Se você acha que costurar e tricotar são hobbies ultrapassados, um estudo da Revista Britânica de Terapia Ocupacional (British Journal of Occupational Therapy) prova o contrário. Essas atividades, garante o estudo, trazem benefícios surpreendentes para o cérebro e, consequentemente, o bem-estar geral.
Por exemplo, a concentração exigida no tricô induz ao mindfulness, estado que acalma a mente. Com menos cortisol no corpo, o estresse diminui significativamente. Além disso, a atividade pode ajudar o senso de autoestima e autoconfiança também, uma vez que ver um projeto tomar forma e se tornar algo concreto faz a pessoa valorizar mais o próprio trabalho.
Resumindo, são duas atividades que, em meio à rotina acelerada das cidades, combatem o estresse e a ansiedade tão comuns aos dias de hoje. A pesquisa conclui que essas práticas ajudam a mente a relaxar, melhorando a saúde física e social também.
Além de resgatar uma prática cultural que é milenar, o trabalho manual permite que você produza produtos únicos, que podem ser usados como você quiser e servem como presentes exclusivos.
Contra o estresse e a ansiedade
Principalmente nas grandes cidades, o cotidiano está cada vez mais corrido e há cada vez mais trabalho a fazer, gerando um estado de permanente atenção em diversas questões do dia a dia. Como tricotar e costurar são habilidades que exigem repetição e atenção total de quem faz, elas propiciam ao costureiro um estado de mindfulness, ou seja, um estado em que a mente se concentra em uma só coisa — isto é, focada — sem deixar outros pensamentos atrapalharem.
Sabemos que o mindfulness é difícil de se obter, mas vale a pena insistir, considerando que esse estado é um poderoso redutor dos níveis de cortisol — o hormônio do estresse. Deixando outros pensamentos e sentimentos de lado, a mente tem tempo de descansar e se realinhar.
Tal atividade pode ajudar o senso de autoestima e autoconfiança também, uma vez que ver um projeto tomar forma e se tornar algo concreto faz a pessoa valorizar mais o próprio trabalho.
Mindfulness com agulhas
O tricô e a costura funcionam como uma terapia. As atividades proporcionam momentos de concentração profunda, promovendo um estado de mindfulness — foco total no presente. Esse estado mental ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse. Ao bloquear pensamentos negativos, a prática oferece um descanso necessário para o cérebro.
- Exercício para neurônios — Memória, foco e coordenação motora são estimulados a cada ponto. Para idosos, a prática é ainda mais valiosa, retardando problemas cognitivos.
- Amizades entre linhas — Grupos de costura viram redes de apoio, reduzindo isolamento. Trocar ideias e projetos fortalece o senso de pertencimento e alegria.
- Então, por tudo isso aqui dito, experimente:
- Costurar para aliviar o estresse — Tricotar e costurar exigem concentração total, levando a um estado de mindfulness. Esse foco reduz o cortisol, hormônio ligado ao estresse, e permite que a mente descanse.
- Você pode gostar — Além disso, concluir um projeto manual aumenta a autoestima. Ver um projeto tomar forma faz a pessoa valorizar mais o próprio trabalho,
destaca o estudo.
Benefícios para o cérebro — As atividades estimulam memória, planejamento e coordenação motora. Idosos, especialmente, ganham proteção contra o declínio neurológico. Grupos de costura criam senso de comunidade, combatendo solidão. Compartilhar técnicas e projetos reforça conexões e autoestima.
(Fonte: www.nsctotal.com.br e www.correio24horas.com.br)
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