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O melhor ou o pior dia da sua vida começa como outro qualquer. Você acorda, bebe dois copos de água, alguns bebem o primeiro copo com um limão espremido. Cada um com seu ritual, cada qual com seu hábito. Há os que escovam os dentes antes de qualquer coisa, outros que só após tomar o café da manhã. Há quem sequer tome café da manhã. No dia em que decidiu beber um copo de leite, teve dor de barriga o dia todo. Ficou um trauma, por culpa do leite ou não. Melhor se precaver? 

Os dez minutos a mais na cama, por reverenciada preguiça, precisam ser recuperados para não chegar atrasado: as louças sujas terão de ser lavadas à noite. Arrumar a cama — pesquisas científicas comprovam — proliferam fungos e bactérias, portanto deixar bagunçada previne alergias e outros problemas.    

E você sai de casa com o objetivo de trabalhar, levar os filhos na escola, ir ao médico, à farmácia, pensa que antes de retornar tem que passar na padaria. Comprar pães, queijo, presunto ou apenas mortadela. Quem sabe um cigarro no varejo? Nem fuma. Quem sabe se hoje decide fumar para aliviar o provável estresse com o chefe, com o trânsito, com as notícias do jornal. Melhor garantir a perversa tolice consigo mesmo ou a ousadia ingênua de experimentar algo novo ao fim do dia. Mas a padaria é só na volta. Por que se preocupar com isso agora, logo cedo? Saímos sempre na esperança de retornar. 

Já no caminho, lembra que esqueceu um papel qualquer em casa. Não há porque voltar ou talvez seja imprescindível retornar. Está tudo digital e o tal papel não está nas nuvens. E aquela decisão de voltar ou não pode alterar todo o dia. A sucessão de fatos. 

Perigos de que se salvou ou outros que alimentou e que sequer estavam programados para cruzar seu destino. Nunca se sabe. Porque por mais que nos façam querer crer, boa parte das coisas não dependem exclusivamente da gente. Acontecem por uma conjunção de fatos alheios, por pessoas diversas que conhecemos, chamamos pelo nome e outras que nunca vimos ou jamais veremos. Não temos controle de tudo, se é que temos controle de algo. 

De repente, se conhece o homem ou a mulher da sua vida. Apenas um lance, uma paixão avassaladora. Talvez, nada aconteça ou conheça alguém que se tornará importante conselheiro, um amigo para o resto dos seus dias. Um cão ou um gato abandonado que, sabe se lá porquê, te compadece e você, que sequer gosta de bichos de estimação, resolve levar o filhote para casa. 

Pode ser que no caminho para o trabalho ou na volta do almoço se meta em uma enrascada sem saída, seja envolvido em um acidente, um crime. Pode ser que o coração falhe, as pernas bambeiam. Pode ser que o coração acelere e as pernas tremam pelas borboletas voando no estômago. Tudo é possível. Até aquilo que não se imagina. Que horas você volta hoje?     

O melhor ou o pior dia da sua vida começa como outro qualquer. A maioria é apenas um dia comum, sem grandes acontecimentos. Mas todos contam sua história, escrita por você e por um monte de pessoas que te rodeiam e por tantas outras que você só vê na televisão. 

Uma mensagem do Cortella na rede social pode te fazer ver o que não via. Do nada, te toca, mexe com você. Parece que foi escrita para você naquele exato momento de sua evolução. Se vê no espelho e por razões desconhecidas, enxerga sua alma nu. Quais os seus sonhos? Quais eram os seus propósitos de menino quando você sequer sabia o significado de propósito? 

Há dias, bons ou ruins, que abrem capítulos do livro que conta a sua vida. Outros tantos que apenas enchem linguiça. Dias impactantes mereceriam um livro inteiro. Filmes não são entediantes porque fazem recortes dessas brevidades importantes. Tudo pode mudar em um instante. A questão é que o melhor ou o pior dia da sua vida começa como outro qualquer. 

Mas nossas vidas não são filmes. Seus enredos não podem ser resumidos em minutos e vivemos, vivemos e vivemos bocejando; trabalhando; procurando; passando pelo cotidiano de simplicidades e simplificando ou não o que é complexo; cumprindo afazeres banais e essenciais; adiando; suportando; desejando; admirando; sentindo saudade; ansiando; explodindo nos mais variados sentimentos. Não somos passíveis de edição.  

O que foi o melhor dia pode ser superado por outro melhor ainda, tanto quanto o pior. E todos começaram ou começarão como outro qualquer. O que foi o melhor poderá virar o pior. O que foi pior pode ser a grande lição para te preparar para o melhor que veio ou virá. É uma coleção dinâmica essa que fazemos…    

Saímos de casa com a intenção de voltar. Com que bagagem voltaremos? Voltaremos???

