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Processo natural, Sarcopenia pode ter efeitos minimizados com dieta e exercícios

Com o passar dos anos e o avanço da idade, o ser humano naturalmente sentirá os mais diversos efeitos em seu corpo. Um desses processos inevitáveis é a sarcopenia, reconhecida como doença pela Organização Mundial da Saúde, desde 2016. Trata-se de uma condição definida pela perda de massa e função do músculo esquelético. Mesmo que sarcopenia e envelhecimento estejam fortemente ligados, o desenvolvimento pode estar associado a doenças que não são exclusivamente notadas em idosos.

 “Com o passar dos anos, todos nós perderemos massa muscular e parte da nossa força, o que pode provocar perda de autonomia em nossas atividades, aumento do risco de queda, redução no desempenho físico em atletas e redução da capacidade para fazer atividades de rotina. É um fenômeno fisiológico. A diferença é que, para quem faz exercício e se alimenta bem, o processo é mais lento. Muitas vezes até mesmo a perda da massa muscular, pois o músculo se adapta. O exercício é fundamental, especialmente os de força, como musculação, pilates, ginástica, crossfit, calistenia e outros”, explica o nutricionista e educador físico Felipe Monnerat.

A sarcopenia é uma condição frequente, embora pouco diagnosticada, com o número de pessoas acometidas pela doença crescendo com o aumento da idade. A redução da força e da massa muscular está associada a efeitos adversos a curto e longo prazo. A sarcopenia está relacionada a vários comprometimentos da saúde que se estendem desde quedas e fraturas ao comprometimento cognitivo, com alterações da memória e quadros depressivos, incapacidade para as atividades de vida diária, como deambular sozinho; perda da independência e maior risco de óbito.

 “Também existe a sarcopenia decorrente de outras causas, como doenças neurológicas, câncer, traumas, fraturas e outros. Mas para todos esses casos existe tratamento, através do exercício e fisioterapia. Mas é importante pontuar que a massa muscular perdida não retorna. Só é possível aumentar a massa magra e a força muscular, através do treinamento que chamamos de hipertrofia”, explica o profissional.

A prevenção da perda da massa muscular e do possível quadro de sarcopenia é fundamental para o envelhecimento saudável. Atualmente, sabe-se que o seu desenvolvimento se inicia antes do envelhecimento. A prática regular de exercícios físicos, em especial as atividades de resistência (força ou musculação), e a alimentação balanceada, com ingestão de calorias e proteínas em quantidades direcionadas à fase de vida do indivíduo, representam os pilares para a prevenção da doença.

“Existem alguns suplementos importantes para o controle do processo, principalmente quando associados a uma alimentação correta e aos exercícios, como a creatina, o HMB, o whey protein e outros pré-treinos que participam retardando a fadiga e melhorando o rendimento do exercício. No mínimo duas vezes por semana, nós devemos cuidar da nossa massa muscular, com a devida supervisão profissional”, finaliza Monnerat.

Estudos demonstram que o treino de resistência, realizado por meio do próprio peso corporal, com auxílio de pesos livres, halteres, faixas ou máquinas de resistência apresenta efeito positivo na quantidade (massa) e qualidade muscular (força), reduzindo ou retardando os efeitos do envelhecimento na musculatura. Não menos importante é o tratamento e acompanhamento regular de doenças que podem ocasionar comprometimento muscular, como as metabólicas.

 O tratamento da sarcopenia é baseado principalmente no estímulo muscular por meio de exercícios físicos de resistência e no suporte proteico-calórico adequado a cada caso. Até o momento, não há medicamentos direcionados e aprovados para o tratamento da doença, embora alguns estudos estejam sendo realizados.

         Foi muita surpresa receber um telefonema de Jane Ayrão na semana passada. Essa querida amiga ligou me convidando para a estreia da peça “Floradas na Serra”, no próximo dia 31 de maio, no Teatro Municipal Laercio Rangel Ventura, às 19 horas. Ao mesmo tempo em que fiquei feliz com a ligação, lamentei não confirmar minha presença. Expliquei, justificando a minha ausência, pois, nesta data e horário, estarei envolvida com os Jogos Florais de Nova Friburgo – a tradicional festa da trova friburguense.

         No entanto, não me senti ausente por inteiro da peça, pois o Caderno Z trouxe um especial cheinho de informações sobre o espetáculo que será encenado pela Companhia de Arte Jane Ayrão. O enredo da peça foi inspirado no romance da escritora Dinah Silveira de Queiroz, lançado em 1939,  sobre a doença que, à época, ameaçava a segurança da sociedade brasileira, ou seja, a tuberculose. A autora do livro se aprofundou no assunto, já que suas bisavó e avó contraíram a doença que as levou do plano terreno. Na obra literária, Dinah se inteirou de muita informação, visitando sanatórios e consultórios médicos, adquirindo conhecimento de causa para escrever.

