Valeriana para insônia, ansiedade e hipertensão

Medicamentos florais, homeopáticos e fitoterápicos são produzidos de maneira diferente e possuem uma filosofia diferente. Os Florais de Bach foram desenvolvidos pelo médico Edward Bach, que entre os anos 1920 e 1930 classificou 38 essências como tratamento alternativo ou complementar para curar emoções negativas e produzir bem-estar físico. Estudos mostram que florais agem semelhante ao placebo, ou seja, remédio sem componentes químicos.

Homeopatia é uma forma de terapia alternativa com forte filosofia atrelada a ela, criada pelo alemão Samuel Hahnemann em 1796, baseada no princípio em latim “similia similibus curantur”, que significa os semelhantes curam os semelhantes. Ou seja, o tratamento homeopático é feito a partir da diluição e dinamização da substância que produz o sintoma num indivíduo saudável. Na produção do remédio homeopático se usa uma substância que produz certa doença, dilui várias vezes, sacode várias vezes (dinamização), e atribui-se que ao final deste processo o que fica no produto é uma energia que atuaria na energia vital em nosso corpo.

Fitoterapia é um tratamento de doenças ou sintomas no qual se usa plantas medicinais. Há fitoterápicos em forma de cápsulas, comprimidos, pomadas e chás. Os fitoterápicos possuem efeito farmacológico conhecido cientificamente.

Um bom fitoterápico é a Valeriana (Valeriana Officinalis) que pode ser comprada sem receita, e produz num bom número de pessoas resultados positivos para insônia, ansiedade, redução da pressão arterial e melhora de cólicas menstruais.

A Valeriana usada para insônia tem vantagens quando comparada com medicamentos indutores sintéticos do sono, por ser, em geral, menos tóxica, não causar dependência importante como os sintéticos fazem. Pessoas com insônia rebelde, de longa data, que já usaram medicamentos sintéticos para ansiedade e insônia, podem não ter bons resultados com a Valeriana porque seu corpo ficou viciado nos remédios “tarja preta”. Mas é possível que usando uma dose maior de Valeriana (exemplo, duas cápsulas de 500mg cada), mais o Lúpulo (Humulus lupulus) em cápsulas (uma cápsula de 250mg), e talvez junto disso tomar a Melissa (Melissa officinalis, uma cápsula de 500mg), ajude a dormir melhor. Nos primeiros três meses da gravidez não se deve usar a Valeriana. Após este período, fale com seu ginecologista. É aconselhável tomar a Valeriana duas horas antes de ir deitar.

Para muitos a Valeriana diminui a ansiedade excessiva. Ela parece não apresentar problemas colaterais como os produzidos por tranquilizantes sintéticos tipo Alprazolam, Bromazepam, Clonazepam, Diazepam, Lorazepam, entre outros. Estes calmantes “tarja preta” além de viciar, alguns alteram a memória de curto prazo, entre outros efeitos negativos. Se precisarem ser usados, estes sintéticos devem ser tomados pelo tempo mais curto possível e sob orientação do seu médico.

Alguns tem a ansiedade diminuída ao tomarem Valeriana de dia sem prejudicar seus reflexos e sem produzir sonolência. Isto ocorre com alguns e não com todos, por isso é preciso avaliar como a Valeriana age de dia em certos indivíduos.

Este fitoterápico pode ajudar a diminuir a pressão arterial em alguns indivíduos. Mas isto precisa ser avaliado pelo médico e não substituir medicamentos para hipertensão pela Valeriana por conta própria.

Valeriana em chá e mesmo a erva na cápsula tem um cheiro bem desagradável. Mas o sabor não é ruim como seu odor. Você pode achar em cápsulas de extrato seco ou em pó. A vantagem da forma em extrato seco é que ele contém apenas os princípios ativos da planta, enquanto que no preparo tipo pó a planta toda é moída.

Como expliquei antes, se você quer usar a Valeriana para combater a insônia, é melhor tomar duas horas antes de ir deitar porque ela em geral demora mais a fazer efeito quando comparada com os medicamentos sintéticos para insônia.