Saúde mental e a luta pessoal

No alto do portal de uma entrada lateral de um prédio na Universidade de Redlands, na Califórnia, tem uma frase que diz: “Acima de tudo, a verdade vai vencer ao final.” Sim, é verdade, ela vai vencer. Então, temos que exercer paciência diante de injustiças no mundo, na sociedade, na família e dentro de nós mesmos.

Injustiça é aquilo que é contra a verdade. Injustiça é aquilo que machuca a pessoa e ela sendo levada por seu comportamento injusto, machuca outros, da família, da comunidade, do ambiente de trabalho e da sociedade como um todo. Justiça é pureza, que é o oposto do que há no mundo. Saúde mental envolve pureza, justiça, verdade. A verdade vai acabando com as nossas mentiras, se a quisermos em nossa vida. Você quer a verdade? Que mais pode ajudar nossa saúde mental?

Pare um pouco da agitação do trabalho, resista à concupiscência dos olhos, evite o vazio das fofocas, os papos superficiais, o consumo excessivo de horas importantes de sua vida em redes sociais sem utilidade, horas perdidas com o nada, e pense: Quais frutos têm sido produzidos pelo que eu faço? Tenho cultivado e expressado gratidão? Ajudo os que estão ao meu redor? Falo de forma respeitosa especialmente com meus familiares? Pratico o bem? Manifesto compaixão pelos mais fracos e mesmo pelos mais fortes, especialmente pelos meus “inimigos”?

Inimigos não são necessariamente os que querem acabar com você física, emocional, social ou espiritualmente, mas podem ser os que têm um jeito de ser de difícil convívio. Você é uma pessoa difícil de se relacionar? Os outros gostam de sua presença ou te evitam? Quando você chega num ambiente, os que estão ali pensam: “Ah! Que bom que ela chegou!”, ou pensam: “Ai, ai, já vem problema!”? Pode haver pessoas ao nosso redor que são de difícil relacionamento, mas, no fundo, a maior luta que temos para nossa saúde mental é com a gente mesmo.

Temos que lutar contra nossas inclinações de comportamento desagradável caso queiramos melhor saúde mental pessoal. Medicamentos não fazem esse trabalho mental consciente, que deve ser voluntário. Não se acomode com seus defeitos e imperfeições de pensar, sentir e agir. O trabalho de vencer a nós mesmos deve ser contínuo, e dura a vida toda. Mesmo se submetendo à uma psicoterapia analítica para melhorar seu autoconhecimento, sempre haverá a necessidade de mais discernimento de seu próprio comportamento para o avanço na qualidade da saúde mental.

Todos nós, seres humanos, somos contaminados com o egocentrismo que em alguns parece maior do que em outros. Por isso, todos estamos no mesmo barco nessa questão de defeitos de caráter inatos e aprendidos e para crescermos como pessoas é necessário seguir na luta consciente contra o egoísmo em todas as suas formas. Praticar um ato de vitória sobre o egocentrismo é aliviante para nossa mente, assim como cultivar a humildade, deixando de lado a arrogância.

Costumamos dizer que alguém temperamental, que perde com frequência o autocontrole agredindo os outros com palavras duras, tem temperamento forte. Na verdade, se trata de uma pessoa fraca no sentido de não dominar suas próprias emoções, embora possa ser empresário ou empresária de sucesso econômico.

A ex-professora de psiquiatria da Universidade Harvard, Leigh M. Vaillant, dizia que saúde mental tem que ver com ter os sentimentos sem deixar que eles dominem você. O que domina sua mente? Quem a domina? Quer melhor saúde mental? Então, um dos passos inclui praticar a verdade, a justiça, a pureza, a compaixão, o bem, usando seu tempo para o que é construtivo e de ajuda para outras pessoas e treinando o aprendizado de administrar melhor suas emoções.

Cesar Vasconcellos de Souza

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