As altas temperaturas estão marcando este início de 2026. Na última sexta-feira, 9, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu alerta de nível 3 para a onda de calor que atinge o Estado do Rio de Janeiro. A previsão para esta semana indica temperaturas acima dos 40 graus em diversas regiões fluminenses.
Em Nova Friburgo, o cenário não é diferente. Nos últimos dias os termômetros tem registrado máximas acima dos 30 graus, situação considerada incomum para a Região Serrana marcada, até então, por temperaturas agradáveis no verão. E o calorão deverá continuar. Ao longo desta semana, a previsão dos institutos de meteorologia é de tempo firme e calor persistente, com temperaturas máximas podendo chegar a 32 graus, com sensação térmica bem maior. Não há previsão de chuva para os próximos dias. As mínimas não deverão ser inferiores a 16 graus ao longo da semana.
O estágio 3 de calor traz um alerta importante para a saúde da população. Durante esse período, a recomendação é reforçar os cuidados, especialmente com a hidratação. É indicado que as pessoas estejam sempre portando garrafas de água, ingerindo muitos líquidos com frequência, mesmo sem sentir sede.
Período para aproveitar
Em Nova Friburgo, o calorão tem sido aproveitado por moradores e turistas em férias. Durante o último fim de semana, por exemplo, piscinas, cachoeiras e áreas de lazer ficaram lotadas. O Parque Municipal Juarez Frotté, as cachoeiras do distrito de Lumiar e clubes privados espalhados pela cidade registraram grande movimento.
O momento é ideal para buscar formas de se refrescar e aproveitar o período de altas temperaturas, principalmente em locais ao ar livre e em contato com a natureza. No entanto, é fundamental seguir as orientações da Defesa Civil, respeitar os horários de maior incidência do sol e adotar medidas de proteção contra o calor excessivo.
Recomendações
De acordo com a Defesa Civil, em períodos de calor intenso, é recomendado manter a hidratação constante, consumindo bastante água ao longo do dia; usar protetor solar com FPS 30 ou superior; evitar a exposição direta ao sol entre 10h e 17h; dar preferência a roupas leves e de cores claras; procurar ambientes frescos e bem ventilados e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que contribuem para a desidratação do organismo.
Os cuidados se estendem especialmente a pessoas que vivem com fatores de risco, como: doenças transmissíveis ou crônicas, principalmente doenças cardiovasculares, respiratórias, renais, metabólicas, endócrinas, psiquiátricas, além de diabetes, hipertensão, obesidade, câncer, entre outras condições crônicas preexistentes.
Trabalhadores que atuam ao ar livre e permanecem expostos ao sol por longos períodos também devem adotar medidas extras de proteção, como pausas frequentes, uso de equipamentos adequados e hidratação constante.
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