O câncer de próstata continua sendo um dos principais desafios da saúde masculina no Brasil. Segundo estimativas do Instituto Nacional do Câncer (Inca), são registrados cerca de 71,7 mil novos casos da doença por ano no país, o que representa aproximadamente 30% de todos os diagnósticos de câncer em homens.
Silencioso em muitos casos, o tumor pode evoluir sem sintomas iniciais, mas quando identificado precocemente, apresenta altas chances de cura. Foi com o objetivo de ampliar a conscientização e incentivar o diagnóstico precoce que nasceu o movimento Novembro Azul, que propõe não apenas conscientizar os homens sobre os cuidados com a próstata, mas sobre o cuidado integral com a saúde masculina.
Apesar disso, o tabu em torno dos exames preventivos, como o toque retal, ainda afasta muitos homens dos consultórios dos urologistas. Somente em 2021, mais de 16 mil brasileiros perderam a vida em decorrência da doença, média de 44 óbitos por dia. No Brasil, a orientação do Ministério da Saúde é que a decisão sobre o rastreamento seja individualizada, avaliando fatores como idade, histórico familiar e condições clínicas.
Os exames de sangue PSA e o toque retal continuam sendo as ferramentas mais eficazes para identificar alterações na próstata antes do aparecimento de sintomas. Apesar do foco no diagnóstico, especialistas reforçam que a prevenção também passa pelo estilo de vida e é aí que a prática de exercícios físicos ganha destaque.
O papel do exercício na prevenção
A professora de Educação Física em Nova Friburgo, Rafaela Figueira, explica que a atividade física pode atuar diretamente na redução do risco de desenvolvimento do câncer de próstata, por contribuir para o equilíbrio do organismo e o fortalecimento do sistema imunológico.
“O exercício físico ajuda a equilibrar os hormônios, controlar o peso e reduzir a inflamação no corpo. Quando a gente leva uma vida muito parada e acumula gordura, principalmente na região abdominal, o organismo passa a produzir substâncias inflamatórias que favorecem o surgimento e a progressão de doenças. O exercício atua no sentido oposto”, afirma.
De acordo com a profissional, manter o corpo ativo melhora a sensibilidade à insulina, fortalece o sistema cardiovascular e aumenta a capacidade do organismo de reconhecer e combater células anormais.
“Quando o homem mantém um peso saudável e uma rotina ativa, ele não está cuidando só da aparência. Está criando um ambiente corporal mais protegido, no qual é mais difícil que células cancerígenas se desenvolvam”, completa.
Nunca é tarde para começar
Para muitos homens acima de 40 anos, faixa em que o risco da doença começa a aumentar, iniciar a prática de exercícios pode parecer desafiador. Rafaela destaca que o primeiro passo não precisa ser intenso, nem complicado.
“Muitos acham que precisam começar com horas de academia, mas não é assim. Uma caminhada, musculação leve ou um treino funcional já fazem a diferença. O mais importante é a constância e a orientação profissional.”
A educadora também chama atenção para os benefícios emocionais da atividade física: “O exercício melhora o humor, reduz o estresse e favorece a socialização. Isso também é saúde. Estar ativo é garantir mais anos com qualidade de vida, para ver filhos e netos crescerem, para estar presente com quem a gente ama”, avalia.
Ações em Nova Friburgo
A Secretaria Municipal de Saúde informou que, ao longo do mês de novembro, as unidades da Atenção Básica promoverão atividades voltadas ao Novembro Azul. Serão realizadas rodas de conversa, palestras educativas e orientações individuais sobre prevenção do câncer de próstata, saúde sexual, adoção de hábitos saudáveis e cuidado integral do homem.
Um chamado à ação
O Novembro Azul é, antes de tudo, um convite para que os homens se cuidem, não apenas em novembro, mas durante todo o ano. Consultar o médico, manter exames em dia, alimentar-se bem e praticar atividade física são atitudes que salvam vidas.
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Reportagem da estagiária Laís Lima com supervisão de Henrique Amorim
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