Isto pode ajudar sua saúde emocional

Algumas pessoas se concentram no negativo da vida. Elas olham um jardim e sua mente se volta para as ervas daninhas ou espinhos em vez da flor ou da planta bonita. Olham para si mesmas e se desvalorizam, fazendo o mesmo, talvez, com as outras pessoas.

Se tais indivíduos têm um temperamento melancólico, o fato de olhar predominantemente para o negativo se junta com este temperamento e não é difícil cair num estado depressivo.

É verdade que existem ervas daninhas e espinhos na natureza e na vida. Mas não existe beleza também? Não existem coisas boas ocorrendo em nossa vida? Com certeza sim. Basta pensar no básico: a vida. Estamos vivos. E podemos pensar em outras bênçãos como a família, o trabalho, uma casa para morar, pessoas que gostam de nós, e a chance de nossa vida poder melhorar não necessariamente no aspecto financeiro, mas como pessoa, melhorar nossos relacionamentos com os outros, bem como o modo como lidamos com a gente mesmo e com a vida.

Excesso de ansiedade pode ter relação com, por exemplo, a pessoa se maltratar, se depreciar, não se proteger de abusos vindo de outros assim como vindo de sua própria pessoa que talvez se auto desvaloriza.

Se você está vivendo problemas que fazem com que sua mente fique angustiada ou entristecida, pode ajudar se passar a cultivar pensamentos de esperança de resolução destes problemas. Faça sua parte, seja honesto, verdadeiro, peça ajuda, ore a Deus, e soluções poderão surgir, pelo menos quanto à diminuição do seu sofrimento diante da dificuldade.

A pessoa que talvez tenha nascido com uma tendência a olhar o negativo, a se desvalorizar, ou quem sabe nasceu com uma sensibilidade de modo que se desanima com facilidade, precisa lutar contra isso. Talvez tenha aprendido a ser assim com o pai, mãe ou com ambos, mas agora é o momento de desaprender o que aprendeu de errado, e aprender uma nova forma de pensar, de olhar as coisas da vida, de si e dos outros, com olhar de compaixão, de perdão, de esperança.

O que pensamos produz o que sentimos. O que sentimos nos leva às decisões. Portanto, veja como é importante observar o padrão de nossos pensamentos. Ou seja, no que você mais pensa, nisso você se torna. No que você mais pensa? Pense nisso. Observe seus pensamentos mais habituais. Se ao fazer isso verificar que predominam os pensamentos tristes, ansiosos, de preocupação, negativos, pessimistas, comece a lutar contra isso, dizendo para si: “Não vou deixar minha mente ficar pensando nessas coisas que me fazem mal.”

Comece, então, a olhar as flores em vez dos espinhos, o lado bom das pessoas em vez das características desagradáveis, os aspectos positivos de sua pessoa, em vez das falhas. Isto não significa fugir da realidade porque é verdade que nela existem imperfeições. Mas significa não ficar focado no lado ruim e valorizar o lado bom, bonito, funcional.

Comece com isso, observando quais são os pensamentos mais comuns que ficam em sua consciência. E pouco a pouco, um dia de cada vez, vá trocando o padrão negativo e pessimista de pensar, interrompendo o pensar que prejudica sua paz e alegria, e cultivando uma forma de pensar realista mas focada no que é bom em sua vida, em sua pessoa, na natureza e nos outros. Já será um grande passo para a sua cura emocional seguir adiante.

_______

Cesar Vasconcellos de Souza – www.doutorcesar.com