         A doença, que era contagiosa, exigiu que se criasse um local específico para o tratamento dos acometidos. A “Campos do Jordão Sanatorial”, no Estado de São Paulo, serviu de abrigo e tratamento para os pacientes. “O local não era apenas uma arquitetura europeia, mas, principalmente, mantinha os valores sociais e culturais da população dos Alpes”. No contexto, a obra de Dinah “nos envolve com a solidão vivenciada por seus “hóspedes”, a exclusão do convívio social por conta da doença e a perspectiva da morte”.

         Ana Borges entrevistou o ator Eduardo Ramos e, confirmando a tese da minha monografia na graduação de Comunicação Social, de que, quem lê entrevistas de conteúdo pode até se enriquecer de forma cultural e social. A entrevista é todo um deleite literário, artístico e instrutivo. O ator e diretor de cena realça a importância de estar novamente em cena: “Um romance! Sim, um romance em meio ao sofrimento. O amor como elemento de cura. O altruísmo e a compaixão como antíteses ao medo e à desesperança”. Sobre a relação de seu trabalho com a peça, Eduardo, em seu terceiro personagem, confessa:  “Aproveitar aquilo que o personagem desperta em mim faz com que suas emoções se tornem mais críveis e verdadeiras. No caso do Dr. Celso, como ele é repleto de conflitos e contradições, interpretá-lo é um prato cheio para qualquer ator...”.  

         Conhecendo a performance de Jane Ayrão, de suas mãos de fada, e do elenco da Companhia, formado por 16 atores e atrizes, temos certeza de mais um espetáculo de encantamento e magia. A equipe técnica é composta por Jane Ayrão (roteiro adaptado e direção geral); Eduardo Ramos Jr. (direção de cena); Tininha Nagato (assistente de produção); Ágni Souza (coordenação musical); Philip Gutwein (piano); e Virgílio Santos (figurino). A trilha sonora é de tirar o fôlego: De Edelweiss  a  Va Pensiero, de Giuseppe Verdi, o repertório há de envolver o público num verdadeiro passeio musical da era de ouro das composições, que não só marcaram épocas, mas que passaram a fazer parte da vida dos amantes da história musical de todos os tempos. A peça, inclusive, já está convidada para se apresentar na Academia Brasileira de Letras (ABL), em novembro.

         Em “Há 50 anos”, Nova Friburgo festejava 157 anos, “convivendo com mais um aniversário, mais uma data de real significado... Por isso mesmo, “A VOZ DA SERRA, a voz guardiã dos interesses do povo”, não poderia deixar passar a data, sem um registro especial, sem uma edição comemorativa...". Na mesma edição, o Cinema Eldorado exibia o filme “Enigma para Demônios”, o Eldorado dos anos dourados. Era assim, há 50 anos, com a nossa Voz que continua sendo a Voz de Nova Friburgo, agora para o mundo, pois chegamos a 2025. São 207 anos de uma cidade que se renova, sempre buscando desenvolvimento para estar no topo da lista dos melhores lugares para se viver. O que for bom para o povo há de ser muito melhor para os visitantes. Feliz cidade, parabéns!

A formação do leitor é de responsabilidade da família, da escola e do Estado. Começa desde a mais tenra idade através da escuta de histórias contadas e lidas, do manuseio dos livros e visualização das suas imagens e pelo prazer de brincar.

Na família, os pontos de partida da formação do leitor são o amor à criança e o gosto pela leitura. O ambiente familiar é construído através de elos afetivos e narrativas; cada família tem as suas, que passam, inclusive, de geração a geração. A criança nasce mergulhada em histórias que são contadas e recontadas, hábito com o qual vai se acostumando, assimilando, fazendo com que as recrie, quando experimenta uma gama de emoções ao imitar os familiares, seus modos de agir, papéis e funções. Através do encantamento e da fantasia com as histórias do universo da literatura infantil que lhes são contadas, a criança adentra o imaginário e convive com o universo lúdico, que possibilita que ela mesma crie narrativas através dos processos de identificação com os personagens da história. Assim sendo, o faz de conta é uma brincadeira simbólica fundamental.

A formação do leitor é um processo complexo que tem por objetivo último o domínio da leitura e a espontânea vontade de ler. A partir da convivência com familiares leitores, ela, certamente, vai receber estímulos para buscar o livro, abri-lo e absorver o texto. Do ser estimulada ao tornar-se leitor é um caminho desafiador. O primeiro deles é aprender a ler que envolve a decodificação de palavras, apreensão de sentidos e interpretação.

