pensando até em chegar à Série A do Carioca. Afastado da primeira divisão desde 1995, o clube cadete tem um objetivo audacioso: o de, dentro de dois anos, conquistar uma vaga na elite. E existe até a possibilidade de tornar-se uma Sociedade Anônima do Futebol (SAF) para viabilizar a continuidade desse processo.
        Na Série C estadual, a quinta divisão do futebol do Rio de Janeiro, o ainda pouco conhecido Zinzane se sagrou campeão - curiosamente ao bater o São Cristóvão. A história do Zinza começou em 2002, graças a dois ex-atletas: Renato Vilarinho e Cláudia Richa. Naquele ano, o casal criou a Zinzane, marca de moda. Nas décadas seguintes, passou a contar com cerca de 170 lojas em 25 estados, além de comercializar produtos online.

O Zinzane Futebol Clube, conhecido como Zinza F.C., nasceu em 2022, tendo Renato Villarinho como primeiro presidente. A estreia aconteceu exatamente na Série C do Campeonato Carioca de 2023.
 

Americano tem melhores públicos

        Com o fim da temporada de 2023, um levantamento feito pelo portal Acesso Carioca trouxe os jogos entre as Séries A2, B1, B2 e C levaram mais público ao estádio. O curioso é que nenhuma partida alcançou a marca de mil presentes, algo que, num passado não muito distante, era observado em jogos do Friburguense no Eduardo Guinle.

No topo da lista desta temporada estão dois jogos do Americano, que teve a carga máxima de ingressos no Aryzão para os jogos contra Olaria e Sampaio Corrêa, pela primeira fase da segundona.

        A Série B estadual rendeu os três maiores públicos do ano, com o jogo de ida da final, entre Olaria e Sampaio Corrêa, levando 937 pessoas à Rua Bariri, na Zona Norte carioca. A seguir, veio o jogo mais visto da terceirona: a volta da semifinal entre Serrano e Barra da Tijuca, em Petrópolis, com 935 presentes. As decisões dos títulos da segundona e da terceirona, respectivamente, vêm logo depois. Entre outros dos maiores públicos da temporada, fora a primeira divisão, estão outros confrontos da Série A2.

        Os jogos do Olaria contra Petrópolis e América, ambos na Rua Bariri, tiveram públicos presentes de 804 e 786 torcedores, respectivamente. A partida Americano x Petrópolis, no Aryzão, levou 768 pessoas ao estádio, com um outro Olaria x Petrópolis tendo 709 presentes. O Friburguense ainda registrou alguns dos melhores públicos da edição de 2023 da segundona estadual.

        O maior deles foi na partida contra o Duque de Caxias, pela sexta rodada da Taça Corcovado. O time comandado por Gerson Andreotti havia emplacado duas vitórias consecutivas, contra São Gonçalo e Pérolas Negras, e fez bom jogo contra a equipe da Baixada Fluminense. Contudo, perdeu por 1 a 0, frustrando os 296 presentes no estádio Eduardo Guinle. Este foi o quarto melhor público de toda a primeira fase. O Frizão também teve “bom” comparecimento no jogo contra o 7 de Abril, quando 243 torcedores presenciaram a vitória por 3 a 0.