Angústia, Ansiedade e Soluções

A palavra “angústia”, do latim “angere”, do grego “angor”, tem que ver com estreitamento, afogar, sendo “angustus” algo apertado, sem ar, sem saída, que oprime. Do ponto de vista psicológico, angústia significa a sensação de opressão interna, falta de paz, inquietude, podendo ter manifestações corporais, como aperto no peito, frio na barriga, tensão na nuca, bolo na garganta e outros sintomas. A angústia normal não prejudica o desempenho da pessoa no trabalho, nas relações familiares e sociais. Ao se tornar exagerada prejudica o indivíduo sendo assim, anormal.

Geralmente usamos a palavra “ansiedade” para designar um mal estar psicológico ou emocional, e usamos “angústia” para um sofrimento existencial, algo do campo filosófico e espiritual. Alguns autores definem ansiedade como um tipo de aflição na cabeça, enquanto que angústia seria um mal estar emocional vivido com uma sensação de aperto no peito. Muitas vezes a ansiedade excessiva é uma luz vermelha que acende na vida da pessoa indicando que existem conflitos em andamento, conscientes, à espera de solução ou existentes no inconsciente, fora do alcance da percepção.

Há diferentes transtornos ligados à ansiedade ou angústia exagerada, como a Ansiedade Generalizada, Crise de Pânico, Fobia (medo exagerado) Simples, Fobia Social, Transtorno Obsessivo-Compulsivo, Transtorno do Estresse Pós-Traumático, entre outros. Na Crise de Pânico, por exemplo, o excesso de angústia ou ansiedade se manifesta por sintomas físicos como taquicardia, dificuldade de respirar, sudorese, tremores, aflição na cabeça, aperto no peito. Isto pode confundir com sintomas cardíacos, assim como pode confundir quando a angústia se manifesta através de sensação de bolo na garganta, dando a impressão de ser algum problema em algum órgão digestivo.

Existe a ansiedade estado e a ansiedade traço. Ansiedade estado é quando você está vivendo alguma situação de estresse e fica mais ansioso do que o seu normal. Pode ser num momento de uma entrevista para um emprego, fazer uma prova na faculdade, ou outra situação que aumenta a ansiedade, mas de forma temporária. Assim que passar o evento, a ansiedade excessiva diminui automaticamente.

Já ansiedade traço tem que ver com um perfil de personalidade. Uma pessoa com esse tipo de ansiedade é assim, ansiosa, por longos anos, talvez desde criança. Mas é importante compreender que a ansiedade excessiva ou a angústia tem uma dimensão psicológica, mas também espiritual. Filósofos falam de angústia existencial como ligada à consciência de nossa finitude, ou seja, por saber que estamos caminhando para a morte.

A angústia é um estado mental desagradável, dolorido, no qual há sentimentos de desamparo. Os estados de angústia podem ser desencadeados por algo ocorrido no presente, mas que servem para reativar temores e conflitos do passado. A angústia surge como sinal de conflito e é experimentada como vivência de perigo para aquela pessoa. Para que a angústia seja percebida e integrada como um sinal de conflito intrapsíquico e mobilizar mecanismos de defesa no eu, a pessoa deve ter a capacidade de administrar a angústia em vez de ser dominado por ela. A sensação de perigo que a pessoa experimenta com a angústia parece se relacionar com a perda do objeto de ligação afetiva nos relacionamentos primários, geralmente pai e mãe. A angústia pode ser ligada ao conflito entre a necessidade de dependência por um lado, e o medo de rompê-la, por outro lado. Os ataques de pânico, que são um transbordamento da angústia ou da ansiedade, poder ser o início de uma depressão e reações psicossomáticas, que são alterações no corpo que se originam na mente.

Solução para a ansiedade excessiva, dependendo de como ela afeta o indivíduo, pode envolver o uso temporário de algum medicamento para reduzi-la e auxílio com psicoterapia. Para a angústia de origem espiritual, na visão cristã, vai ajudar a oração na qual você se dirige ao Deus Criador do Universo usando suas palavras espontaneamente, como numa conversa com um amigo, abrindo seu coração, expondo suas lutas e pedindo ajuda com fé de que Deus trará alguma solução. Ajuda também a aliviar a ansiedade, ao você ler e meditar em textos das Escrituras Sagradas que falam de auxílio divino. Fonte de apoio também é o que pode ser obtido em sua comunidade religiosa além de fazer esforços para ajudar alguém de forma altruísta e sem conflito de interesses.

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Dr. Cesar Vasconcellos de Souza 

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