O familiar, ao ler para a criança, valoriza o contato com o livro.  Ao conversar a respeito do texto, compartilhar sua interpretação e cuidar do livro, enaltece as riquezas contidas em cada leitura.

As oportunidades variadas de leitura permitem que o leitor infantojuvenil defina seus gostos por assuntos. Nem todos os leitores são versáteis e, de um modo geral, possuem uma tendência particular. Há leitores que apreciam esportes e outros assuntos médicos, os que gostam de romances e poesias. Mas há também aqueles que preferem assuntos relacionados à sua formação profissional. São tendências que vão se construindo ao longo da vida e podem mudar de acordo com centros de interesse.  As histórias em quadrinhos, por exemplo, são oportunidades de leitura que não podem ser negligenciadas, até porque há textos clássicos adaptados aos quadrinhos. A linguagem empregada pelo texto deve estar adequada à faixa etária para manter o leitor se infantil ou se juvenil interessado na leitura, como também o assunto abordado e sua forma.

Enfim, criança, em processo de formação, precisa se sentir livre para escolher seus temas. Para tal as oportunidades de leitura são fundamentais. Vale a pena observar, no entanto, que a maioria da população infantojuvenil tem dificuldades para acessar o livro. O hábito de frequentar bibliotecas escolares e públicas, pegar livros para serem lidos em casa pode ser positivo. Não podemos negligenciar a leitura em livros virtuais, especialmente para os jovens, opção que vem crescendo e facilita o seu encontro com a literatura.

Os leitores infantis apreciam as ilustrações, imagens que recontam o texto e permitem a imaginação. Ler e imaginar favorece que o leitor sinta prazer em manusear o livro. Quando a criança gosta da atividade de ler — posto que é uma das atividades dentre outras várias que poderia realizar, como assistir a desenhos animados, jogar e brincar — ela vai encontrar momentos para ler. Ou seja, é uma atividade prazerosa e pode ser incentivada. E, caso seja, obrigatória, os professores e familiares devem mostrar o valor da leitura para a vida.  

Para finalizar, deixo uma frase do psicanalista e educador Rubem Alves: “O livro é um brinquedo feito de letras. Ler é brincar”.

JDA vive expectativa pela participação na Supercopa SAF de 2025

Maior competição de futebol amador de Nova Friburgo — e uma das maiores da região —, a Supercopa SAF terá mais uma edição neste ano. Além da característica de organização impecável, ótima estrutura e jogos de alto nível, o campeonato, que deve começar neste próximo mês de junho, também abre espaço para a projeção de equipes no cenário da modalidade a nível municipal.

Um desses times é o JDA, que recentemente se sagrou campeão do Campeonato da Cidade. Pela primeira vez na história do clube, a equipe vai disputar a competição de alto nível, e segundo a diretoria, há boa expectativa. Com o apoio do presidente Jamp, o time garante estar motivado para conquistar mais um título, e escrever seu nome na história da competição. A equipe já iniciou a sua preparação para enfrentar os melhores times da região.

"Vamos fazer o nosso melhor e representar a cidade com orgulho A torcida já está ansiosa para ver o time em ação e torcer para que o JDA conquiste mais um título", disse o técnico do JDA, Keverson.

O JDA deve manter a base do time que foi bicampeão da cidade, com o camisa 10 Renatinho e o goleiro Deivid, alguns dos destaques da recente conquista. Com o JDA na competição, a localidade de Janela das Andorinhas deve receber uma rodada.

“A Super Copa SAF promete ser uma competição emocionante, com times de alto nível disputando o título. Estamos confiantes para a disputa. O JDA está pronto para enfrentar o desafio e mostrar o seu valor”, garante o presidente Jamp.

Hora da verdade

Com recorde de inscrições, Jogos Escolares do Rio começam neste sábado

Os Jogos Escolares do Rio de Janeiro — Jerj 2025 começam neste sábado, 17. O torneio, realizado pela Secretaria de Estado de Esporte e Lazer em parceria com a Federação de Esportes Estudantis do RJ (Feerj), teve este ano mais de nove mil inscrições de alunos de escolas públicas e particulares de todas as regiões do estado, batendo o recorde histórico de participantes na competição, de pouco mais de cinco mil.

“Os Jogos Escolares são uma celebração do talento, da dedicação e do espírito esportivo da juventude fluminense. É motivo de grande orgulho ver tantos jovens participando e superando limites. Este recorde histórico de inscrições mostra que estamos no caminho certo ao investir no esporte como ferramenta de inclusão, educação e cidadania. O Governo do Estado seguirá firme nesse compromisso”, disse o governador Cláudio Castro.

