Quando aquele ar gelado, aquela sensação de massa de ar polar invade o nosso cotidiano, a gente quer apenas tomar um chocolate quente e se enfiar embaixo das cobertas. Mas tem uma boa parcela de pessoas que adora o inverno, que curte andar pelas ruas geladas, e que nas férias, em vez de praias, vão para países onde neva e que ofereça atividades esportivas de inverno.
Para esse grupo de pessoas, patinar nas pistas de gelo, ou simplesmente desfrutar do aconchego que a estação pode proporcionar — nesse caso concordamos que, uma taça de vinho diante de uma lareira, é irresistível —, férias no inverno é tudo de bom. Até porque, há muito mais que conforto e diversão nessa estação, como alguns benefícios para a saúde. Confira:
- Ajuda você a dormir melhor durante a noite - Existem estudos que provam que dormir em um quarto mais gelado pode melhorar sua qualidade de sono e ajuda a dormir mais rapidamente. Temperaturas mais frias durante o sono também fazem com que o corpo produza mais melatonina, um hormônio com propriedades de antienvelhecimento;
- Ajuda a queimar mais calorias - Se exercitar no frio demanda que seu corpo produza mais calor e, consequentemente, ajuda a queimar mais calorias durante o exercício físico;
- Exercícios no frio são bons para o coração - Além da maior queima de calorias, os exercícios no frio fazem com que o coração trabalhe mais, permitindo mais circulação de sangue oxigenado para garantir a manutenção do equilíbrio de temperatura. Isso ajuda o coração a se manter saudável;
- Diminui inflamações - Inflamações nas juntas podem ser amenizadas, porque o clima frio atua como uma bolsa de gelo natural no corpo;
- Pode rejuvenescer a pele - Além da produção maior de melatonina, o frio ajuda a limpar os poros da pele, o que pode melhorar a sua aparência.
E mais: o frio também diminui a produção de sebo, reduzindo, assim, a aparição de acne na pele, melhora o funcionamento cerebral, e apesar de parecer que o frio nos deixa mais lentos, estudos mostram que ele nos ajuda a focar e pensar melhor além de impulsionar o funcionamento cerebral.
Então, aproveite para ver e viver o lado bom do inverno!
(Fonte: brasilnaneve.cbdn.org.br)
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