O verão bate a nossa porta, cuidados a serem tomados

Faltam menos de 20 dias para o início do verão, talvez a estação mais esperada para quem gosta de sol e calor. No entanto, apesar da descontração e da alegria que ele nos traz, é importante que tenhamos em mente os riscos nele embutidos e as precauções a serem tomadas. O mais interessante é que esses cuidados se apresentam em todos os momentos desses três meses de dias maios compridos e calor intenso. Vou lista-los à medida que eles me vêm a cabeça e o que devemos fazer para não termos de recorrer aos serviços médicos de urgência, mais atarefados nessa época do ano; além das atitudes diárias que, com certeza, vão melhorar nosso bem estar.

A primeira coisa de que me lembro é a hidratação, pois dias mais quentes produzem uma sudorese mais copiosa com a consequente desidratação, com ênfase nas pessoas mais idosas que têm a tendência de beber menos água. A diminuição da sensibilidade do centro da sede faz com que sua hidratação fique prejudicada.  Assim, devemos ingerir no mínimo dois litros de líquidos entre água, água de coco e sucos ricos em vitamina C, tais como limão, acerola e laranja.

Outro fator importante é o uso de protetores solares, seja cremes ou mesmo camisas e chapéus que utilizam, na sua confecção, tecidos com proteção UV (ultra violeta). No verão, o sol está mais próximo da Terra e a consequente exposição aos raios solares é maior. Esse fator acarreta duas consequências importantes, as queimaduras que podem ser até de terceiro grau, aquelas que acometem todas as camadas da pele, a derme, a epiderme e as mais profundas e que podem requerer internação em serviços especializados. Além disso, a exposição prolongada ao astro rei pode acelerar o aparecimento do câncer de pele, sendo o melanoma o mais comum. Claro que são necessários vários verões para que esse risco se torne uma realidade, mas como o efeito é cumulativo, devemos nos precaver sempre. Daí o uso de protetores solares e evitar sol direto a partir das 11h até as 17h. Como os dias, nessa estação são mais longos, ainda dá tempo de pegar um solzinho depois das 17h. Em vez do chá das cinco seria o sol das cinco.

Uma atenção especial deve ser dada a alimentação, seja na praia, seja no dia a dia. O calor excessivo deteriora com mais rapidez os alimentos e aí, todo cuidado é pouco. Na areia é recomendável evitar as frituras por duas razões, a primeira por desconhecermos a qualidade do óleo (quantas vezes ele está sendo utilizado antes de ser trocado?) e, mais importante, frituras podem mascarar o gosto de alimentos estragados. Pastéis, palitos de camarões, empadas seja de camarão, palmito ou frango, iscas de peixe, ostras nem pensar. O melhor é o consumo de sorvetes (além do mais refrescam), de biscoitos de polvilho, queijo coalho assado no carvão, mesmo assim procurando se certificar da qualidade do mesmo. Mais saudável é o consumo de alimentos levados de casa e conservados no isopor. Ou, então, se utilizar dos quiosques, no calçadão da praia. A vantagem é que eles têm geladeira e no caso das frituras, podemos observar a cor do óleo. Os riscos de infecções alimentares são muito grandes, com as consequentes diarreias e vômitos que podem agravar possíveis desidratações o que aumenta a probabilidade de internações.

Com relação às bebidas alcoólicas os cuidados preventivos, também, se fazem necessários. Aqui, o problema reside no consumo exagerado de álcool, pois o mar, mesmo pelas pessoas sóbrias, tem de ser respeitado, imagine por aqueles que tenham passado dos limites. O risco de afogamento é maior não importa se são exímios nadadores.

Da mesma maneira que álcool e direção não combinam, água que passarinho não bebe e mar, também é uma combinação explosiva. Ninguém vai deixar de tomar uma cervejinha estupidamente gelada, ainda mais com o calor causado pelo sol e pelo que emana das areias, mas que o faça com moderação. Se a moringa estiver cheia, evite de entrar na água. Mar é mar e não importa se agitado ou não. O problema é que se agitado, o respeito é maior, se calmo pode levar a excessos.

Para finalizar, é importante usar roupas leves, principalmente nas crianças, assim como o uso de chapéus ou bonés, para evitarmos aquela expressão jocosa de que fulano está “assando os miolos”.

É claro que meu artigo foi mais voltado para o lazer à beira do mar, mas é importante lembrar os muitos trabalhadores que são obrigados a se exporem ao sol. Eles devem ser orientados a usarem bonés ou chapéus e o uso intermitente de protetores solares. Sabemos que são caros, mas a prevenção vale a pena. Uma campanha através dos nossos meios de comunicação ajudaria bastante.