“A estrada de acesso à localidade de Macaé de Cima está praticamente intransitável. Sou proprietária aqui e junto com vizinhos temos feito contato contínuo com a Prefeitura de Nova Friburgo, que promoveu intervenções somente em três quilômetros da estrada no último trImestre de 2023 e não voltou mais. A alegação para a interrupção do serviço é que as  máquinas precisaram ser levadas para uma emergência em Rio Bonito (onde tem mais votos). Dizem que vão retornar, mas sem previsão. Nós, moradores, não aguentamos mais fazer mutirões para roçar, desentupir as valas e colocar barro. A estrada está cheia de valetas e pedras. O transporte escolar acabou sendo suspenso aqui pela Secretaria Municipal de Educação por falta de segurança para os alunos. Como fica esse povo? Sem acesso, sem escola e também sem saúde, pois a equipe médica que atende a região das Cabeceiras também não consegue chegar. Até a igreja pode ficar sem missas por causa das más condições da estrada.”

Carla

 

            Já parou para pensar o que acontece quando você compra ações através da bolsa de valores? Entender o conceito por trás do homebroker (plataforma de negociação das Corretoras de Valores) é fundamental para fazer parte da filosofia das companhias e viver a tese dos seus investimentos. Entender os objetivos e modelos de negócio das empresas é tão fundamental quanto refletir os seus valores – ambientais, sociais, trabalhistas e muitos outros – ao seu portfólio de ações. Contudo, antes de partirmos direto para esses propósitos, vamos rever alguns conceitos a fim de democratizar o conhecimento presente neste texto. Comecemos, então, definindo a bolsa de valores.

            Para tornar possível os negócios em setor de bolsas, é necessário que empresas de infraestrutura de mercado financeiro exerçam atividades primordiais, como – de acordo com a própria bolsa de valores brasileira – a “criação e administração de sistemas de negociação, compensação, liquidação, depósito e registro para todas as principais classes de ativos, desde ações e títulos de renda fixa corporativa até derivativos de moedas, operações estruturadas e taxas de juros e de commodities”. No Brasil, existe apenas uma empresa responsável por exercer tais atividades, a B3 – Brasil, Bolsa, Balcão. Ao redor do mundo, existem diversas outras; como as NASDAQ e Bolsa de Nova York, nos Estados Unidos; a Bolsa de Valores de Londres, na Inglaterra; a Bolsa de Valores de Frankfurt, na Alemanha e por aí vai.

            Contudo, isso pode ficar ainda mais simples quando tomamos consciência de as bolsas globais serem como uma feira (essas de frutas, legumes e carnes) onde encontram-se vendedores e compradores dispostas a negociar determinado produto. Todavia, nessa grande e tecnológica feira da bolsa valores, negociam-se as empresas.

            Mas, então, como chegar nessa “feira da bolsa de valores”? Primeiro, é necessário tornar-se cliente de alguma corretora ou banco de investimentos; são as instituições financeiras, as responsáveis por realizar a comunicação entre você e a bolsa de valores. Posteriormente, é através do homebroker, plataforma de negociação disponibilizada na sua conta da corretora de valores, que você poderá comprar suas ações; e agora começa a sua jornada por boas escolhas. Falemos delas.

            Compor um portfólio de ações não é fácil; mas o conceito é simples. Comprar ações te faz acionista: um pequeno sócio de determinada companhia/empresa. Portanto, é importante compor o seu portfólio com ações de empresas que julga ser coerente tornar-se sócio. Não faz sentido algum comprar determinado papel (nomenclatura técnica sinônima a “ação”) de uma empresa sem saber, nem mesmo, quais os produtos e/ou serviços tal empresa oferece para a sociedade. É a partir daqui que você começa a pôr seus valores em questão: procure entender o propósito da companhia; sua relação e responsabilidade com a sociedade; entenda se os produtos e/ou serviços são realmente relevantes e rentáveis.

            Além de toda essa filosofia de investimentos, entra também a visão fundamentalista; é somente aqui que você analisa os resultados das empresas e, caso bons ou minimamente promissores, as adiciona ao seu portfólio. Mas lembre-se, ponto fundamental é diversificação. Uma carteira bem distribuída, com algumas boas empresas e de diferentes setores são fundamentais para diminuir os riscos de mercado.

            Mais importante que começar a investir, é entender a filosofia por trás do investimento. E isso é bastante simples!

       Em tempos em que vangloria-se tanto a necessidade e coragem em se dizer tudo o que pensa, aqueles que preferem o silêncio muitas vezes passam por involuídos. Isso mesmo. Se antes poupar a si mesmo ou ao próximo de discussões, deixar de falar tudo o que supostamente não seria bem recebido pelo interlocutor, recluir-se em silêncio eram práticas desejadas, hoje, há quem diga que nem tanto. Pelo contrário. Basta um bate-papo em uma roda de amigos e cedo ou tarde alguém acaba explicitando que a hora da verdade soou, que não faz bem para a saúde guardar sentimentos e opiniões e que o processo de libertação para por essa franqueza no trato social.

        E a legião das pessoas que não desejam adoecer por guardar além das palavras engolidas sem ser ditas, as mágoas remoídas é deveras crescente. Esse caminho passa pelo autoconhecimento e algumas vezes descamba para o extremo posto: dizer tudo o que sente, sem traquejo e muitas vezes, sem sensibilidade. E então, ao invés de os sapos serem engolidos, passam a ser jogados no colo do outro sem parcimônia.

