Estamos sempre em busca da cura e da felicidade, e algumas das melhores técnicas estão conosco há anos, como o Ho’oponopono, antiga prática havaiana de perdão, que ajuda a perdoar o passado, e aceitar os erros, conflitos, mal-entendidos, e assim por diante.
Essa filosofia ensina que as dificuldades são manifestações de erros passados como memórias, e essas memórias influenciam a vida cotidiana. Essa prática antiga ficou mundialmente conhecida, rendendo inúmeros livros, entre eles, O Grande Livro do Ho’oponopono, que aborda como os erros do passado podem ser curados ou corrigidos por meio da intervenção divina.
O ho’oponopono fornece um método de aceitar a responsabilidade por toda a realidade na vida da pessoa, seja ela física, mental ou espiritual. Ao aceitar a responsabilidade por tudo, mesmo pelas ações ou pensamentos dos outros, a filosofia havaiana muda completamente a perspectiva do praticante.
O que significa
“Ho’o” significa “fazer” e “pono” significa “certo”. A repetição de pono significa tornar “duplamente certo”. O termo “ho’oponopono” pode ser traduzido como “corrigir um erro” ou “reparar”. É uma prática que não requer muito aprendizado, mas é poderosa para purificar o corpo e livrar-se de memórias ruins ou sentimentos que mantêm a mente em um tom negativo.
O termo ficou conhecido a partir de uma experiência vivida pelo terapeuta e professor Ihaleakala Hew Len. Por mais inacreditável que a história possa parecer, ele conseguiu curar um pavilhão inteiro de criminosos com doenças mentais, em um hospital psiquiátrico no Havaí, mesmo sem falar ou interagir com nenhum deles.
O Dr. Len repetia “eu te amo” e “sinto muito” continuamente enquanto revisava cada arquivo dos internos, individualmente. Depois de alguns meses, pacientes acorrentados puderam andar livremente, outros tiveram os medicamentos suspensos e mesmo os casos mais desesperadores foram eventualmente devolvidos à sociedade. Segundo o terapeuta Lean, só o amor divino pode transmutar memórias tóxicas em energias puras, sendo esse amor a única fonte de inspiração e iluminação.
Como fazer
A técnica assume que tudo o que conhecemos como “realidade” é experimentado individualmente pela própria mente. O que você sente, ouve, vê e até mesmo as coisas ou pessoas que você conhece são influenciadas por seu Eu Interior.
Como tal, tudo ao seu redor envolve a sua participação, pois você é responsável pelo que pensa e sente. O objetivo principal do ho’oponopono é buscar a cura desses problemas por meio do perdão. Não necessariamente o perdão dos outros, mas especialmente o de si mesmo.
A prática começa com “sinto muito” e “me perdoe” como uma forma de limpar o praticante de sentimentos negativos. Pode parecer contra intuitivo começar dessa maneira — especialmente se você realmente não quiser perdoar alguém — mas esse começo pode ser visto como algo que você está fazendo por si mesmo. Como diz uma citação onipresente, “ressentimento é como tomar veneno e esperar que outra pessoa morra”.
Permita que a primeira metade da prática elimine o ressentimento e a mágoa. As próximas expressões, “te amo” e “sou grato”, acrescentam amor e gratidão à prática. Já foi demonstrado que a gratidão melhora não só a saúde mental, mas também a saúde física.
Como prática individual, o ho’oponopono pode ser feito por meio da meditação ou como um diário ou exercício de escrever cartas. Você não precisa acreditar em divindades, ter alguma religião ou ficar isolado em um lugar tranquilo para a prática, que independe da etnia ou sexo.
Gratidão
Uma das razões pelas quais a gratidão é tão importante é porque ela o mantém no presente e permite que você aprecie tudo o que já possui. Sem gratidão, você até pode atrair toda a abundância do mundo e ainda assim, não ficar satisfeito. Com gratidão, você ficará mais feliz e continuará a atrair fartura em sua vida. Gratidão e prosperidade andam de mãos dadas!
Oração Ho’oponopono
"Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um. Se eu, minha família, meus parentes e antepassados, ofendemos sua família, parentes e antepassados, em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão. Deixe que isso se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez, durante o meu dia, as palavras-chave do ho'oponopono: sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato. Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes.
Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente: eu sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato.
Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que fiz a eles antes, em alguma vida passada: sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu que pede perdão a esse alguém agora. Por esse instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente: sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato.
Por esse espaço sagrado que habito dia a dia e com o qual não me sinto confortável: sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato.
Pelas difíceis relações às quais só guardo lembranças ruins: sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato.
Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo para minha escassez: sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato.
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: “minhas memórias, eu te amo. Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim". Sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato.
Neste momento, afirmo que te amo. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados. Te amo. Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento: sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato.
Amada Mãe Terra, que é quem eu sou: se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações, desde o início da nossa criação até o presente, eu peço o teu perdão. Deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde emocional, que é a mesma que a minha. Então esteja bem e, na medida em que vai se curando, eu te digo que: sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você. Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura, te agradeço por estar aqui em mim. Eu te amo por ser quem você é".
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