Você pode desenvolver esperança

Quando as coisas vão bem, não é difícil ter esperança. Mas como manter esperança em tempos difíceis não é? Ter esperança nos momentos difíceis é o que precisamos. É possível desenvolver isto em nossa vida. 

Podemos crer que coisas boas em nossa vida devem ocorrer de forma natural, sem qualquer esforço de nossa parte. Mas não é assim na realidade. Sem esforço muitas coisas não acontecem. Você tem feito esforços para pensar de forma mais positiva? Isto é uma tarefa que só você pode fazer por si mesmo. Uma outra pessoa não pode pensar em seu lugar. Quem cuida de seus pensamentos é você. 

Então, verifique se você tem o hábito de ter mais pensamentos negativos, pessimistas e de autodepreciação do que pensamentos positivos, otimistas e de valorização pessoal. É importante refletir sobre isso porque muitas coisas em nossa saúde mental têm que ver com o conteúdo de nossos pensamentos.

Mudar a corrente dos pensamentos pode ser uma tarefa árdua, mas os resultados são muito benéficos para nosso bem estar emocional e nossas relações com os outros. Comece hoje mesmo. Primeiro observe o que surge em seus pensamentos. São ideias positivas ou negativas? Você pode fazer um esforço para trocar uma forma de pensar predominantemente negativa para uma positiva. 

Sempre que surgir um pensamento negativo em sua mente, pare e pense nele. Faça perguntas para você mesmo, tais como: Faz sentido este pensamento? Será bom para mim mantê-lo em minha consciência? Este pensamento me ajuda a estar bem comigo mesmo? Auxilia em meus relacionamentos?

Se você concluir que eles não ajudam em nada, então diga para si mesmo: Não vou permitir ficar pensando nisso. Posso escolher parar de pensar nestas coisas ruins. Posso forçar minha mente a pensar em algo melhor. Agora vamos pensar na esperança. Você tem cultivado pensamentos de esperança ou de desesperança? Pergunte isso para si mesmo. Não é perguntar para julgar a si mesmo, mas para analisar sobre este assunto.

Se você tem percebido que tem mais desesperança do que esperança, é possível ter uma mudança desse estado mental negativo. Aliás, manter pensamentos de desesperança contribui para a depressão. E ao contrário, cultivando pensamentos de esperança é possível melhorar o estado depressivo e melancólico.

Pode ajudar a fortalecer a esperança em sua vida se você começar a pensar no que deu certo ao longo de sua vida. O que funcionou no passado? Quais suas conquistas e realizações? O que Deus já fez para lhe ajudar? Com certeza muitas coisas boas aconteceram em seu passado. Pegue um caderno ou folha de papel e uma caneta e anote as coisas positivas e boas que já ocorreram com você. Faça isto. Escrever pode fazer a diferença no sentido de te ajudar a começar a trocar a desesperança para a esperança, trocar ideias negativas pelas positivas.

Procure lembrar que Deus te ajudou a vencer desafios, a passar por momentos bem doloridos, e você sobreviveu. Mesmo com dificuldades você tem vindo até aqui. Conseguiu estudar? Marque um ponto. Conseguiu trabalhar? Marque outro ponto. Você tem pelo menos um amigo ou uma amiga? Outro ponto. Tem uma casa para morar mesmo sendo de aluguel? Mais um ponto. Tem comida todos os dias? Então, veja quantas coisas básicas e boas ocorrem em sua vida! Valorize isso! 

Faça uma lista de tudo o que já aconteceu com você e que foram coisas boas, foram vitórias suas que Deus lhe concedeu, e agradeça a Ele e dê os parabéns a si mesmo por ter conseguido tudo isto que você colocou na lista! Tenha esperança.