        Esse assunto surge em muitas conversas. Poucas vezes alguém aponta para o caminho do meio como algo a ser considerado. E então surge a indagação: o equilíbrio é o meio mesmo? Fato é que o ponto de equilíbrio varia de pessoa para pessoa. E só especialistas podem aprofundar o assunto. 

        Eu mesma, que costumo buscar a interação eficiente e ter resposta para tudo, por esses dias andei sem palavras. De verdade. Sem vontade de dizê-las, talvez. Sem motivação. Buscando uma luz que ao final só conduzia para o silêncio e uma vontade toda minha de revisitar a introspecção. Aliás, a busca pelas práticas de silêncio e o voltar-se para si conquista cada vez mais adeptos. Mas seria possível vivê-la em público, cercada de pessoas, de demandas sociais? E então, como de costume, a reflexão vem. E mais uma vez, a conclusão a que não chegamos (por complexa que é) e o percurso que aponta para um sentido: não devemos julgar as pessoas. Ninguém.

Cada pessoa trava suas batalhas diárias, algumas delas inglórias. Uns vão sentir necessidade de compartilhá-las com maior número de pessoas. Outros irão se retrair. Muitos se voltarão para a natureza e sua comunhão com ela serão seu reencontro com o estado de equilíbrio. Não podemos julgar nenhuma delas.

          Uma boa técnica, que na verdade é empirismo, passa justamente por lapidar um conceito básico que deveria se fazer presente em mais momentos de nossas existências: o respeito. A si próprio. Aos outros. A toda a coletividade. Dizer tudo o que pensa ferindo pessoas desnecessariamente, não me parece o melhor roteiro de vida. Da mesma forma, ser destinatário de um contingente de remorso por não conseguir expressar o que se sente, também não. A verdade é que cada um sabe de si. Mas acho que o trato com a comunicação interna, social e com o mundo, poderia ser mais bem refinado...

        Palavras que somem podem se perder em um lugar desconhecido por todos. Aquilo que deveria ser dito e não foi. Aquilo que felizmente não foi dito, mas foi pensado. Há tantas formas de se comunicar. Ricas formas. E dependendo do contexto, um bamboleio de pálpebra diz realmente mais que mil palavras. Ah, se diz ...

Campeonato de Rental Kart inicia nova temporada neste domingo

        Como já se tornou tradição no calendário esportivo de Nova Friburgo, o Campeonato de Rental Kart, promovido pela Associação Friburguense da modalidade (AFK) vai movimentar diversos fins de semana de pilotos, amigos, torcedores e fãs. A competição terá início no próximo domingo, 25, sendo aberta a pilotos de todas as habilidades, desde novatos até veteranos, proporcionando uma experiência única e inclusiva para os apaixonados por velocidade.
        As corridas serão realizadas ao longo de várias datas, no Kartódromo Internacional de Guapimirm, dando a todos a oportunidade de competir em múltiplas etapas. O circuito oferece desafios para pilotos de todos os níveis. Além da emoção de competir, os participantes terão a chance de conquistar prêmio. A cada etapa há troféus e brindes especiais para os pilotos que se destacarem ao longo do campeonato.

        Para garantir uma competição justa e segura, todas as corridas seguirão rigorosamente as regras e regulamentos estabelecidos. As inscrições podem ser feitas através de um formulário que pode ser acessado no perfil da AFK, no Instagram. De acordo com o calendário definido pela associação, as demais etapas irão acontecer nos dias 10 de março, 7 de abril, 5 de maio, 2 de junho, 14 de julho, 18 de agosto, 22 de setembro e 20 de outubro. As cinco primeiras etapas terão início às 9h30. A sexta, sétima e a última etapa começam às 9h, enquanto a penúltima será iniciada às 13h.

        A Associação Friburguense de Kart, além do esporte em si, busca construir outras oportunidades de lazer para os friburguenses. Há ainda a ideia do impulsionamento turístico para o município e cidades vizinhas, através da sonhada inauguração de um complexo automobilístico. O grupo avalia outras possibilidades, com investimentos menores, que também poderia viabilizar o projeto.
        Já existe um projeto quase finalizado sobre a pista, ou seja, a área total onde haveria outras atividades relacionadas ao automobilismo e agregaria valor social gerando impacto na vida da cidade e dos cidadãos. Várias pessoas participaram do estudo, como o ex-piloto de Fórmula 1 – Roberto Pupo Moreno, que possui notável conhecimento técnico do assunto.

         A Associação Friburguense de Kart surgiu em julho de 2018, quando um grupo de seis amigos se reuniu para andar de kart no KIG – Kartódromo Internacional de Guapimirim. Nos meses seguintes houve outros encontros e mais pessoas foram se juntando ao grupo.

A ideia então de transformar corridas amistosas em competição foi crescendo até que em janeiro de 2019 surgiu o Friburgo Kart Clube. Juntamente com a agremiação formatou-se o primeiro Campeonato de Kart Amador de Nova Friburgo, que reuniu 45 pilotos.
        A primeira etapa daquela competição foi realizada no dia 17 de fevereiro do mesmo ano. Já no início de 2020, motivado pelo sucesso do clube, foi, então, fundada a AFK, entidade sem fins lucrativos e que possui a finalidade de promover cada vez mais a prática do kartismo em nossa cidade.

