A arte de não fazer nada

Você já se sentiu culpado por não fazer nada? A sociedade contemporânea (‘sociedade do cansaço’) glorifica a agitação e dá pouco valor para os momentos de descanso e relaxamento. Mas a verdade é que nosso cérebro precisa de tempo ocioso para recarregar e renovar. Inclusive, não fazer nada não é uma perda de tempo, mas, na realidade, parte essencial de uma vida produtiva e criativa.

Por mais que a atitude possa parecer improdutiva, acredite: o tempo ocioso dá à mente a liberdade de vagar, fazer conexões inesperadas e tropeçar em ideias que você nunca teria descoberto de outras formas. Portanto, as pausas no trabalho não são somente necessárias, mas altamente recomendáveis. Os benefícios se refletem na redução do esgotamento e na elevação de fatores como motivação, produtividade, criatividade e desempenho. 

Einstein, Nietzsche, Bertrand Russell e outros grandes pensadores da humanidade defenderam os benefícios do descanso à mente. Conforme pesquisa publicada no periódico ‘Perspectives on Psychological Science’, quando as pessoas estão descansando ou estão desligadas das atividades cotidianas, o cérebro entra no chamado “modo padrão” ou “default”, que está relacionado aos componentes do funcionamento socioemocional, como autoconhecimento, julgamentos morais, desenvolvimento do raciocínio e construção de sentido do mundo que nos rodeia.

Domenico De Masi, sociólogo italiano, ficou mundialmente famoso na década de 1990 por suas teorias, como a de que o tempo livre é visto não como algo negativo, mas como algo verdadeiramente essencial para estimular a criatividade individual e aprimorar nossa capacidade de nos adaptarmos na sociedade globalizada e pós-industrial. 

O ócio criativo é um dos pilares para a evolução intelectual e criativa da humanidade. Como já disse Nietzsche, “a vida perde o sentido quando o ser humano expulsa os elementos contemplativos de sua rotina”. 

A arte de relaxar durante o trabalho não consiste em evitar as tarefas, mas em trabalhar de maneira mais inteligente e menos difícil. Estes movimentos pró-relaxamento não são meras pausas, mas sim os tons vibrantes que pintam uma obra-prima de produtividade e bem-estar. Abaixo, alguns conceitos importantes aos quais todo profissional que deseja exercitar o ócio criativo deve atentar:

• Os seres humanos sonham acordados há milhares de anos — Hoje em dia os momentos livres são preenchidos com o uso da internet, o que deixa pouco tempo para que as mentes divaguem. Isso pode prejudicar nossa capacidade criativa. Portanto, nos momentos de ócio, invista em atividades como dar uma volta, assistir um documentário, preparar algo na cozinha, fazer exercícios físicos, de respiração, meditar ou simplesmente degustar um café com tranquilidade.

• Deixar a mente viajar não significa ter tempo adicional na rotina — Isso porque os principais momentos de desfoque da mente ocorrem durante tarefas costumeiras que não demandam concentração total, como tomar banho, lavar louça, arrumar a casa ou até mesmo tirar uma soneca. Cientistas da Nasa descobriram que cochilos de 10 a 20 minutos trazem benefícios de desempenho e concentração, sem que a pessoa sofra com a inércia resultante de despertar de um sono mais profundo.

• Olhar para dentro — Se estivermos sempre ligados e conectados com o mundo exterior, corremos o sério risco de boicotar nossa mente no processo de construção de reflexões construtivas. Esse estado de atenção total não é sustentável e também leva, a longo prazo, à redução de nossa capacidade de pensar por nós mesmos e de questionar. 

• Avanços quando a mente está relaxada ou envolvida em atividade diferente — Sabia que líderes são grandes sonhadores? As empresas ganham ao proporcionar um ambiente de trabalho com espaço para ‘liberar’ as mentes dos funcionários, permitindo-lhes ter ideias melhores e inovadoras. Isso pode ser feito, por exemplo, com acesso a videogames, academia, sofás para descanso, entre outros elementos que estimulam a criatividade e permitem uma convivência mais dinâmica. A ginástica laboral também é ótima para promover relaxamento e dar mais disposição. Resumindo, o desafio é oferecer um local de trabalho convidativo, onde todos possam se sentir em casa e, dessa forma, produzir com mais entusiasmo.

*Diretora marketing da Implant System (Fonte: www.hojeemdia.com.br)