Jovens estudantes com 11 a 17 anos vão competir em 20 modalidades individuais e coletivas. As etapas classificatórias abrangem as cinco regiões do estado. O destaque do fim de semana de estreia é o vôlei de praia, disputado na praia do Leme, a partir das 8h. Destes confrontos, sairá o representante do Rio de Janeiro para as competições nacionais. A modalidade foi a que mais cresceu do ano passado para este.

Além da modalidade de praia, o futsal será realizado em Guaratiba e o handebol em Seropédica. Ainda em maio, ocorrem as competições de judô, basquete, ginástica artística, badminton e vôlei, em diferentes municípios.

Além de troféus e medalhas, os vencedores ganham a oportunidade de representar o Rio de Janeiro no Jebs, organizado pela Confederação Brasileira do Desporto Escolar (CBDE), e nos Jogos da Juventude, organizado pelo Comitê Olímpico Brasileiro (COB). O projeto não tem custo para as escolas e os alunos recebem um kit participante cedido pela Secretaria de Estado de Esporte e Lazer, que também presta apoio logístico na competição.

Edição de 18 e 19 de maio de 1975

Manchetes

157 anos de Nova Friburgo – Mesmo marcado por uma política esdrúxula imposta pelo o governo do prefeito Amâncio Azevedo, enfrentando uma série de entraves administrativos, com outros problemas latejando em várias áreas desta cidade,  Nova Friburgo está convivendo com mais um aniversário, mais uma data de real significado que nos une num sentimento profundo de amor a nossa terra. Por isso mesmo, A VOZ DA SERRA, que se propõe como uma voz guardiã dos interesses do povo, não poderia deixar passar esta data, sem um registro especial, sem uma edição comemorativa, com a união do comércio, indústria e sindicatos em torno do aniversário.

Pedra despenca de ribanceira – Por volta das 9h de quarta-feira, uma pedra com mais de 300 quilos despencou de uma ribanceira da Pedrinco, no bairro Olaria e matou dois operários: Jorge Luiz Serino, 37 anos, morador da Granja do Céu, no Cônego, e Isaías Pero, 41 anos, residente no Loteamento Califórnia, em Conselheiro Paulino. A pedra deformou completamente os dois corpos. Ainda ferido no acidente, Aderbal Mafort, 42 anos, morador da Rua São Francisco Nicolau, no Catarcione. Foi aberto um inquérito policial para apurar o trágico acidente.

Eldorado com novo filme: “Enigma para Demônios” - O Cinema Eldorado estará apresentando uma nova produção nacional: o filme “Enigma para Demônios”, que estreia neste dia 18. O filme tem a direção de Carlos Hugo Christensen, e éinterpretado por Monique Lafond e Luiz Fernando Ianelli. A renda da avant-premiére será destinada a Caixa Escolar Nova Friburgo e é esperada a presença de grandes nomes do cinema e da televisão brasileira.

Criança acorrentada - Um casal residente no bairro Olaria, na Rua Goiás, mantinha uma criança de 5 anos de idade entre correntes. O ato foi denunciado ao juiz por outro casal residente na Rua São Paulo. O juiz pediu intervenção policial. Foram presos Claudecir Teixeira Zebende e Ondina Jardim Zebende que, ao ser presa, passou mal. A menina com iniciais, C.J.Z, também precisou de atendimento médico devido aos ferimentos ocasionados pela corrente e por seu estado geral de saúde.

Jornada odontológica – Marcado para o período de 14 e 17 de agosto a realização, nos salões do Hotel Sans-Souci, da I Jornada Odontológica de Nova Friburgo. Vão participar profissionais de gabarito de diversos estados brasileiros. A promoção é da Faculdade de Odontologia de Nova Friburgo, com apoio da Autarquia do Ensino Superior, da Associação Brasileira de Odontologia e Centro Acadêmico Miguel Bittencourt.

Projeto – Já se encontra na Prefeitura de Nova Friburgo o projeto de autoria do vereador Geraldo Pinheiro que pede a proibição de emplacamento e circulação dos carros-volantes de propaganda pelas ruas da cidade. A controvertida matéria, defendida por Geraldo Pinheiro, foi aprovada por unanimidade pela Câmara Municipal. Agora o prefeito Amâncio Azevedo deverá transformá-lo em lei esperando-se sua publicação nos atos oficiais da municipalidade para os próximos dias.

Candidatos à Prefeitura de Friburgo – O vereador Alencar Pires Barroso, como já foi noticiado, confirmou a sua candidatura à Prefeitura de Nova Friburgo no próximo ano, tendo como seu vice o vereador Celcyo Folly. Os dois políticos já começaram a trabalhar e, na última semana, reuniram-se com comerciantes e empresários.