O município vizinho de Duas Barras foi notícia nacional nesta semana, e, não foi por causa do seu mais ilustre filho, Martinho da Vila. Mas por conta de um quase morador internacional, o astro Lenny Kravitz. Isso porque, ele colocou em uma plataforma de aluguel, a sua famosa fazenda em terras serranas. 

Lenny Kravitz

Avaliada em R$ 12 milhões, a fazenda construída em 1850 foi toda reformada pelo cantor, que a comprou em 2007, após uma turnê pelo Brasil. Ele ficaria apenas uns dias no espaço, mas se apaixonou e resolveu comprar, reformar e ainda fazer toda a decoração interna que conta, entre outros artefatos únicos, com um piano transparente que pertenceu ao cineasta sueco Ingmar Bergman.  

Preservação e modernidade

Nomeada de Villa 8 na plataforma digital de aluguel, a fazenda de Lenny Kravitz, em Duas Barras, preserva toda a parte externa nos traços de arquitetura colonial portuguesa, além das ruínas históricas, que foram mantidas para relembrar seu passado. Por dentro, a arquitetura contemporânea com obras de nomes consagrados, além de fotos tiradas pelo próprio cantor estadunidense. 

Grande estrutura

A Fazenda de Kravitz conta também com estúdio, campo de futebol, academia completa, sala de massagem, além de uma lagoa, churrasqueira, sala de massagem, sauna, jacuzzi e piscina. Com sete quartos, o aluguel inclui ainda arrumadeira, assistente geral, cozinheira, ajudante de cozinha e casal de caseiros. Vale lembrar que a fazenda tem o jeito de seu proprietário, por isso é sustentável. As frutas, legumes e vegetais colhidos são de plantação própria. O espaço ainda tem gados e cavalos.  

Diárias de R$ 18 mil a R$ 25 mil

Para viver este sonho, se sentir o próprio Kravitz, ainda que por poucos dias - a fazenda não está à venda - o interessado pode alugar no Airbnb pela diária de R$ 18 mil, sendo obrigatório no mínimo dois dias, ou seja, gasto de pelo menos R$ 36 mil. Mas esse valor só é válido para datas comuns. Feriados, réveillon e carnaval 2024, o valor da diária sobe para R$ 25 mil, sendo obrigatório alugar por pelo menos quatro dias, ou seja, no mínimo R$ 100 mil. 

 

 

Curso de teatro

Estão abertas as inscrições para o curso de teatro, artes visuais e improviso do ator Bernardo Dugin. Será a 12ª turma, em uma trajetória que já soma mais de 500 participantes de todas as idades. O curso tem duração de três meses, será ministrado todas as segundas, em três horários, divididos por faixas etárias: 17h, 18h20 e 19h30. 

Formação

A partir do contato com ferramentas da interpretação, os participantes experimentam diferentes maneiras de construir e apresentar cenas. Tanto no palco quanto no audiovisual, com aulas práticas de vídeo. Estudo e prática da interpretação a partir de jogos dramáticos, técnicas de improvisação teatral e exercícios para a composição de personagens. 

Espetáculo final

A proposta é ampliar a capacidade expressiva do corpo e da voz, desenvolver a sensibilidade, a criatividade, o pensamento rápido e a capacidade de comunicação. Aos interessados, o curso tem como desdobramento a apresentação de um espetáculo, como prática de montagem e tudo isso com a experiência do ator friburguense que acumula direções e atuações teatrais, além de passagens pelo cinema e TV. Outras informações e inscrições através do telefone  21 – 97949 7107. 

2024, promete

Para além do curso, neste ano, Bernardo Dugin está confirmado na próxima série bíblica da Record TV: “A Rainha da Pérsia”. Com gravações programadas para o Marrocos, o ator friburguense dará vida à Teres, eunuco a serviço do rei persa Xerxes/Assuero. Dugin  também está confirmado para atuar em um monólogo produzido e dirigido pelo renomado João Fonseca.  

 

 

Avaliação do Carnaval 

Foi merecido e inconteste a vitória da Vilage no Samba no Carnaval 2024. A agremiação de Duas Pedras se tornou a primeira escola de samba a alcançar o feito de cinco títulos seguidos na folia friburguense. Não se firmaram, portanto, as suposições e alertas do imaginário de que forças ocultas impediriam a conquista. Com desfile correto e luxuoso, a verde e branco levantou a taça. 

Imperatriz de Olaria

Há que se destacar o belíssimo desfile da Imperatriz de Olaria, que na opinião deste colunista, merecia resultado melhor do que a 3ª posição e vendo como o todo não seria injusto caso conquistasse o título. Claro que detalhes técnicos podem tirar preciosos pontos, como aparentemente ocorreu.

Vilage

A Vilage vai agora atrás do hexa. Por sua organização, ciclo sustentável e profissionalismo sempre surgirá como favorita. Se essa supremacia é boa ou não para o carnaval friburguense, aí é outra história. Fato é que cabe às demais tentarem copiar e até superar a Vila. Não é tarefa das mais fáceis, mas basta reviver a história. 

