A executiva Jak Rocha lança nesta quarta-feira, 18, às 19h30, no auditório da Câmara de Dirigentes Lojistas de Nova Friburgo (CDL - Rua Fernando Bizzotto, 39), o seu livro “O Dia que a máquina parou: do Burnout à Síndrome de Dercum”. A obra reúne relatos pessoais sobre sua trajetória de superação após enfrentar o esgotamento profissional e, posteriormente, ser diagnosticada com uma doença rara que provoca tumores dolorosos pelo corpo.
Do esgotamento ao colapso
De acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), o burnout atinge cerca de 30% dos brasileiros. Dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) apontam que os afastamentos relacionados à doença cresceram significativamente, saltando de 1.760 casos em 2023 para 6.985 em 2025. Desde o ano passado, o Brasil passou a adotar a CID-11, da Organização Mundial da Saúde (OMS), que reconhece oficialmente o burnout como doença ocupacional.
Jak relata que vivia sob intensa pressão por produtividade, influenciada por discursos comuns nas redes sociais que exaltam jornadas exaustivas de trabalho e metas financeiras agressivas. Em 2018, durante uma viagem a Nova York, nos Estados Unidos, ela sofreu um colapso físico e emocional, marco inicial do reconhecimento da doença. Nesse período, também enfrentou um sequestro relâmpago, episódio que agravou ainda mais seu estado emocional.
Rede de apoio e recomeço
O processo de recuperação incluiu acompanhamento terapêutico, apoio familiar e a presença de um elemento inesperado: o cão Spot, da raça Jack Russell Terrier. Segundo Jak, o animal teve papel fundamental no enfrentamento dos sintomas e no alívio das lembranças traumáticas.
Após se reerguer, ela retornou ao mercado de trabalho com uma nova proposta: atuar como mentora de executivos, incentivando práticas mais saudáveis no ambiente corporativo. No entanto, nesse momento, recebeu outro diagnóstico que mudaria novamente sua vida.
Na busca por compreender suas próprias dores, Jak estudou Psicanálise e passou a utilizar esse conhecimento para ajudar outras pessoas. A partir dessa experiência, criou o Método Humanize, que propõe um protagonismo mais equilibrado e consciente no ambiente profissional.
O livro detalha essa jornada, desde o burnout até o enfrentamento da doença rara, trazendo reflexões sobre saúde mental, autocuidado e os impactos da cultura da alta performance.
Lançamento com talk show
O evento de lançamento contará ainda com o talk show Método Humanize, com a participação da atriz Ciomara de Paula. A proposta, segundo a autora, é promover um espaço de diálogo sobre saúde emocional e incentivar a troca de experiências.
Ao transformar sua vivência em narrativa, Jak busca alertar sobre os riscos de negligenciar a saúde em nome do sucesso profissional e oferecer um legado de conscientização para quem enfrenta desafios semelhantes.
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