Musas - Ponto alto da realização dos XVI Jogos Florais de Nova Friburgo neste maio de 1975 será o Baile da Musa, nos salões da Sociedade Esportiva Fluminense. O evento começa às 22h e o traje é de passeio. Além da presença de todos os trovadores, o baile, receberá também artistas do rádio, televisão e cinema que estão na cidade participando da promoção “Nova Friburgo em ritmo de festival”.

• Pesquisa da estagiária Laís Lima com supervisão de Henrique Amorim

Lya Luft escreveu: “E que o mínimo que a gente faça seja, a cada momento, o melhor que se conseguir fazer”.  Sim. Que o melhor seja feito dentro das possibilidades existentes. E que novos horizontes ampliem as possibilidades para que mais bem feito ainda possa ser feito adiante.

Os perfeccionistas de plantão sabem que não dar conta de fazer o que se quer, da forma como se deseja, dói. E, às vezes não é pouco. Uma sensação de impotência pode brotar de forma mais simples do que um pé de feijão que nasce do caroço deixado no copo com algodão úmido. (Aliás, aqui vale uma digressão... saudosos tempos em que fazíamos experiências como essa e víamos o milagre acontecer sob nossos olhos.)

São muitos os relatos de pessoas que se sentem constantemente exaustas e sobrecarregadas e muitas vezes a razão disso reside justamente no acúmulo de tarefas que pretendem desempenhar de forma impecável. É seguro afirmar que pessoas com esse perfil podem aliar a satisfação pelo desempenho escorreito de suas funções na vida com uma bagagem pesada de cansaço. E o bonito dessa história é perceber que ainda assim, continuam se esforçando para honrar os compromissos assumidos da melhor maneira com que podem fazer. Dando o melhor de si, não param de descobrir caminhos de expansão interna. Vem o prazer da satisfação, do mérito plantado pelo esforço. O movimento é de dentro para fora e não o contrário. Quanta gratidão das pessoas é colhida pela doação do melhor que se pode oferecer e fazer pelo outro? A felicidade que dessa experiência advém é algo que não tem como valorar.

Mas o ponto curioso, a meu ver, é que ser “certinho”, além de rótulo esquisito, virou tratamento pejorativo, quando não adjetivo empregado com intuito de desmerecer alguém. Chegar na hora do compromisso passou a ser estranho. Cumprir prazos. Dedicar-se para alcançar os objetivos estabelecidos. Olhar para o outro. Ajudar as pessoas, então! Virou coisa de gente chata e fora do padrão.

Em um momento de tanta fluidez, tempo corrido, agendas lotadas, demanda social, interação, inchaço nas relações, ser pessoa cumpridora das regras que ainda assim se esforçam para priorizar o comprometimento, não deveria ser elogio?

Não é anormal sentirmos vez ou outra tristeza, ansiedade, medo. Sentir isso se torna fora do normal quando e se experimentamos essas emoções com frequência e forte intensidade.

Por exemplo, sentir tristeza vez ou outra é normal, mas quando uma pessoa a experimenta e junto da tristeza vem perda de prazer em tudo, falta de energia, insônia ou dormir demais, alteração no apetite para mais ou para menos, ideias de culpa, morte e talvez suicídio, então dizemos que ela passou a ter um estado depressivo se estes sintomas permanecem por duas semanas ou mais e deve procurar ajuda profissional com médico psiquiatra.

Outro exemplo pode ser o fato de alguém sentir-se ansioso em certas circunstâncias, o que é normal. Mas quando essa ansiedade se torna frequente e exagerada, atrapalhando trabalhar, estudar, ter vida social devido à insegurança ou medo excessivo (fobia), então este indivíduo passou a ter um transtorno de ansiedade que requer tratamento.

Alguns têm lutas com pensamentos e sentimentos desagradáveis bem mais do que outros. Essa é uma das razões pelas quais precisamos aprender a exercer compaixão por todas as pessoas. Você talvez não saiba a luta mental que o outro tem e olha só o exterior que pode enganar.

Diante de sofrimentos existenciais, como a angústia que todos possuímos, conscientemente ou não, e momentos talvez de tristeza difícil de enfrentar, precisamos ter um motivo que nos anima a seguir na vida. Se o motivo for para ser útil e ajudar pessoas, da família ou não, é menos difícil seguir adiante.

O que você está fazendo com sua vida? Perdendo-a ao acumular bens e curtir festas e viagens? O que você pode fazer para melhorar a qualidade de vida no local onde você atua, no trabalho, em casa, na comunidade religiosa, no seu bairro ou cidade?

Não deixe que o medo tome conta de sua mente e paralise você. Tenha esperança de que o alívio chegará, talvez não de forma geral na sociedade, mas em sua pessoa individualmente. Serenidade é muito pessoal e não deve depender do que você tem e nem de amizades. E se essas coisas acabarem? E se as pessoas a quem você se apegou forem embora ou morrerem?