Alunão

A escola Alunos do Samba teve seus tempos de glória no final dos anos 80 e início dos anos 90 com Eloy Machado, que trouxe a grandiosidade das alegorias, o luxo do Rio de Janeiro e inovações que mudaram para sempre o carnaval friburguense. As demais acompanharam as mudanças e superaram. A Vilage trouxe a tecnologia, os efeitos especiais. As demais chegaram junto posteriormente. 

Saudade

A Unidos da Saudade teve seu ciclo de supremacia com a força de sua comunidade e muito profissionalismo. Passou a dividir com a Vilage as disputas num quase Fla-Flu do samba. O que será do carnaval de Nova Friburgo já começou a ser construído. O desfile da Imperatriz deste ano mostra que se mantiver a crescente, vem com força. O Alunão vem tentando se organizar e vencer as dificuldades financeiras. Sempre que a Saudade chama a sua comunidade, ela corresponde. O profissionalismo da Vilage segue ditando o ritmo. 

Desfiles x apuração

Enfim, que se vença na avenida, sem tapetão ou qualquer insinuação de compra de jurados. Independente do que é melhor para a disputa, que se julgue de maneira séria cada quesito e vença quem merecer. Aliás, não condiz mais com o grau de grandeza que tem os desfiles das nossas escolas de samba, as confusões que ocorrem em toda apuração, ano após ano. As notas estão dadas nos envelopes, apenas se junta cada uma para o resultado final. Não é admissível tanto profissionalismo nas quadras e na passarela e tanto amadorismo na hora de revelar as notas. 

Falta de respeito

Também é inadmissível os atrasos vistos tanto no sábado como no domingo de desfiles. Falta de respeito com o público, que muitas das vezes chega ainda com o sol a pino para buscar espaço nas escassas arquibancadas. Falta de respeito com as coirmãs e seus componentes que chegam bem antes para desfilar e ficam aguardando horas e horas. Difícil manter o entusiasmo às 3h da madrugada, quando já era para ter desfilado duas horas antes.

Responsabilidades

Que se apurem as devidas responsabilidades para corrigi-las, sem jogo de empurra. Se os problemas na dispersão são da Liga ou da prefeitura é preciso planejar melhor, ter resposta mais rápida a eventuais problemas e evitar que fatores externos atrapalhem a festa e o resultado dela.

Friburguenses em destaque

Para finalizar o tema carnaval, reverências máximas ao friburguense Jeferson Lima pela conquista de mais um Estandarte de Ouro, prêmio concedido pelo jornal O Globo, pelo samba da Imperatriz Leopoldinense. O mais arrebatador dos sambas na avenida, até mais do que o cajú da Mocidade, fez o povo cantar ao clarear do dia. O evento de entrega dos prêmios ocorrerá na próxima quinta-feira, 29, na casa de shows Vivo Rio, na capital. 

Jorge Freitas

Destaque ainda para Jorge Freitas, em São Paulo. Com seis títulos no grupo de elite e dois no acesso do carnaval paulistano, o carnavalesco friburguense terminou com o vice-campeonato da escola Dragões da Real. Jorge Freitas levou a escola à sua melhor colocação na história, apesar da mesma pontuação da campeã, Mocidade Alegre, perdendo nos critérios de desempate. Ele já está confirmado na escola em 2025.

 

Evandro Malandro

Evandro Malandro, mais uma vez, deu um show na Sapucaí, com o belíssimo carnaval da Grande Rio. A escola de Caxias terminou em 3º lugar. Foi o 5º ano seguido como intérprete oficial da agremiação, que já anunciou a renovação de contrato, por meio de suas redes sociais. Portanto, ele segue por lá no carnaval de 2025. Na trajetória, além do inédito título de campeão, em 2022, Evandro Malandro foi consagrado com o Estandarte de Ouro de melhor intérprete, em 2020.         

   

Palavreando

“O melhor ou o pior dia da sua vida começa como outro qualquer. A maioria é apenas um dia comum, sem grandes acontecimentos. Mas todos contam sua história, escrita por você e por um monte de pessoas que te rodeiam e por tantas outras que você só vê na televisão”.

Trecho da crônica que será publicada na íntegra na edição deste fim de semana do Caderno Z, o suplemento semanal de A VOZ DA SERRA.

Depressão é um tipo de sofrimento que, infelizmente, tem recaídas. Para alguns casos, a pessoa que teve depressão pode fazer algo para evitar que ela volte ou para sair dela pelo menos em boa parte do tempo. Vamos ver como é isso.

Depressão é diferente de ansiedade. Na ansiedade excessiva a pessoa sofre de inquietude, aperto no peito, falta de paz interior, sente um vazio que não sabe explicar a razão disso. Já na depressão predomina a tristeza, a falta de energia, a vontade de ficar isolado, há uma perda de prazer nas coisas que antes eram muito agradáveis, podem surgir pensamentos de morte, de culpa, de suicídio.

Alguns indivíduos são mais propensos para ter depressão, tanto por fatores biológicos genéticos, como pela tendência para a melancolia, por causa de ter vivido num lar complicado na infância, ser bem sensível para questões emocionais, e sofrer perdas importantes na vida, que para aquele indivíduo foram perdas importantes, mesmo não tendo muito valor para outro.

