Muitos foliões acabam excedendo durante os cinco dias de carnaval, com a pré e a pós festa. A verdade é que, no Brasil, o mês de fevereiro inteiro entra no ritmo de comemoração, mas apesar da curtição, é necessário ficar atento aos sinais do corpo e manter o cuidado com a saúde.
Dias com uma “rotina maluca”, ingerindo muitas bebidas alcoólicas e se alimentando mal, resultam em baixa imunidade e sintomas gripais. Herpes, crises de sinusite ou completa exaustão são casos comuns, porém, devem ser assistidos com bastante precaução.
Durante a folia o corpo funciona em um verdadeiro estado de alerta. Poucas horas de sono, exposição ao sol, calor intenso, aglomerações e excesso de estímulos físicos e emocionais exigem mais do organismo. Para “dar conta” do ritmo acelerado, há aumento na liberação de hormônios ligados ao estresse, que ajudam a manter a energia lá em cima, que podem comprometer as defesas naturais quando essa sobrecarga se prolonga.
Especialistas orientam que o período pós-carnaval seja tratado como uma fase de recuperação. Dormir bem é prioridade. O sono regula funções importantes do sistema imunológico e ajuda o organismo a restabelecer o equilíbrio. A hidratação também é fundamental, principalmente para quem exagerou no álcool. Beber água ao longo do dia auxilia na eliminação de toxinas e na reposição do que foi perdido.
Cansaço acumulado
É justamente nas 24 a 72 horas após o fim da folia que o impacto costuma aparecer. O cansaço acumulado vem à tona, a disposição cai e o corpo fica mais vulnerável a infecções. Frutas, verduras, legumes e proteínas magras contribuem para repor vitaminas e minerais essenciais. Reduzir ultraprocessados e evitar novas sobrecargas alcoólicas nos dias seguintes faz diferença direta na recuperação.
Outro ponto importante é observar sinais persistentes. Febre alta, dores intensas, falta de ar ou sintomas que se prolongam por mais de alguns dias devem ser avaliados por um profissional de saúde.
Cuidados com a pele
No Carnaval é muito comum utilizar glitter, brilhos líquidos e outros tipos de maquiagem para dar mais vida à fantasia. Nesse período, a pele também não ganha descanso, com uma rotina de grande exposição ao sol, necessitando atenção redobrada.
Para o rosto, uma boa limpeza, cremes hidratantes, protetor solar e uma rotina de skincare (cuidado com a pele) são essenciais para eliminar qualquer risco de espinhas, aumento de oleosidade ou até mesmo queimaduras.
O corpo deve receber o mesmo cuidado, além do protetor solar, produtos de pós sol e hidratação servem para a pele se manter saudável, sem risco de ressecamento. A alta ingestão de água também é uma aliada para recuperar a boa aparência da pele.
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