Se cidadãos comuns, políticos, empresários, religiosos, colocarem seu ego de lado e pensar o que podem fazer para o bem da comunidade, isso contribuirá para o alívio do sofrimento de todos. Mas quando o ego toma conta, então surgem as guerras e disputas entre a direita e a esquerda, entre a esquerda e a direita, e com isso todos perdem, mesmo quem juntou fortuna com desonestidade. Porque não existe dinheiro que possa comprar a paz dentro da pessoa. E corruptos não têm paz.

Está você sofrendo alguma dor emocional difícil? Tem vontade de parar, abandonar tudo, morrer? Olhe para essa pessoa importante que está aí em sua vida. Pode ser seu filho, sua filha, seu pai, sua mãe, seu irmão, sua irmã, seu amigo sincero. Ela precisa de você. Você é importante para ela. Ela pode sobreviver sem sua presença e ajuda, mas você é muito importante para ela. Não existe ninguém que possa substituir sua pessoa para ela.

Uma menina sensível e dócil, em idade escolar, já com alguma lucidez sobre problemas familiares, socais e até políticos, em seus 11 anos de idade, olhando a luta da mãe para cuidar da casa, cuidar dela como filha querida, do trabalho, das dificuldades no casamento, das decepções no governo que prejudicam as famílias, perguntou a ela: “Mamãe, como você consegue aguentar tudo isso?” A mãe, pessoa sensível, coerente, afetiva, respondeu com carinho: “Eu olho para você e sigo.” E você?

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Cesar Vasconcellos de Souza

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Botonistas do Estado vão bem no Brasileiro de Futmesa; Frizão participa

Com a participação de botonistas da AFFM / Friburguense, o Rio de Janeiro brilhou no 35º Campeonato Brasileiro Individual de Futebol de Mesa – Regra 12 Toques, realizado de 1º a 04 de maio, na Sociedade Ginástica de Porto Alegre (Sogipa).

A Federação do Rio de Janeiro esteve representada por 13 atletas, e na categoria Máster (48+) teve Evandro Gomes, do Vasco da Gama, como campeão. Ele venceu a final por 6 a 5 contra o experiente Norberto Bergamini, do Maria Zélia (SP).

Outro bom resultado veio com Armando Amendolla, do Flamengo, que terminou na 8ª colocação. Também jogaram a Série Ouro, o vascaíno Bad, o rubro Moacir e o rubro-negro Cal, garantindo mais três cariocas entre os melhores da competição. Márcio Pires, do Friburguense, também participou. A categoria Master contou com 96 atletas.

Na categoria principal, a Adulto, o Rio de Janeiro foi representado por 14 atletas. O grande destaque foi Thiago Penna, do Vasco da Gama, que terminou na terceira colocação. Ele perdeu a semifinal para Robertinho, do Meninos F.C, que se sagrou campeão ao vencer Galdeano, do Corinthians, na final por 4 a 2. Outro bom resultado veio com os vascaínos Nando e Igor Quintaes, que terminaram na 11ª e 15ª colocações, respectivamente. Estes foram os três atletas do Rio de Janeiro classificados Série Ouro.

Na Série Prata, o friburguense Marcus Vinicius, defendendo o Fluminense, foi o grande campeão. Depois de dois anos seguidos, sendo vice da Série Ouro, o atleta do Tricolor das Laranjeiras não obteve a classificação no último dia para a Série Ouro, mas conquistou mais um caneco. Hiago, do Friburguense, venceu a 5ª Divisão. Participaram ainda, pelo Frizão, Thiel, Pirica e Lucas Boa Morte. A categoria adulto contou com 128 atletas.

O evento reuniu mais de 200 botonistas, de 13 estados e do Distrito Federal. Foi organizado pela Federação Gaúcha de Futebol de Mesa, com chancela da CBFM, apoio da Fundação de Educação e Cultura do Sport Club Internacional (Feci)) e da Associação Desportiva e Social do Esporte (Adesp).

O Rio de Janeiro acumula 27 títulos brasileiros individuais ao longo da história. Pelo Vasco da Gama, o friburguense Marcus Vinicius, atualmente no Fluminense, foi vice-campeão adulto nas duas últimas edições, em 2023 e em 2024. O último título do estado, na Adulto, veio com Victor Heremann (Vasco da Gama), em 2018, em Londrina.

Na categoria Máster, até então o último campeão havia sido Armando (Flamengo), em 2022. O Vasco é o único clube do Brasil com conquistas nacionais em todas as categorias. O Friburguense acumula uma conquista recente, em 2015, na Sub-18, com Vinícius Esteves.