Às vezes uma pessoa entra na depressão por causa de um fator gatilho. Fator gatilho é um evento que produz naquele indivíduo uma resposta emocional dolorosa, assustadora, ou que entristece muito. Por exemplo, se você viveu numa família com uma mãe com problemas com bebidas alcoólicas e por causa dela se embriagar repetidas vezes, ficando agressiva com você e seus irmãos, gritando com todos, você aprendeu a sofrer com pessoas agressivas e que gritam nervosamente. Lá na frente, 20 ou 30 anos depois de sua infância, você se casa com um indivíduo que perde o controle com alguma facilidade e quando isso acontece, ele ou ela grita com você, mesmo não sendo por causa de bebida. Esta forma de abuso verbal – gritar com o outro – é o fator gatilho que dispara certos sentimentos em sua mente tão dolorosos e difíceis de lidar como os que você sentia quando convivia com a mãe embriagada 20 ou 30 anos antes.

Mesmo no século 21 com tecnologia avançando muito, a depressão ainda é um desafio para ser vencida e tratada. A Organização Mundial da Saúde prevê que em 2030 a depressão deverá ser a doença número um do mundo a atingir as pessoas. Não existe uma vacina contra a depressão. Ah! Se tivesse! Não existe uma técnica psicológica que funciona 100% para todos no tratamento da depressão. E quanto aos medicamentos psiquiátricos, alguns antidepressivos funcionam bem por um tempo, mas não necessariamente o tempo todo. Alguns funcionam por um tempo para um grupo de pessoas enquanto que os mesmos produtos não funcionam para outro grupo. E tem deprimidos que não melhoram com nenhum medicamento natural ou sintético.

Certa vez atendi um paciente que pensava seriamente em suicídio devido à sua depressão grave prolongada. Depressão pode ser leve, moderada e grave. Na verdade, ele já havia tentado se matar, mas foi salvo por um parente na hora certa. Um filho dele se casou e pouco tempo depois teve um filho. Meu paciente se tornou avô. Ele ficou alegre com o nascimento da criança. A depressão diminuiu. Foi muito importante que ele pudesse ter contato com o bebê enquanto seguia com o tratamento da depressão. Pensar na criança, ocupar-se com ela, visitá-la com frequência, foi vital para aquele homem. Posso dizer que a dedicação dele para com seu neto salvou sua vida, porque amenizou muito o estado depressivo. Foi o melhor remédio para a depressão dele.

Isso nos ensina algo importante para o tratamento do estado depressivo. Se uma pessoa deprimida fizer esforços para se dedicar a uma causa que pode ser ajudar a criar um neto, visitar um orfanato com regularidade, pelo menos uma vez na semana e fazendo alguma atividade útil com as crianças órfãs da instituição, se ela visitar regularmente um asilo e ajudar os idosos de alguma forma, esta atitude de sair de si, parar de olhar seu sofrimento e olhar a necessidade do outro e fazer algo por ele, poderá tirar a pessoa do estado depressivo, pelo menos a maior parte do tempo. Para um deprimido, vale à pena fazer este esforço.

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Cesar Vasconcellos de Souza – www.doutorcesar.com

Já não é de hoje que o Aedes Aegypti causa transtornos na vida dos brasileiros. O conhecido mosquito das “patas pintadas”, originário da África, carrega o apelido de “odioso do Egito”. Bem provavelmente, espalhou-se pelo mundo em meio ao comércio que percorriam toda a costa do Atlântico, e de lá para cá, tornou-se uma das espécies exóticas invasoras de difícil controle biológico.

O mosquito, que originalmente, era selvagem, logo se adaptou às nossas cidades e ao ambiente humano. Nos depósitos de água parada, deixados e esquecidos por todos nós, tornaram-se o local perfeito para procriação da espécie. E o nosso sangue, com a pele levemente descoberta por pelos, passou a ser seu alimento principal.

E assim, o pequeno mosquito listrado de poucos centímetros, aos poucos foi se tornando uma das espécies invasoras que mais causam preocupações em países de clima tropical, por ser um conhecido vetor de doenças como zika, chikungunya, febre amarela e nossa “antiga conhecida”, a dengue.

 

Crise sanitária: epidemia

Apesar de ser um pequeno mosquito, os problemas causados pelas doenças podem ser enormes. Desde a ocorrência de pequenas pintinhas vermelhas no corpo, à casos de microcefalia em bebês durante a gestação, e até o óbito de um humano adulto devido a hemorragias e febres.

O cenário, que nunca foi dos melhores, parece ser preocupante no presente momento. A previsão menos otimista é de que, neste ano, o Brasil tenha 4,2 milhões de casos de dengue – o dobro do que foi registrado em 2023, quando o número de casos já foi desafiador. Estamos diante de algo nunca vimos antes.

Nesta quarta-feira, 21, o governador Cláudio Castro (PL) anunciou que o Estado do Rio de Janeiro passa por uma epidemia de dengue. O número de casos – quase 50 mil, desde o início do ano - é 20 vezes maior do que esperado no período pela Secretaria estadual de Saúde.

