O calor vem ganhando cada vez mais força Estado do Rio de Janeiro, isto devido a uma onda de calor que aterrissou no Brasil desde o último dia 8, disparando os termômetros. De acordo com Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), temperaturas acima dos 40°C também foram registradas em várias cidades do estado do Rio. Em Nova Friburgo, a temperatura chegou a 35ºC, em média, ao longo dos últimos dias.
Trégua
O calor ainda deve predominar até este sábado, 18, quando as temperaturas podem chegar aos 42°C na capital fluminense, pois uma frente fria se aproxima e anuncia a mudança de tempo em todo o estado.
Retorno dos temporais
Desde o último dia 4, as chuvas têm sido pontuais, como na última terça-feira, 14, quando um temporal atingiu algumas áreas da Zona Oeste e Norte do Rio, com ocorrência até mesmo de granizo. A partir da tarde des te sábado, há condições para temporais, e a chuva tende a continuar ao longo de domingo, 19, e segunda-feira, 20, com volumes que podem superar os 100 mm no período, com potencial para impactos como alagamentos, transbordamento de rios e até mesmo de deslizamentos de encostas nas áreas mais suscetíveis, principalmente na Região Serrana.
Previsão para Nova Friburgo
(Fonte: Inmet)
- Sábado, 18: Muitas nuvens com pancadas de chuva isoladas. Mínima de 19 graus e máxima 36 graus.
- Domingo, 19: Muitas nuvens com pancadas de chuva e trovoadas isoladas. Mínima de 15 graus e máxima 31 graus.
- Segunda-feira, 20: Muitas nuvens com pancadas de chuva e trovoadas isoladas. Mínima de 15 graus e máxima 22 graus.
Cuidados para se proteger das altas temperaturas
Essa onda de calor demanda cuidados com a saúde, principalmente entre crianças e idosos, já que o tempo seco e a baixa umidade do ar podem levar a problemas respiratórios, ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz.
Neste período, a hidratação, principalmente por meio da ingestão de água, é ainda mais importante. Isso porque o nosso corpo precisa de líquido para manter sua temperatura ideal de funcionamento. O uso do filtro solar também é muito importante. Ele deve ser aplicado 30 minutos antes de expor-se ao sol para que seja absorvido e deve ser reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol. O produto deve ser distribuído em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés.
Confira outras orientações do Ministério da Saúde para manter a hidratação e proteção do corpo durante o período seco:
Hidratação é fundamental
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Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
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Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
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Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
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Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas com alguma comorbidade podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
Cuidados coletivos e em casa
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Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
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Abra as janelas durante a noite;
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Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
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Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
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Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.
Cuidados com a saúde
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Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
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Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica, condição médica ou tomar vários medicamentos;
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Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
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Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;
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No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
Proteja-se do sol e do calor
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Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
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Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
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Use chapéus e óculos escuros;
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Proteja as crianças com chapéu de abas;
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Use roupas leves e que não retêm muito calor;
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Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
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Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
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Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.
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