Nova Friburgo vai fazer aniversário, e quem vive aqui sabe: essa cidade tem um jeitinho só dela. Um pouco suíça, um pouco carioca do interior, com serra, frio e coração quente. O calendário marca o dia 16 de maio, mas todo dia parece festa por aqui – até mais do que deveria. Festa com barraquinha, cerveja, morango com chocolate e conversa boa na calçada.

De manhã cedo, a cidade acorda com preguiça. O sol espia por entre os morros e vai iluminando devagar os telhados molhados pelo sereno. O pão chega quentinho na padaria, o jornaleiro já conhece os fregueses pelo nome, e a vida começa sem pressa. É um ritmo que combina com a alma da cidade: tranquila, mas cheia de história.

Tem o senhor da bomboniere que já viu Friburgo mudar de cara umas dez vezes, mas continua pesando doces na balança de cobre. Tem a costureira que borda sonhos enquanto ouve o rádio. Tem a criançada que corre no coreto da praça, como se cada tarde fosse uma eternidade. E tem o cheiro do fogão a lenha escapando das janelas, como convite.

Friburgo é dessas cidades que parecem tiradas de livro antigo, mas cheias de vida moderna. Tem fábrica de lingerie, faculdade que forma gente do país todo, polo de inovação e tecnologia. Mas também tem cavalo passando na rua, feira com cheiro de taioba e banca onde o ramo de cheiro-verde vira troco. Tem restaurante chique no centro e boteco com torresmo e cerveja litrão na esquina. E ninguém acha estranho — porque aqui tudo convive em paz.

É uma cidade com vocação para o acolhimento. Quem chega, fica. Quem vai, sente saudade. A serra abraça, o clima aconchega e o povo recebe com sorriso no rosto. Friburgo parece que foi feita pra gente gostar. E quanto mais a gente anda por ela, mais difícil é não se apaixonar.

Quando chove, a neblina desce como um cobertor sobre as montanhas. Parece que a cidade se recolhe, faz silêncio e convida para comer um morango e um chocolate quente. E quando faz sol, a luz se espalha pelos casarões antigos, pelas hortênsias azuis e pelos trilhos da Maria-Fumaça que só vive na memória.

Friburgo também é gente que batalha. Que enfrentou enchente, pandemia, crise econômica — e seguiu em frente. Com um passo de cada vez, mas sempre em frente. Tem orgulho de sua origem, de sua diversidade e da força que mora nas suas ruas, das mais calmas às mais movimentadas.

Cada bairro de Friburgo tem seu jeito, seu sotaque e sua graça. O Cascatinha acorda com canto de passarinho, o Centro ferve com o vai e vem das lojas, e o Cônego tem cheiro de padaria e fim de tarde preguiçoso. Em Olaria, tudo parece mais apressado, mas o abraço é o mesmo. Já em Lumiar, a vida é poesia em estrada de chão e banho de rio.

No Centro, a vida pulsa entre o calçadão e os prédios antigos, onde o passado e o presente dividem a mesma calçada. Tem loja, tem banco, tem encontro marcado na Praça do Viagra. O relógio da matriz marca o tempo da cidade — e quem vive aqui sabe que para uns ele corre, para outros caminha. É o coração que bate no ritmo de Friburgo.

Conselheiro Paulino é cidade dentro da cidade. Tem comércio forte, gente trabalhadora e uma energia que não se cansa. Ali, Friburgo mostra sua cara popular, seu calor humano, seu corre do dia a dia. No Caledônia, a vista da serra parece um quadro pendurado no céu. E em São Pedro, o sossego reina entre varandas e quintais.

Em Amparo, a tradição se senta à mesa com a comida boa do interior e as histórias contadas no portão. Campo do Coelho tem brisa gelada, estrada de curvas e morador que conhece cada nuvem do céu. Em Riograndina, a cidade se faz mais simples, mas não menos viva.

É impossível falar da cidade sem lembrar das culturas que se misturam. Do alemão ao italiano, do português ao indígena, do suíço aos povos africanos, cada canto tem uma história. Cada bairro tem uma alma. E cada morador carrega um pedacinho dessa Nova Friburgo no coração — às vezes sem nem perceber.

No aniversário da cidade, a gente não precisa de fogos nem banda. Basta olhar ao redor: o friozinho gostoso da manhã, os conhecidos pela rua, o som do sino da igreja, a beleza da serra. Tudo isso já é celebração – menos o trânsito de Conselheiro, é claro. E é por isso que Friburgo é especial: porque o seu encanto e bom humor está nas coisas simples.

Então, parabéns, Nova Friburgo. Que você siga sendo essa cidade que acolhe, encanta e inspira. Que continue com seu cheiro de mato, sua alma de interior e seu coração do tamanho do mundo. E que a gente nunca se esqueça da sorte que é poder te chamar de lar. Um até logo, para cidade que tanto amo. 