 

Vacinas: não em Nova Friburgo

Após décadas de pesquisa, o que sempre soou improvável, aconteceu: uma vacina contra a dengue, que pode ser aplicada amplamente na população e que foi aprovada pelos órgãos de vigilância. Para muitos, a notícia veio como um alívio, contudo, a realidade se desprende dos nossos sonhos.

O Ministério da Saúde confirmou que pelo Sistema Único de Saúde (SUS) serão vacinadas crianças e adolescentes de 10 a 14 anos - faixa etária que concentra maior número de hospitalizações por dengue. Os números mostram que, de 2019 a 2023, o grupo respondeu por 16,4 mil hospitalizações, atrás apenas dos idosos - grupo para o qual a vacina não foi autorizada.

Em alguns municípios, a vacinação foi incorporada ao SUS, e algumas pessoas já conseguiram tomar as duas doses do imunizante. Por outro lado, a realidade de outros municípios ainda não é vista em Nova Friburgo, mesmo para as crianças.

No Estado do Rio de Janeiro, apenas 12 municípios, da Região Metropolitana e Baixada Fluminense, farão parte da campanha de imunização. Nova Friburgo e os demais municípios do interior fluminense não foram contemplados pelo programa, o que nos deixa, de certa forma, ainda mais vulneráveis.

Apesar de vivermos em um município com risco de proliferação do mosquito, somente aqueles que possuem dinheiro suficiente para pagar a vacina nos laboratórios particulares - sejam estes adultos ou crianças - conseguirão comprar as doses do imunizante. Deixando assim, a população mais carente, desamparada de ajuda do poder público.

 

Fumacês viraram fumaça

Entretanto, mesmo quando a vacinação avançar, não podemos deixar de eliminar o mosquito vetor. No entanto, as medidas tomadas pelo poder público não têm se mostrado eficazes na implantação de estratégias que funcionem para a prevenção. Até esta quarta-feira, 21, estão contabilizados 531 casos notificados, sendo 237 positivos e 294 negativos no município.

Quanto mais mosquitos têm voando em uma dada área, maior a chance de acontecer um encontro com uma pessoa infectada. Por consequência, mais insetos sobrevivem ao período de incubação do vírus em seu próprio corpo, e mais chance, então, de encontrarem alguém não infectado para picar.

Os famosos “fumacês”: os carros financiados pelos munícipios que eram responsáveis por borrifar inseticidas em locais críticos, desapareceram. Apesar da estratégia matar apenas os mosquitos voando, ainda sim, são uma solução paliativa contra uma doença que pode matar.

Não podemos esquecer dos criadouros, especialmente porque o mosquito causa outras doenças, como a zika e a chikungunya. Contudo, os “fumacês” parecem ter virado fumaça, o que pode contribuir para o aumento da doença na cidade. E infelizmente, não podemos nem dizer que foi por falta de dinheiro.

 

Também temos o nosso papel

Entretanto, também precisamos enxergar a nossa responsabilidade como sociedade. Como muitas pessoas não entendem a gravidade da doença, deixam o mosquito para lá. Mas, nem sempre a culpa é do vizinho e precisamos nos atentar também às nossas responsabilidades.

Por isso, a comunidade friburguense tem um papel enorme de não deixar água parada, tampar ralos e vedar as caixas d’água e cisternas. Não é cobrir, porque o mosquito acha um buraquinho para passar. Tem que vedar. Reduzir a população do mosquito ao máximo é o ponto principal para interromper a transmissão. E caso queira denunciar focos de dengue, ligue para: (22) 2543-6293.

Cada vez mais utilizados, suplementos possuem objetivos e características distintas

No mundo do esporte, cada vez a suplementação é considerada um dos fatores-chave para melhorar a performance e a recuperação dos atletas. Não são poucos os nutricionistas que apostam nessa estratégia para elevar os ganhos de resultados juntos aos pacientes, podendo acrescentar nutrientes que nem sempre serão encontrados na plenitude apenas com os alimentos. Embora uma dieta balanceada e o descanso sejam fundamentais, certos suplementos podem oferecer benefícios adicionais.

“É sempre importante adotar o estilo de vida saudável e, no caso de um esportista ou atleta de alta performance, o ideal é receber a orientação de um profissional da saúde para um resultado mais seguro e eficaz”, comenta o médico nutrólogo, Nataniel Viuniski.

Contudo, torna-se importante conhecer a função de cada um dos suplementos mais utilizados, bem como as suas indicações e as dosagens para uso – que variam conforme os objetivos, características e individualidades.

Whey Protein

Produzido a partir do soro do leite, é efetivo para a recuperação e crescimento muscular. Rico em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), participa da reparação dos músculos após o exercício, uma vez que aumenta e melhora a síntese proteica muscular, segundo estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition.

O suplemento ainda contribui para otimizar o aporte de proteínas de uma maneira muito prática e gostosa, podendo ser utilizado inclusive em receitas de lanches, como bolo de caneca, mingau, sorvete, entre outros. O whey protein pode ser usado diariamente para contribuir com as quantidades totais de proteínas, que variam de acordo com a intensidade e a frequência do exercício.

Creatina

Conhecida por melhorar a força e a explosão muscular, a creatina contribui para uma melhor performance durante o exercício, especialmente aqueles realizados em alta intensidade, segundo uma análise publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition.

