Entre a próxima terça-feira, 14, e o dia 2 de julho, o Instituto de Saúde de Nova Friburgo (ISNF), unidade de ensino superior da Universidade Federal Fluminense (UFF) no município, vai oferecer o curso gratuito Mindfulness: Meditação, Atenção Plena e Consciência. O evento, promovido pela Liga Acadêmica de Saúde e Espiritualidade (Liase), é destinado a pessoas com mais de 15 anos e que sofrem com sintomas de estresse e ansiedade.
Os encontros serão presenciais e há a disponibilidade de 12 vagas. As aulas ocorrerão sempre das 18h às 20h, na sala 1 do ISNF. A participação é gratuita, mas os organizadores solicitam a doação de dois quilos de alimento não perecível que serão doados para instituições sociais de Nova Friburgo.
O curso será ministrado por Wantuil Araújo Filho, instrutor do método Mindfulness Trainings International e professor do ISNF. Ele esclarece que o programa proporciona benefícios físicos e emocionais. “O Mindfulness cultiva as habilidades inatas da mente para o foco, a transparência, a criatividade e a tranquilidade. Com o tempo e com a prática, o programa ajuda a desenvolver resiliência e clareza mental para lidar com o estresse relacional e profissional, permitindo enfrentar com sucesso momentos de perda de sentido, situações de incerteza, ansiedade, pânico, cansaço, distúrbios do sono, dores crônicas, entre tantos outros desafios da vida”, garante o professor.
Ainda segundo Wantuil, os benefícios da prática Mindfulness são comprovados por estudos científicos, como a redução do cortisol no sangue, hormônio do estresse, melhora das funções cognitivas, aumento da massa cinzenta no cérebro, redução das sensações de ansiedade, melhora na qualidade do sono, redução do envelhecimento do cérebro e dos níveis de estresse em até 36%, melhoria da resiliência, melhor tomada de decisões, melhoria da performance em mais de 60 minutos por semana e das relações interpessoais, além de obter maior capacidade de liderança, criatividade e inovação. Mais informações no perfil da Liase no Instagram (@liase.uff) ou pelo WhatsApp (22) 9 8819-9958, onde é possível obter o link para inscrição no curso.
Deixe o seu comentário