Onda de calor com dias contados…

O calor vem ganhando cada vez mais força Estado do Rio de Janeiro, isto devido a uma onda de calor que aterrissou no Brasil desde o último dia 8, disparando os termômetros. De acordo com Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), temperaturas acima dos 40°C também foram registradas em várias cidades do estado do Rio. Em Nova Friburgo, a temperatura chegou a 35ºC, em média, ao longo dos últimos dias.  

Trégua 

O calor ainda deve predominar até este sábado, 18, quando as temperaturas podem chegar aos 42°C na capital fluminense, pois uma frente fria se aproxima e anuncia a mudança de tempo em todo o estado.

Retorno dos temporais

Desde o último dia 4, as chuvas têm sido pontuais, como na última terça-feira, 14, quando um temporal atingiu algumas áreas da Zona Oeste e Norte do Rio, com ocorrência até mesmo de granizo. A partir da tarde des te sábado, há condições para temporais, e a chuva tende a continuar ao longo de domingo, 19, e segunda-feira, 20, com volumes que podem superar os 100 mm no período, com potencial para impactos como alagamentos, transbordamento de rios e até mesmo de deslizamentos de encostas nas áreas mais suscetíveis, principalmente na Região Serrana.

Previsão para Nova Friburgo

(Fonte: Inmet)

• Sábado, 18: Muitas nuvens com pancadas de chuva isoladas. Mínima de 19 graus e máxima 36 graus.
• Domingo, 19: Muitas nuvens com pancadas de chuva e trovoadas isoladas. Mínima de 15 graus e máxima 31 graus.
• Segunda-feira, 20: Muitas nuvens com pancadas de chuva e trovoadas isoladas. Mínima de 15 graus e máxima 22 graus.

Cuidados para se proteger das altas temperaturas

Essa onda de calor demanda cuidados com a saúde, principalmente entre crianças e idosos, já que o tempo seco e a baixa umidade do ar podem levar a problemas respiratórios, ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz.

Neste período, a hidratação, principalmente por meio da ingestão de água, é ainda mais importante. Isso porque o nosso corpo precisa de líquido para manter sua temperatura ideal de funcionamento. O uso do filtro solar também é muito importante. Ele deve ser aplicado 30 minutos antes de expor-se ao sol para que seja absorvido e deve ser reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol. O produto deve ser distribuído em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés.

Confira outras orientações do Ministério da Saúde para manter a hidratação e proteção do corpo durante o período seco:  

Hidratação é fundamental 

• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;

• Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;

• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;

• Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas com alguma comorbidade podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Cuidados coletivos e em casa

• Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar; 

• Abra as janelas durante a noite; 

• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;

• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor; 

• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água. 

Cuidados com a saúde 

• Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);

• Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica, condição médica ou tomar vários medicamentos; 

• Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça; 

• Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar; 

• No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.

Proteja-se do sol e do calor

• Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h; 

• Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;

• Use chapéus e óculos escuros;

• Proteja as crianças com chapéu de abas;

• Use roupas leves e que não retêm muito calor;

• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados; 

• Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas; 

• Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.