E não é que no domingo, 11 de maio, o Botafogo desencantou? A vitória de quatro a zero em cima do Internacional de Porto Alegre foi convincente, apesar de não ter sido um jogo de encher os olhos e mesmo contra um time recheado de reservas. Nos dez primeiros minutos do primeiro tempo o glorioso partiu, ainda que meio desordenadamente, para cima do adversário e marcou o seu gol logo aos oito minutos. Igor Jesus, seu atacante, recebeu um passe com açúcar de Jeffinho e bateu de maneira indefensável, no canto esquerdo de Anthoni do colorado gaúcho.

Dessa vez, o técnico Renato Paiva escalou o time de maneira mais ofensiva e jogando pelos lados do campo, conseguiu impor o seu jogo. Quase ao final do primeiro tempo, Arthur recebeu um lançamento primoroso de Marlon Freitas, um dos melhores em campo do Fogão, e marcou o primeiro golaço da noite. Após ajeitar a bola com a cabeça, chutou de canhota entrando a bola no canto superior esquerdo do gol adversário, local que ficou imortalizado no jargão do futebol como o lugar onde a coruja dorme. Se ela realmente ali dorme, pouco importa, mas que é gostoso ver a bola entrando, num gol do seu time lá isso é.

No segundo tempo o que já era bom ficou ainda melhor, com o Botafogo sendo eficiente e jogando bem. Mal o jogo recomeçou, Marlon Freitas, ele de novo, fez um lançamento primoroso do meio do campo em direção ao lateral esquerdo Cuiabano; a esse só bastou ajeitar a bola com a cabeça e marcar o segundo golaço do jogo, com a bola, dessa vez, encobrindo o goleiro e entrando pelo centro da meta adversária. O Glorioso continuou senhor absoluto em campo, dessa vez jogando com consistência e, não demorou muito, aos vinte e três minutos, Alex Telles recebeu um passe de Kauan, que substituíra Gregore, e marcou o terceiro golaço, ao acertar uma bomba de fora da área. Já no final, o quinto gol quase saiu, nos pés de Nathan Fernandes, com a bola já tendo ultrapassado o goleiro do Internacional, mas sendo cortada por um dos defensores do Colorado. Importante frisar, que pela primeira vez Renato Paiva, o técnico, repetiu o time, duas vezes consecutivas.

Essa vitória foi importante para dar moral a um time que iniciou mal a temporada e com um técnico que ainda desperta desconfiança na torcida. Foi providencial, pois na quarta-feira o Fogão vai enfrentar o Estudiantes de La Plata, time da capital Argentina, pela Libertadores das Américas. Sendo o terceiro colocado de sua chave, ao alvinegro de General Severiano só a vitória interessa, para que possa ainda sonhar com a classificação para a fase de mata-mata da competição. Com seis pontos ganhos, mesmo que vença, ficará com o mesmo número de pontos do Estudiantes; se ganhar com três ou mais gols de diferença ultrapassa-o, no saldo de gols. Mas, como ainda faltam dois jogos a disputa está em aberto, já que se classificam dois times, e o último compromisso é contra a Universidad de Chile, que tem sete pontos ganhos, mas é o último adversário do Botafogo.

O calendário do futebol brasileiro chega a ser criminoso e, é por isso, que o departamento médico dos clubes está sempre cheio. O do Botafogo conta, atualmente, com quatro titulares, Savarino, Matheus Martins, Bastos e Barbosa. Os dois primeiros com distensão muscular e os outros dois com lesões ósseas, Bastos na patela e Barbosa no pé. Após o jogo com o Estudiantes, já no domingo 18, tem o jogo contra o Flamengo pelo Brasileirão 2025, e na quarta-feira, 22, contra o Capital-DF, em Brasília, pela Taça Brasil. É por essas e outras que as comissões técnicas dos times da primeira divisão do futebol brasileiro trabalham com um novo elemento, chamado de minutagem. De acordo com o número de minutos em campo e com a mensuração do desgaste muscular de cada atleta, o afastamento por um ou dois jogos do jogador é obrigatório, para evitar novas lesões. Para se ter uma ideia do absurdo desse calendário, o Fogão, na temporada passada entrou em campo em setenta e cinco jogos. Isso significa um jogo a cada quatro dias e meio. Num futebol cada dia mais corrido e intenso isso é um abuso contra a sanidade física dos jogadores. Por essas e outras que muitas vezes eles forçam um terceiro cartão amarelo, uma expulsão, pois assim conseguem descansar por pelo menos uma semana.

A apaixonada torcida do Fogão espera que a vitória contra o Internacional, no dia das mães marque, enfim, o início da caminhada para novas conquistas.