A creatina aumenta os estoques de fosfocreatina nos músculos, garantindo energia rápida em atividades de alta intensidade, além de atuar na função das mitocôndrias, que são as "usinas de energia" das células, melhorando a eficiência energética durante o exercício. A creatina deve ser consumida diariamente numa quantia que varia entre três e cinco gramas.

Cafeína

Esse estimulante natural do sistema nervoso central tem a capacidade de aumentar a concentração e reduzir a fadiga, melhorando o desempenho no esporte. Em resumo, o composto atua adiando a sensação de fadiga, o que permite ao esportista se manter mais tempo em atividade, inclusive nos exercícios de resistência, como a corrida de longa distância, de acordo com o trabalho divulgado no British Journal of Sports Medicine.

Como consumir: a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) considera seguro o consumo de até 200 mg de cafeína por dia para adultos saudáveis — o equivalente a cinco xícaras de café —, e de até 400 mg de cafeína por dia para atletas, desde que cada dose não ultrapasse 200 mg.

Os atletas também podem seguir as recomendações de consumo do Comitê Olímpico Internacional que indica de 3 a 6 mg de cafeína por quilo de peso por dia, consumida por meio de suplementos ou alimentos com a substância.

Glutamina

Trata-se de um aminoácido que apoia a recuperação muscular e o sistema imunológico, especialmente para atletas em treinamento intenso, conforme mostra a análise publicada no European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology. Portanto, a glutamina pode ajudar a reduzir a incidência de infecções após períodos prolongados de exercícios intensos. O consumo deve ser diário para manter bons níveis do aminoácido no organismo.

Ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são ótimos para a saúde das articulações e podem reduzir a inflamação, beneficiando esportistas que praticam em esportes de alto impacto. Um estudo do Journal of the International Society of Sports Nutrition ainda sugere que o ômega-3 pode ajudar na redução da dor muscular pós-exercício, além de acelerar a recuperação pós-exercício. Sem contar que o suplemento ainda oferece benefícios para a saúde cardiovascular. O consumo de ômega-3 deve ser diário ou conforme a recomendação de um médico ou nutricionista.

Ministério conclui edital para fortalecer o cicloturismo s

O Ministério do Meio Ambiente e Mudança do Clima (MMA) quer firmar parcerias com estados, municípios e o Distrito Federal para o aperfeiçoamento do cicloturismo no país. A pasta concluiu o edital Aperfeiçoamento de Rotas de Cicloturismo para seleção de projetos que melhorem a infraestrutura cicloviária, conectando áreas verdes, unidades de conservação e corredores ecológicos. As propostas puderam ser encaminhadas até o dia 5 de novembro de 2023.

O cicloturismo é uma atividade que faz parte do turismo de natureza, envolvendo a exploração de áreas urbanas e rurais por meio de bicicletas, ao mesmo tempo em que reduz emissões de poluentes. Além disso, a atividade propicia aos municípios a criação, oficialização e promoção de seus roteiros, com baixo investimento.

No total, serão disponibilizados R$ 2 milhões para apoio de até dez iniciativas, que devem ter valor mínimo de R$ 200 mil e prazo de execução de 18 meses a 24 meses, com possibilidade de ampliação do valor total, havendo disponibilidade orçamentária.

O ministério informou que, além de estados, municípios e o DF, consórcios públicos intermunicipais também puderam participar, desde que atuem em áreas de interesse ambiental ou na promoção do turismo.

Segundo o MMA, os projetos deverão ter como objeto a “conexão de áreas verdes, fragmentos de vegetação nativa, unidades de conservação e corredores ecológicos, bem como a melhoria da infraestrutura verde, por meio da prática do cicloturismo de forma integrada a iniciativas de melhoria da infraestrutura cicloviária, com implementação de sinalização, mobiliário de apoio, estratégias de divulgação, inclusive por meio de sítios eletrônicos, e capacitação da cadeia produtiva aliada às rotas de cicloturismo”.

Para tanto, eles deverão cumprir duas metas, que são o aperfeiçoamento das rotas de cicloturismo, com aquisição de equipamentos e contratação de serviços, entre outras ações; e a elaboração ou aperfeiçoamento de planos de comunicação de rotas já existentes, com estratégias para divulgar as rotas, detalhamento de informações online e ações para prestadores de serviço que atuam na região.

Segundo o secretário nacional de Meio Ambiente Urbano e Qualidade Ambiental, Adalberto Maluf, a iniciativa tem potencial para contribuir para o desenvolvimento local e regional. “O MMA quer estimular a conexão das pessoas com a natureza e quer estimular oportunidades para a geração de empregos e novos negócios com o uso sustentável das nossas riquezas ambientais. Acreditamos que cicloturismo é uma importante ferramenta para ampliar as infraestruturas verdes, aproximar a população dos corredores ecológicos e das áreas verdes, e assim, conscientizar a população da importância da preservação do meio ambiente e da prática de esportes ao ar livre”, disse.

As propostas selecionadas devem apresentar contrapartida financeira, conforme tabela definida pela Lei de Diretrizes Orçamentárias no ano em que o instrumento de repasse for firmado.